Se pare că cafea nu este doar o băutură revigorantă, ci și mijloace pentru slăbit. Nu crezi? Mulți nutriționiști și pacienți raportează rezultate semnificative după aplicarea dieta cu cafea. Băutura afectează metabolismul, îl accelerează și face corpul să ardă mai multe grăsimi. Din ce în ce mai mulți oameni încep să înlocuiască una dintre mesele zilnice cu o ceașcă de cafea, ceea ce nu este corect. Da, senzația de foame dispare, dar o astfel de dietă dăunează sănătății.

slăbești

Cum ajută cafeaua să slăbească?

  • Scade apetitul pe măsură ce umple stomacul și afectează defalcarea glicogenului;
  • Are un efect diuretic, în urma căruia pierzi în greutate atunci când corpul scapă de excesul de lichid;
  • Activarea insulinei, datorită utilizării mai active a glucozei;
  • Activarea metabolismului, creșterea activității motorii și arderea excesului de grăsime.
  • Un astfel de efect se obține numai dacă nu se consumă mai mult de 2-3 căni de cafea zilnic.

Ca orice altă dietă, aceasta ar trebui să fie combinată cu activitate fizică și proceduri cosmetice. Cel mai bine este să beți cafea între 12 și 17 ore. Vă oferim un meniu pregătit la consumul a 2 căni de băutură pe zi.

  • Mic dejun: omletă aburită, salată de legume sau ragu, pui fiert sau carne (aproximativ 150 de grame), ceai verde cu lămâie;
  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu o bucată de brânză (10 grame);
  • Pranz: supa de piure de dovlecei si dovlecei, piept de pui fara piele, suc de legume;
  • Gustare după-amiaza: o ceașcă de cafea cu smântână (conținut de grăsime 10%);
  • Cina: kefir sau iaurt neîndulcit, prăjitură/rusk.

Cafeaua ar trebui să fie fiert într-o oală și turnat într-o ceașcă ceramică (nu ar trebui să se folosească pahare de plastic). Puteți adăuga (și chiar recomanda) condimente (piper, vanilie, scorțișoară), dar nu zahăr sau înlocuitori ai acestuia.

Băutura nu trebuie băută imediat, savurați fiecare înghițitură, țineți-o în gură și simțiți-i aroma (cafeaua începe să fie absorbită imediat ce intră în gură).

Excludeți din meniu alimente și feluri de mâncare grase și grase, dulciuri, produse din făină albă, calorii „goale” sub formă de fast-food. Mănâncă mai puțin și dacă cafeaua nu provoacă insomnie sau îți mărește activitatea, schimbă locul opțiunilor propuse pentru micul dejun și cină după-amiaza, încheind ziua cu o ceașcă de cafea.