controlați

Istoria hiperuricemiei (gută) este asociat cu niveluri ridicate de acid uric în organism. Aceste niveluri ridicate rezultă din producția crescută de acid uric, precum și reducerea excreției de acid uric. Această afecțiune poate provoca probleme precum artrita gută, insuficiența renală și pietrele la rinichi.

Unele studii au descoperit că nivelurile ridicate de acid uric din sânge pot duce la boli cardiovasculare și hipertensiune.

Nivelurile normale de acid uric sunt:

La bărbați: 3,4 - 7,0 mg/dL

La femei: 2,4 - 6,0 mg/dL

Aceste valori normale variază în diferite laboratoare.

Nivelurile ridicate de acid uric pot fi cauzate de factori precum alimentele bogate în purine, scăderea funcției rinichilor, consumul excesiv de alcool, glanda tiroidă subactivă, obezitatea, acidoză, diabet, genetică și multe alte boli.

Unele medicamente precum diuretice, agenți chimioterapeutici și unele tipuri de cancer pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de acid uric. Postul, activitatea fizică și dietele brute pot crește temporar nivelurile de acid uric din organism.

Dacă aveți un nivel ridicat de acid uric, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru diagnosticarea corectă și tratamentul bolii. Cu toate acestea, unele remedii naturale vă pot ajuta să controlați nivelurile de acid uric din corpul dumneavoastră.

10 moduri de a controla nivelurile ridicate de acid uric

1. Suc de lamaie

S-ar putea să credeți că sucul de lămâie va crește nivelul de aciditate din corp, dar acțiunea sa alcalină îl neutralizează de fapt. De asemenea, vitamina C conținută în sucul de lămâie scade semnificativ nivelurile de acid uric.

Se amestecă sucul unei lămâi cu un pahar cu apă caldă. Se bea ușor în fiecare dimineață pe stomacul gol timp de câteva săptămâni.

Îmbogățiți-vă dieta cu mai multe surse de vitamina C.

2. Oțet de mere

Oțetul de mere este bogat în puternice proprietăți naturale de curățare și detoxifiere. Acidul malic din oțetul de cidru de mere se descompune și expulzează acidul uric din organism. În plus, oțetul de mere restabilește echilibrul alcalin din organism și îi oferă beneficii antioxidante și antiinflamatorii.

Se amestecă o linguriță. oțet organic de cidru de mere cu un pahar cu apă.

Bea lumină de 2 sau 3 ori pe zi.

Măriți cantitatea de oțet de mere la 2 linguri. pe zi și continuați să beți ușor până când reduceți acidul uric în corp.

Notă: Nu beți cantități excesive de oțet de mere, deoarece poate reduce nivelul de potasiu din corpul dumneavoastră.

3. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este deosebit de important în reducerea acidului uric și a durerii de gută. Reface echilibrul alcalin din organism și face acidul uric mai solubil. În acest fel, poate fi mai ușor expulzat din corp.

Se amestecă o jumătate de linguriță. bicarbonat de sodiu cu un pahar cu apă.

Bea până la 4 pahare din acest medicament pe zi timp de două săptămâni.

Notă: Nu luați acest medicament mai mult de două săptămâni. Asigurați-vă că evitați acest medicament dacă aveți tensiune arterială crescută. De asemenea, persoanele în vârstă nu ar trebui să bea mai mult de trei pahare din acest medicament pe zi.

4. Cireșe

Cireșele conțin substanțe chimice puternice numite antocianine care scad acidul uric și reduc rigiditatea și inflamația.

Mănâncă jumătate de pahar de cireșe în fiecare zi timp de câteva săptămâni sau bea 1-2 pahare de suc de cireșe timp de o lună.

Îmbogățiți-vă dieta cu mai multe berite, ardei, roșii și multe alte alimente bogate în antioxidanți și vitamina C.

5. Apă

Apa este un lichid foarte util și important pentru procesul de scădere a nivelului de acid uric. Bând multă apă, veți optimiza excreția acidului uric. De asemenea, apa diluează acidul uric și stimulează excreția acestuia prin rinichi.

În plus, consumul regulat și adecvat de apă reduce riscul de atacuri de gută.

Potrivit unui studiu realizat pe internet, persoanele care beau 5-8 pahare de apă pe zi prezintă un risc de gută cu 40% mai mic decât cele care beau un pahar sau mai puțin.

Ar trebui să beți cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi.

Mănâncă mai multe fructe și legume bogate în apă.

6. Ulei de măsline

Multe uleiuri vegetale se transformă în grăsimi rance atunci când sunt procesate sau încălzite. Aceste grăsimi distrug vitamina E din organism și este un nutrient important care controlează acidul uric.

Așa că alegeți întotdeauna ulei de măsline presat la rece, nu ulei vegetal. Uleiul de măsline este bogat în grăsimi mononesaturate, care nu se schimbă atunci când este încălzit. De asemenea, este bogat în antioxidanți, vitamina E și are multe proprietăți antiinflamatorii.

7. Carbohidrați cu amidon și alimente bogate în fibre

Fibrele dietetice joacă un rol major în absorbția și excreția acidului uric. Așadar, includeți mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs., cum ar fi mere, cereale integrale, portocale, pere și căpșuni.

Carbohidrații cu amidon includ paste cu cereale integrale, orez, quinoa, tapioca, banane, fulgi de ovăz și cartofi.

De asemenea, ceaiul verde de papaya previne acumularea de acid uric și vindecă guta și alte boli legate de acidul uric. Papaina din papaya verde menține alcalinitatea corpului și acționează ca o substanță antiinflamatoare puternică.

8. Dieta saraca in purine

Purinele sunt compuși incolori de azot care se descompun în acid uric. Se găsesc în principal în proteinele animale.

Evitați proteinele animale, cum ar fi măruntaiele, păsările de curte, peștele, precum și drojdia, cerealele, ciupercile, fasolea și sparanghelul.

Ați putea fi surprins, dar berea conține, de asemenea, o mulțime de purine.

9. Suc de iarbă de grâu

Iarba de grâu menține alcalinitatea sângelui. Este încărcat cu clorofilă, vitamina C și alte fitochimicale care facilitează detoxifierea. De asemenea, este bogat în aminoacizi și proteine, care sunt nutrienți mai utili decât cei conținuți în proteinele animale.

Se amestecă sucul unei lămâi cu două linguri de suc de iarbă de grâu și se bea acest medicament până când scade nivelul de acid uric din corp.

10. Produse lactate

Produsele lactate sunt asociate cu concentrații scăzute de urat plasmatic și cu un risc scăzut de gută. De exemplu, laptele degresat conține acid orotic, care reduce reabsorbția acidului uric și stimulează excreția acestuia prin rinichi.

Bea 1-5 lingurițe. lapte degresat în fiecare zi.

Îmbogățiți-vă dieta cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate.

Tofu poate modifica concentrația proteinelor plasmatice și poate stimula excreția acidului uric. În schimb, laptele de soia crește acidul uric.

Sfaturi suplimentare:

Reduceți consumul de alcool deoarece previne excreția acidului uric.

Evitați siropul de glucoză-fructoză și siropul cu conținut ridicat de fructoză, deoarece cresc nivelul acidului uric.

Activitatea fizică regulată este importantă, deoarece țesutul adipos poate crește producția de acid uric.

Mâncați o dietă echilibrată, bogată în carbohidrați complecși și săracă în proteine. Evitați dulciurile, produsele de patiserie și pâinea albă.

Reduceți aportul de alimente grase, deoarece acestea împiedică excreția acidului uric din organism.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.