Buna ziua.
Sper să nu mă omori pentru că am primit subiectul de la pagina trei. 8-)
Și, da ... de data asta chiar încep.
De mâine urmez o dietă de 90 de zile.
Am făcut deja un exemplu de meniu.
Vreau doar să întreb - Sunt piersicile bune pentru dietă? Pentru că deocamdată sunt acasă încărcat doar cu ele.:)
Acum am 173 cm - 62 de kilograme (m-am cântărit cu ceva timp în urmă, iar cu o zi înainte arătau 64 .: -o)
Există cineva care încă îl respectă?: D
uBeTy - Felicitări pentru rezultatele obținute!: grimasă:
Nu voi spune câte kilograme vreau să slăbesc. Cât.:)

dietei

Mulțumesc! Sper să obțineți și rezultate bune și să eliminați greutatea nedorită. Și că piersicile sunt o alegere bună. Mult succes!
P.S. Rezultate promise: D -11 kg, -10 cm de talie, -6 cm de coapse, - 4 cm de șolduri: rânjet:

Am urmat regimul timp de 3 săptămâni, iar apoi zilele mele au mers prost și l-am oprit timp de o săptămână 8-)
de maine il reiau fara niciun refuz!: o
pentru aceste 3 săptămâni am slăbit 7 kg, iar în timpul acesta „gratuit” am recâștigat 2: șoc:
hai să scriem din nou pentru rezultate! (:

mult noroc tuturor unde va aflati!; d:-)

La sfârșitul lunii iulie, pot să încep și eu.:)
Probabil îl voi conduce în august: P Nu se poate spune că este o dietă.: rânjet: pur și simplu nu am înțeles un lucru, am citit tot ce era scris în dietă și am observat că în toate meniurile eșantionare este PÂINE inclusă: -o deci pentru asta întreb dacă pâinea este obligatorie ?

Ei bine, nu este obligatoriu, în majoritatea zilelor dietei nu am mâncat pâine, mi-am permis doar de 3-4 ori. 8-)

rezultatele unora dintre voi m-au surprins foarte mult și m-au motivat: rânjet: și așa de mâine încep să vă întreb
este meniul bun pentru primele 4 zile:
Intr-o zi:
9: 30-2 piersici
1:00 - 1 friptură de pui la grătar + salată de roșii și castraveți
5:30 - numai salată

Ziua 2:
mic dejun: 1 măr mare
pranz: linte si 1 felie de paine putin castravete
cina: numai mai puține linte

Ziua 3:
mic dejun: 2 kiwi
pranz: pizza margarita
cina: inghetata

Ziua 4:
mic dejun: 2 piersici
prânz: 1 banană
cina: 1 mar mare

este ok: pls pentru răspunsuri

urgent .
astăzi este prima mea zi și scrie după fiecare masă bulion, dar numai după prânz pentru că acum am luat prânzul și am băut legume, dar la micul dejun nu am băut doar fructe: o și acum la cină ar trebui să beau din nou acest miracol 8-) o bei deloc: pls pentru răspunsuri:(

Eu personal am băut de cel mult 4-5 ori pe parcursul întregii diete. Nu contează că l-ai băut la prânz, nu mai bei altul seara.

Da, dar vrea brânză. 8-) Și brânza este în ziua proteinelor.
^^ Dacă îți vine să mănânci bakrols, ia-o cu smântână și ciuperci, de exemplu, cred că este mai bine.: /

Începând de astăzi, am și eu această dietă!
btw, meniul meu pentru astăzi este:
Mic dejun - 12:00 - 2 banane
Prânz - 15:00 - 2 ouă amestecate + roșie
Cina - 18-19: 00 - 1 ou omletat + roșie

PP - Acum este ora 17:00 și mă duc la cafea în aproximativ 30 de minute și voi bea 1 suc de portocale.;)

