• Dieta alcalină

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35655 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dieta alcalină echilibrează nivelurile de pH din organism, ceea ce reduce posibilitatea apariției bolilor și a stresului în acesta. Dieta alcalină echilibrează puternic procesele din organism și reduce posibilitatea de a suferi de hipertensiune arterială, diabet, artrită, deficit de vitamina D, densitate osoasă scăzută. Alimente alcaline, precum fructele și legumele proaspete, fac parte din sursele de proteine ​​neprelucrate din plante dieta și stabilizați toate procesele din corp.

Importanța mediului alcalin?

Lucrul principal acțiunea dietei alcaline este de a echilibra nivelurile de pH din toate fluidele corporale. Valoarea pH-ului este deosebit de importantă pentru menținerea unei bune compoziții minerale în organism, precum și pentru un nivel adecvat de electroliți în acesta. Menținerea unui nivel ridicat al pH-ului este o garanție, potrivit majorității experților, că organismul se va îmbolnăvi mai rar. Nivelul pH-ului depinde de mulți factori: alimentele, hidratarea, alimentele acide pe care le consumați. În mod normal, acesta variază între 7.35 și 7.45.

  • Din cele mai vechi timpuri dieta s-a schimbat foarte mult: astăzi consumăm mult mai puțin potasiu, magneziu și clorură decât în ​​trecut.
  • În mod normal, rinichii mențin niveluri normale de electroliți în corpul nostru: cei de calciu, magneziu, potasiu, clorură. Când luăm prea mult acid, nivelurile de electroliți devin prea dezechilibrate.
  • Potasiul este unul dintre cele mai utile minerale, iar raportul aportului său de sodiu este de numai 1: 3. Pentru comparație, în trecut oamenii consumau mult mai mult potasiu, iar raportul de aport între cele două minerale era de 10: 1 în favoarea potasiului.
  • Dieta, care conține multă sare, puțini antioxidanți, vitamine, minerale și fibre, duce la un sindrom metabolic numit acidoză. În plus, dieta tipică occidentală se caracterizează printr-un aport ridicat de grăsimi, zaharuri simple, cloruri ridicate și sodiu. Această afecțiune, pe lângă mediul dezechilibrat din organism, se caracterizează prin deficit de magneziu și potasiu.
  • Acidoza accelerează procesul de îmbătrânire, perturbă funcțiile organelor și duce la demineralizarea corpului.

Care sunt beneficiile unei diete alcaline?

  • Densitate osoasă și masă musculară mai mare. A obține suficiente minerale joacă un rol important în menținerea oaselor și a mușchilor. Fructele și legumele alcalinizante sunt un remediu foarte bun împotriva îmbătrânirii premature a oaselor și a mușchilor și a pierderii în greutate în ambele cazuri. Dieta alcalină este deosebit de benefic pentru menținerea echilibrului hormonal în organism, precum și pentru asigurarea unei bune absorbții a vitaminei D - doi dintre cei mai importanți factori pentru oase și mușchi sănătoși.
  • Riscul redus de atac de cord.Dieta alcalină duce la scăderea proceselor inflamatorii în organism și la creșterea sintezei hormonale. Aceștia sunt factori care funcționează foarte bine asupra sistemului cardiovascular, reduc nivelul colesterolului, tensiunea arterială crescută și reduc posibilitatea apariției calculilor renali.
  • Mai puține dureri cronice și inflamații. Acidoza cronică (aciditate excesivă în organism) conform unui număr de studii determină dureri de spate, spasme musculare, menstruații dureroase și neregulate, dureri articulare, inflamații în organism. Potrivit unui studiu care a implicat persoane care suferă de dureri de spate și administrate într-o perioadă de timp supliment alimentar alcalin, durerea lor este redusă cu aproximativ 80%.
  • Absorbție mai bună a vitaminelor. O bună absorbție a vitaminelor este o garanție pentru lipsa deficitului lor. Foarte des luăm suficiente vitamine, dar organismul nu le absoarbe în mod corespunzător.
  • Sistem imunitar mai puternic. Alcalinitatea în organism este indicată ca un indicator cheie pentru menținerea sănătății corpului și în special pentru protecția acestuia împotriva cancerului.
  • Pierderea în greutate permanentă. Alimentele alcaline reduc inflamația în organism și nivelul hormonului leptină, ceea ce înseamnă direct că vă veți simți mai puțin înfometați și veți arde grăsimile mai eficient.

Ce sunt alimentele alcaline?

  • Toate alimentele crude, inclusiv peștele crud și produsele din pește, precum și fructele de mare;
  • Toate fructele și legumele, cât mai proaspete și mai curate din punct de vedere ecologic;
  • Proteine ​​vegetale din migdale, fasole neagră;
  • Apă alcalină (pH 9-11). Un truc pentru alcalinizarea apei este să adăugați suc de lămâie, suc de lămâie sau picături alcaline;
  • Smoothies și băuturi verzi: smoothie-urile făcute din legume verzi și praf cu astfel de superalimente sunt o bombă de ingrediente alcaline și clorofilă. Clorofila are o compoziție similară cu cea a sângelui nostru și îl ajută să devină alcalin;
  • Alimente anti-alcaline: ouă, linte, alimente bogate în sodiu, lapte, alimente procesate, carne procesată, arahide, nuci, paste, paste, cafea, alcool.

Comparație între dieta alcalină și dieta paleo

Conform multor indicatori dieta alcalină este similar cu Paleo. Impactul lor asupra organismului este similar: nu există niciun risc de deficit de nutrienți, vitamine și minerale, reduce inflamația, o digestie mai bună, pierderea permanentă în greutate, nu permite consumul de alimente bogate în sodiu, zahăr, făină și alți carbohidrați simpli.

Beneficiile pe care regim alcalin are peste cele din Paleo: permite consumul moderat de produse lactate precum kefir sau iaurtul probiotic, stimulează consumul de produse organice, recomandă consumul multor fructe și legume, reduce aciditatea în organism.