descărcați

Astăzi vom vorbi despre calculatorul profesional de calorii HiKi. A fost dezvoltat împreună cu nutriționiști profesioniști. Funcționalitatea programului este menită să obțină o figură ideală fără a afecta sănătatea, alegând dieta și exercițiile fizice potrivite. Să trecem la recenzie.

Creați un profil personal

În timpul primei execuții, este creat un cont, care va fi extrem de util dacă mai mulți utilizatori rulează programul. Denumiți contul, specificați locația de stocare și specificați unele setări, de exemplu, este posibil să începeți cu Windows.

Mai multe informații sunt completate după conectarea la Hikey. Trebuie să faceți acest lucru dacă doriți să urmăriți schimbările din corpul dvs. în timpul exercițiilor fizice sau al unei alimentații adecvate. Alegeți obiectivul programului, setați caloriile și viteza apei, completați datele personale și începeți să lucrați.

Salvați toate felurile de mâncare

Pentru a vă asigura că sunt luate întotdeauna în considerare caloriile și că sunt menținute statistici constante, ar trebui să înregistrați fiecare masă într-un tabel. Unde este mai ușor să faceți acest lucru datorită alimentelor și vaselor încorporate în care a fost deja extras numărul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Acestea sunt împărțite în dosare, iar numărul de feluri de mâncare va corespunde aproape tuturor utilizatorilor, dar vom reveni la acest lucru mai târziu.

Fiecare masă este prezentată separat în tabel, după care se arată cantitatea totală de substanțe consumate pe zi. În plus, este afișat nivelul echilibrului și graficul este afișat în partea de sus. Dacă este necesar, utilizatorul poate adăuga un comentariu la fiecare rând din tabel.

Compilarea statisticilor generale privind dieta

În cea mai mare parte, crearea dosarelor menționate mai sus este necesară pentru producerea de statistici. Aici se stabilesc informațiile privind substanțele consumate pentru fiecare perioadă de timp și se calculează numărul mediu al acestora în grame și procentul.

Crearea unei rețete

Deoarece este pur și simplu imposibil să se potrivească toate felurile de mâncare din program, dezvoltatorii au sugerat ca utilizatorii să le creeze singuri. Acest lucru se face în meniul corespunzător. Trebuie doar să selectați întreaga listă de produse incluse în rețetă și să indicați numărul acestora. De asemenea, puteți adăuga costul pentru fiecare ingredient. În plus, Heike însuși va calcula diferiții indicatori, iar vasul va fi stocat și disponibil pentru utilizare ulterioară.

Alegerea tipului de activitate fizică

Pe lângă mâncare, trebuie să faci mișcare și să duci un stil de viață activ pentru a rămâne sănătos. Unul colectează calorii și le arde, iar numărul de calorii arse va ajuta la determinarea acestei caracteristici. Selectați tipul de activitate din tabel și setați timpul de execuție, după care sunt numărate caloriile recalculate pe baza rației compilate. Acest proces este luat în calcul și la calcularea statisticilor.

Pregătirea unei liste de exerciții finalizate

Exercițiile zilnice sunt înregistrate în acest tabel. O astfel de procedură vă va ajuta să vă amintiți lecțiile învățate și este utilă pentru rezumarea statisticilor. Există exerciții încorporate care sunt suficiente pentru majoritatea utilizatorilor, iar adăugarea la listă se face în același mod ca și în tabelele descrise mai sus. În plus, se adaugă numărul de abordări, timpul de instruire și comentarii.

Măsurători ale volumului corpului

Pe lângă statisticile privind absorbția și arderea caloriilor, există și caracteristici fizice. Se referă la măsurători ale zonelor corpului. Instrucțiuni detaliate pentru măsurători pot fi găsite în aceeași fereastră, este afișată în diferite limbi. Această caracteristică este utilă pentru urmărirea modificărilor din volumul diferitelor părți ale corpului. În plus, este bine să fii atent la adăugarea de fotografii care vor ajuta la evaluarea vizuală a modificărilor.

Înregistrarea indicațiilor medicale și a altor indicații

Mulți oameni iau zilnic vitamine, medicamente sau își monitorizează tensiunea arterială. În fereastra „Mărturie”, sunt create memento-uri pentru orice acțiune legată de indicațiile medicale, care vă vor ajuta să nu uitați nimic și să luați medicamente la timp.

demnitate

  • Număr mare de instrumente și funcții;
  • Există o limbă rusă;
  • Mementouri zilnice;
  • Statistici constante efectuate.

dezavantaje

  • Cu toate acestea, programul este distribuit gratuit, pentru a obține câteva instrumente de care aveți nevoie pentru a cumpăra o cheie.

Hikey este, fără îndoială, unul dintre cei mai buni reprezentanți ai unui astfel de software. Cu acesta vă puteți monitoriza starea de sănătate, schimbările în timpul antrenamentului și multe altele. Programul se va potrivi atât iubitorilor de alimentație adecvată, cât și sportivilor cu antrenament zilnic.