Călăritul într-o căruță este pentru sport, nu-i așa?: D
Glumesc, conduc 30 km. cu bicicleta pe zi, că acest gunoi vechi, ruginit nu este bun pentru nimic altceva .: D

este pentru ce altceva să faci o roată:-D altfel, din câte știu nu ar trebui să bei suc, doar dacă este fruct proaspăt și numai dacă înlocuiește o masă:? pentru mine astăzi este fructat am mâncat-o nectarină 1 banana niște nuci crude și câțiva struguri 8)

Pot skype, pentru a urmări cine a pierdut cât de mult, am a doua zi de dietă și sunt încă + -0 kg. Nu disper, unii în a 2-a zi au -1 kg de pește alb. dar slăbesc mai încet.;)

Mi se pare că majoritatea dintre voi aici sunteți foarte ușor de urmat dieta. privind subiectul „meniul tău de azi” cât mănânci.

Ei bine, frate, aici este linkul http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4 % D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0_% D0% B7% D0% B0_% D0% BC% D0% B0% D0% BA% D1% 81% D0% B8% D0% BC% D0 % B0% D0% BB% D0% BD% D0% BE_% D0% BE% D 1% 82% D1% 81% D0% BB% D0% B0% D0% B1% D0% B2% D0% B0% D0% BD% D0% B5

Nu de tipul:
„micul dejun - fierbeți un ou
masa de prânz - coajați-l
cina - dă-o vecinului "

Și este doar un fel de dietă. Uită-te la mostrele de meniuri și vei vedea. Dieta extrem de bună, după părerea mea!

Parcă nu ai nimic de descărcat

Cred că ți-am dat o poză pentru a vedea cum arăt. Am multe de pierdut . cel puțin 7 kg.:)

Parcă nu ai nimic de descărcat

Cred că ți-am dat o poză pentru a vedea cum arăt. Am multe de pierdut . cel puțin 7 kg.:)
aiurea, nu esti deloc gras, sa punem o poza aici pentru ca toata lumea sa ia masa:)

Parcă nu ai nimic de descărcat

Cred că ți-am dat o poză pentru a vedea cum arăt. Am multe de pierdut . cel puțin 7 kg.:)
aiurea, nu esti deloc gras, sa punem o poza aici pentru ca toata lumea sa ia masa:)

Buna .:) Si vreau sa o incep de maine .:) Am 163 cm inaltime, cantaresc 60 kg . Vreau sa devin cel putin 50:( . Cred ca dieta sa o combin cu exercitiile fizice. .:)
Mâine va fi ziua mea cu proteine ​​.:)
Mă gândesc la micul dejun. 1 măr . - 9:30
Prânz: 2 ouă fierte cu brânză, roșii și o felie de pâine neagră - 13:00
Cina: salată de roșii și o felie de pâine neagră . - 17:30.
:) crezi ca e bine .
: ups:

Grozav! Dă skype că ne înțelegem! Am 2-3 zile!:-)

billytalent, crede-mă că am ceva de pierdut 7, dacă nu 8 kilograme la 156 să fie 57 de kilograme nu este normal, înainte de iarnă aveam 50 de ani, dar m-am îngrășat din droguri și deja în a 6-a zi încă nu am efect, Încerc chiar să nu mănânc foarte, foarte mult, dar cântarul nu-și spune cuvântul:(, și Ivancho, arăți minuscul în imagine, cred că este prea devreme pentru dieta ta, acum te dezvolți


Nu m-ați văzut în direct, ci sunt în a 3-a zi și nici nu am descărcat nimic, dar acum caut să conduc cel puțin 10 km. pe zi și așa mai departe. În caz contrar, de exemplu, în pantaloni negri și un tricou mai lat, este foarte clar că nu par grasă, există logică .; d Lasă-mă să vă văd cât de mult ești „de # ela”? Am 163 înălțime și 57-58 kg. și vreau să scad g/d la 50, că, cu scuze pentru „copiii” mai mici, este mama mea!: хххх

PP - ești 100% slab și insufle prostii!

Cred că să încerc doar cu legume, carne și fructe, sper să aibă efect

Că va exista un efect . dar nu va fi așa cum va fi atunci când urmezi cu strictețe dieta .;)

iwancho, nu esti bine. mergi mai bine la un psihiatru.:?:? Nu știu cât de grasă ești. joacă baschet sau volei pentru a crește puțin mai mult și vei fi grozav;)


Mă simt bine, nu că aș fi „grasă”, vreau doar să-mi „scot” burta, ca să zic așa. Am o burtă ca naaa.; \

iwancho, nu esti bine. mergi mai bine la un psihiatru.:?:? Nu știu cât de grasă ești. joacă baschet sau volei pentru a crește puțin mai mult și vei fi grozav;)


Mă simt bine, nu că aș fi „grasă”, vreau doar să-mi „scot” burta, ca să zic așa. Am o burtă ca naaa.; \

Emmy merge cu apăsări abdominale .;)

^ A spus fata, neștiind ce sunt ortografia și punctuația.

falshiwata, doar pentru a te corecta, că Ivancho avea cel mai probabil burtă și voia să o topească, iar acest lucru cu presele abdominale nu se poate întâmpla.;)

Mult succes tuturor celor care au decis să înceapă!:)
ifcheto0 chiar te-ai deranjat să vezi ce fel de regim este? Sau când vedeai o dietă, trebuia să-ți exprimi părerea. Dacă nu vă place, pur și simplu nu intrați în astfel de subiecte. Bine?
Susțin .:) Și când mă uit la Ivamcho, nu văd că are o astfel de burtă, și este încă mic.;) Are doar 13 ani.

14, baby .: razz: smt112

Conduc 20-30 km. bicicleta pe zi. și încerc să scap inelele puțin câte puțin.:-)

Și am decis să încep.:) Practic, mănânc sănătos de 1 lună acum și sunt obișnuit să mănânc câteva alimente, așa că întrebarea mea este despre ziua cu carbohidrați - spuneți-mi ce se poate mânca în afară de spaghete, paste, pizza și gem?: o


Nu există nicio problemă să le mănânc, dar știi ce fac? Mâine este ziua mea cu carbohidrați și dacă voi mânca o felie de pizza, o voi alege pe cea mai subțire sau dacă voi mânca spaghete, voi lua 1 pachet mic - 0,45 BGN fiecare. este cu noi, există și pachete de 0,75 BGN. dar cu cât este mai puțin, cu atât mai bine. Sper că am explicat corect g/d.:-)

Și dacă fac o zi de apă la fiecare 4 zile/adică. după ce cele 4 tipuri de alimente au trecut o dată/va exista un rezultat mai bun sau va fi mai dificil să scapi de ele (dacă este posibil o explicație biologică, nu concluzia că dacă mănânci mai puțin sau mai multe kg, asta este clar )

Habar n-am . Dacă vrei să încerci . cred că nu vei pierde nimic .;)

Um, nu este timp pentru repetiții, pentru 15 trebuie să fiu în formă și este potrivit:-D

În caz contrar, cât de mult doriți să descărcați.
Apoi mergeți în ordine .: rânjet:

Nu, nu este timp pentru repetiții, pentru 15 trebuie să fiu în formă și este potrivit:-D

În caz contrar, cât de mult doriți să descărcați.
Apoi mergeți în ordine .: rânjet:

Și încerc să slăbesc cu 15, 20 de zile rămase; d

Um, nu este timp pentru repetiții, pentru 15 trebuie să fiu în formă și este potrivit:-D

În caz contrar, cât de mult doriți să descărcați.
Apoi mergeți în ordine .: rânjet:
Să zicem 5 kg, am fost invitat de la începutul verii, dar nu am niciun stimulent: lol:

Nu, nu este timp pentru repetiții, pentru 15 trebuie să fiu în formă și este potrivit:-D

În caz contrar, cât de mult doriți să descărcați.
Apoi mergeți în ordine .: rânjet:
Să zicem 5 kg, am fost invitat de la începutul verii, dar nu am niciun stimulent: lol:

Apoi începe mâine . Spune-ți . „De data asta o voi face” și acționează . De îndată ce ajungi la ciocolată, amintește-te cât de fericit vei fi dacă nu o mănânci și reușești să slăbești cei 5 kg . Mult succes .: -)

Bună ziua, vreau să vă întreb dacă este o problemă . Astăzi este ziua mea cu proteine ​​și la prânz în loc de ouă și salată obișnuite pe care le faceți prăjite .

Mai întâi să spun despre ziua apei. Nu o faceți la fiecare 4 zile, deoarece procesul este blocat. Mulți oameni care au supraviețuit regimului spun chiar că nu este bine să o faci la fiecare 29 de zile, deoarece oprește întregul proces de descărcare. Tocmai când sunteți doar pe apă, corpul o înțelege ca foamea și oprește toate procesele . metabolismul încetinește și mai mult și nu există nici o modalitate de a scăpa de.
Apoi împărtășiți despre prăjire. Este exclusă. În principiu, grăsimea vegetală este permisă, dar nu până la prăjire. Puteți folosi grăsimea, de exemplu, la coacere, pentru a nu arde ceea ce coaceți. dar să prăjești și să aștepți să scoti ... pur și simplu nu există nicio cale.

Multumesc pentru raspuns .:-)

^ dacă sunteți în imagine, de ce pierdeți în greutate, în prezența fundului și a picioarelor astea (era o poză undeva)

Și cățeaua bogată:-D - dacă slăbești 5 kilograme nu se va arăta, precum și dacă te îngrași cu atâtea de exemplu. Mănâncă și nu te deranja pentru acest lucru 15.:)

^ dacă sunteți în imagine, de ce pierdeți în greutate, în prezența fundului și a picioarelor astea (era o poză undeva)

Și cățeaua bogată:-D - dacă slăbești 5 kilograme nu se va arăta, precum și dacă te îngrași cu atâtea de exemplu. Mănâncă și nu te deranja pentru acest 15.:)

Nu vreau să slăbesc . Nu mai pot: D Stabilesc doar un regim, pentru că altfel voi fi la fel ca înainte .:(

ai dreptate . și sunt o fată și mă plâng de modul în care arăt și cât de mult cântăresc, dar de aceea practic sportul. Încerc să vă spun că dietele vă vor strica corpul, deci mai bine mergeți cu bicicleta sau înotați, oricine vrea, dar nu te deranja:)

hai, tac, ca să nu-ți stric subiectul:-D

ai dreptate . și sunt o fată și mă plâng de modul în care arăt și cât de mult cântăresc, dar de aceea practic sportul. Încerc să vă spun că dietele vă vor strica corpul, deci mai bine mergeți cu bicicleta sau înotați, oricine vrea, dar nu te deranja:)

hai ca tac, ca sa nu iti stric subiectul:-D

Desigur, avem nevoie și de sport, altfel ne vom relaxa .: o dar și o alimentație sănătoasă .;):-)

A finalizat cineva dieta până la capăt?

scrie după ora 20 să nu ia nimic - și apa nu poate?

Și care au fost rezultatele?

Sunt scrise pe paginile din spate.

și o voi începe mâine: D
sa vedem daca va rezista . Trebuie sa slabesc 5 kilograme

și lasă-mă să te întreb ... nicăieri nu scrie că ar trebui să faci sport, dar nu este interzis, nu-i așa?
pentru că nu mă pot descurca fără sport . Antrenez tenis, din când în când alerg sau merg cu role: D

această dietă înseamnă că îmi încurcă creierul că este atât de lung 8-)
Mă întreb dacă va avea efect dacă este observat doar 2-3 săptămâni doar 8-) 8-)

Are un efect . Când decideți că ați obținut rezultatele dorite, îl puteți opri .;)

și mulțumesc pentru răspunsul 8-)

iii atunci nu există nici un efect de yo-yo corect (da, știu că dacă te înghesuiți ca o cârpă va exista) este vorba despre o alimentație sănătoasă:-D

și mulțumesc pentru răspunsul 8-)

iii atunci nu există nici un efect de yo-yo corect (da, știu că dacă te înghesuiți ca o cârpă va exista) este vorba despre o alimentație sănătoasă:-D

Emmy nu era cu mine.Când mă uit nu numai la mine . Mult succes .:-)

Am citit totul și am decis în cele din urmă .
Îl încep de mâine, adică astăzi 8-)
daca nu sunt multumit pana la 15 contin 8-)

mult noroc tuturor și mie 8-):-)

Am citit totul și am decis în cele din urmă .
Îl încep de mâine, adică astăzi 8-)
daca nu sunt multumit pana la 15 contin 8-)

mult noroc tuturor și mie 8-):-)

dieta mea pare ușoară, doar mă deranjează ceva .
dacă mi-e dor de micul dejun va fi fatal 8-)

iii pentru 15 cât se descarcă mai sus - sub 8-)

Am citit totul și am decis în cele din urmă .
Îl încep de mâine, adică astăzi 8-)
daca nu sunt multumit pana la 15 contin 8-)

mult noroc tuturor și mie 8-):-)
oh, implică-te pentru a mă motiva, te rog: lol: lol: lol: lol: Nu pot fi singur
Fac până pe 15 dacă nu sunt fericit, mă opresc și postesc: lol:

hai, unde esti 8-)

Deci, iată meniul meu (cel mai probabil)

10h - pară
14h - 1 ou fiert cu o bucată de brânză + brânză galbenă
18h - salată de varză + o bucată de brânză galbenă 8-)

Această dietă se bazează pe principiul consumului separat, nici nu aș spune că este o dietă pentru că mănânci de toate. Separat, scopul este creșterea metabolismului, deci nu ar trebui să amesteci alimente.

Și am fost pe acest sistem, am slăbit 4 kg într-o lună, apoi m-am relaxat și nu am fost foarte bun. Am avut puțin de pierdut și după ce am scos kilogramele în plus din fund, nu am fost una dintre cele mai stricte.
Apropo, îmi păstrez greutatea.

Acum o fac din când în când, în caz că mă îngraș 1,2 kg. Are întotdeauna efect.

Therchbitch ce zi ești? 8-)

btv am intrebat intr-un alt forum daca ar fi o problema sa ma opresc dupa 2-3 saptamani si mi-au spus ca nu va fi fatal, dar nu vor exista modificari ale greutatii O.o: booooomb:
care m-a descurajat: -o 8-)

Therchbitch ce zi ești? 8-)

btv am intrebat intr-un alt forum daca ar fi o problema sa ma opresc dupa 2-3 saptamani si mi-au spus ca nu va fi fatal, dar nu vor exista modificari ale greutatii O.o: booooomb:
care m-a descurajat: -o 8-)
pe prima -proteină, acum voi bea un slop numit ceai verde pentru a-mi ucide apetitul: lol: lol: lol:

Ei bine, mă interesează mai mult basmele, așa că nu știu dacă va dura și nu va dura, pentru că sunt foarte deștept, dar așa, când mă îmbolnăvesc de jetoane și vin.


Eh, deliciile sunt multe, sănătate una .:)

Cu toate acestea, timp de două zile, am mâncat recent un pachet de bruschete: șoc:

Nu te abate de la obiectiv, iubito, ai voință, eu sunt pe un pepene verde de mâine: D

^ Nu sunt deloc în dietă, mâine voi fi pe piersici toată ziua. se apropie o zi dificilă

Petrec ziua fructelor pe pepene verde, mănânc cât vreau să mănânc, dar când devine greu și nu mă gândesc să mănânc .: D: rânjet:

M-am gândit și la pepene verde, dar nu-mi place mult și nu-mi va plăcea haha

Ei bine, nu m-am pregătit pentru o dietă cu pepene verde sau ceva de genul asta, dar fratele meu mi-a adus un pepene verde de 15 kg, este doar 8- uriaș) și am decis să-l încerc, și iubesc mult pepenele verde, pentru că eu ' m chinuit de 2-3 kg și așa mai departe.

lol și nu am luat micul dejun azi: lol: lol: lol:

acum mananc salata de cartofi 8-)

lol și nu am luat micul dejun azi: lol: lol: lol:

acum mananc salata de cartofi 8-)
Eram porumb fiert pe știuleț și am spus că nu vor mai fi gătite în căldura asta dacă aș vrea cartofi și orez, așa că ar fi o problemă dacă aș mânca porumb toată ziua?: o: o: o
și cu privire la întrebarea lui Manenkoto: cred că este în detaliu aici

lol și nu am luat micul dejun azi: lol: lol: lol:

acum mananc salata de cartofi 8-)
Eram porumb fiert pe știuleț și am spus că nu vor mai fi gătite în căldura asta dacă aș vrea cartofi și orez, așa că ar fi o problemă dacă aș mânca porumb toată ziua?: o: o: o
și cu privire la întrebarea lui Manenkoto: cred că este în detaliu aici


Mulțumesc mult:) M-am acomodat să îl folosesc și eu, îmi place meniul atât de vizual și mi se pare că are efect:) Mulțumesc din nou

Efectul este mai mare dacă dieta este combinată cu sportul, dar eu nu fac nimic sportiv: D

si eu asa: D De aceea intreb:)

Privind cât de slabă ești .
Mai mult, de ce să nu citești câteva subiecte pe internet. L-am început pe 8 mai, l-am condus 3 săptămâni. L-am reînceput pe 8 iunie, l-am condus 3 săptămâni. L-am reînceput pe 17 iulie, l-am condus aproape o lună. Nu am petrecut niciodată o zi de apă, ultima dată când l-am oprit cu 2 zile înainte de apă.
La fel ca toate aceste "găuri" am mâncat ceea ce am vrut (pur și simplu nu m-am conformat, neintenționat).
În timpul dietei, am mâncat pe burtă, nu ca tine cu soletka, 1 fruct, 1 friptură mică de pui etc. NU FACE SENS SĂ FACI DACĂ MÂNCĂȚI PIC. Mai mult, cu un aport caloric mai mic de 1.500 de calorii pe zi, nu mai topiți grăsimea și începeți să depozitați, oricât de uimitor pare. În general, aportul dorit este de 2000 de calorii pe zi pentru a menține greutatea, adică ar trebui să mănânci aproximativ 1600-1800 pentru pierderea în greutate. 1 kilogram de grăsime conține 7600 de calorii. Ca și aici, este important să rețineți că organismul cheltuie o mulțime de calorii pentru funcțiile sale. Dacă combinați orice activitate fizică, chiar dacă nu este grea.

Am pierdut personal 17 kilograme. Din numărul XL al pantalonilor l-am împins pe M. Am avut o creștere de la 2 la 3 prin „găurile” dintre pauze, dar le-am și împins.

Sunt bărbat. În acest moment am 185 de 82 de kilograme, iar scopul meu este să mă împing la maximum 75-76. Nu mai urmez regimul din 22 august undeva, mănânc tot ce îmi doresc, urăsc deja băuturile gaze (doar un tonic din când în când) și dulceața. Nu m-am mișcat niciun kilogram.
De mâine intenționez să-l pornesc din nou până când voi împinge la dorit, voi număra calorii.

Este foarte simplu atâta timp cât îl prinzi.

Dacă cineva are întrebări despre anii '90, despre mese, combinații de alimente etc. de scris


Apropo, cu o stare mormăitoare și involuntară (de care îți este dor) nu vei face nimic. nimic personal. În loc să mormăiți, citiți că sunt atât de multe scrise despre acest subiect încât, dacă citiți o mică parte, vor fi 6! Noroc!