Această dietă, cunoscută și sub denumirea de „dieta ONU” sau „dieta ONU”, este un succes printre femeile bulgare care slăbesc în această vară. Puteți găsi o mulțime de informații despre aceasta pe Internet, dar vă oferim detalii interesante și utile, care cu Pentru textul complet

totul

De r3ight • 12.02.2015, 10:20:08 h.

parerea mea este ca nu trebuie sa ratezi niciodata micul dejun (asa scrie in carte)! Dacă nu puteți mânca fructe, încercați 1 cană de fructe proaspete. Cafeaua nu trebuie să conțină lapte și zahăr. Ceea ce mă impresionează este că nu împărțiți mâncarea, ci doar grupurile de alimente. Modul net este descris puțin diferit decât în ​​carte. Originalul afirmă că în prima zi puteți mânca carne, pește, lactate sau ouă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poate fi într-o zi. Nu poți avea nici măcar 2 tipuri diferite de carne (carne de porc la prânz și pui pentru eternitate, de exemplu. Nici nu poți face o friptură cu o salată Shopska). Dacă mâncați carne de porc, va fi carne de porc toată ziua și salata va fi doar din legume: morcovi, varză, castraveți, roșii, sfeclă. Nu pot exista chiftele cu tarator. Numai în lactate puteți mânca brânză, brânză galbenă, brânză de vaci și iaurt într-o zi. Așa este și pentru a doua zi. Nu pot fasole și cartofi în aceeași zi. Fie fasole de zi întreagă sau cartofi toată ziua.

Nu ar trebui să exagerați cu mâncarea, ci să dați și corpului cantitățile necesare. În a 3-a zi, de exemplu, cantitatea pentru prânz este de 350 de grame, ceea ce este aproximativ egal cu o pizza întreagă!

Pierderea în greutate nu provine din foamete, ci din digestia corectă.

De Petia1986 • 11.02.2015, 15:52:00.

Sunt în regim de 3 zile. Astăzi este ziua mea cu carbohidrați.

Am câteva întrebări despre regim:

1. Mi-e destul de greu să iau micul dejun. Aproape niciodată nu o fac și dimineața pe stomacul gol îmi este rău. Este o problemă că omit micul dejun.

2. În ceea ce privește dacă cantitățile sunt, de asemenea, o problemă, dacă sunt mai limitate?

În sensul dacă nu se acumulează atunci când sunt mai mici?

3. Am avut dureri de cap în primele 2 zile, fără astăzi și este cazul dvs.?

4. Bananele se opresc complet?

Și ultima. meniul meu pentru:

A: salată de varză, 2 chiftele la grătar și foarte puțin tarator

În: salată de varză și 1 chiftea

A: 1 castron cu tocană de fasole și 1 cană de pâine integrală, niște salată de cartofi fierți

În: un castron mai mic de fasole

A: 2 chifle Billa integrale cu kyopolu și, de asemenea, un croissant de acolo

Î: Cred că este doar 1 croissant de la Bill

Încerc să beau multă apă, care este și violentă, dar știu că este necesară. Sper să reușesc de data aceasta. Am început-o de multe ori, dar am renunțat la primele zile.

Am uitat să spun 162 cm. Sunt înalt, 74 kg.

De r3ight • 11.02.2015, 11:36:03 h.

nu trebuie să ratezi masa de prânz, deoarece corpul tău este pregătit să stocheze și să nu ardă. Nu este bine să-i dai cantități minime de mâncare. Nu este bine să mănânce o singură dată, pentru că stomacul lui este greu.

De r3ight • 11.02.2015, 11:29:18 h.

Hei, nu te speria așa. Îți dau un mic truc.

Primele 2 săptămâni sunt cele mai triste, deoarece corpul nu este obișnuit și nu ai o atitudine mentală. Pentru a face față foamei, învață să bei ceai fără zahăr. Bea-l cald. De exemplu, beau apă fierbinte de ceai. Foamea dispare din apa fierbinte. Nu vreau să o opăresc, dar nu călduță. Te vei obișnui cu această apă în exact 2 zile.

Un alt truc anti-foame este să ai cu tine un pachet de scorțișoară și să te sufoci când ți-e foame.

De r3ight • 11.02.2015, 11:21:44.

Bună ziua de la mine. Sunt nou aici, dar am ceva de împărtășit.

Am 26 de ani. De la medicină câștigasem 77 kg. și am 1,60 înălțime.

Am început dieta de 90 de zile înainte de iunie 2014. Am fost foarte strict în respectarea zilelor. Nu am fost aservit cantităților. Am uitat mereu să mănânc un baton de ciocolată neagră. După a 45-a zi am început să mănânc prăjit. Nu am avut timp pentru sport. Am băut multă apă. În regimul regimului aveam -12 kg. După acest ciclu am luat o pauză de 90 de zile. În pauză am recăpătat 2 kg (experții spun că a fost normal). Pe 27 decembrie 2014, am început din nou regimul. Astăzi este a 47-a zi a celui de-al doilea ciclu. În acest stadiu am slăbit doar acele 2 kg pe care le recăpătasem în pauză. Habar n-am dacă e normal sau ceva nu merge bine, dar acum am 65 kg și 1,60 înălțime. Ceea ce am vrut să vă spun este că, chiar dacă lucrurile se întâmplă încet, NU renunțați.

Sper să fie de ajutor pentru începători.

Rămân disponibil când este nevoie.

De moni_aleks • 13.01.2015, 07:55:43 AM.

Bună ziua, vreau să întreb dacă pot începe dieta dacă alăpt, mulțumesc anticipat.

De melito • 11/09/2014, 15:45:28 h.

Buna ziua, vreau sa imi impartasesc experienta, am facut dieta in urma cu cateva luni, dar din pacate nu am reusit sa slabesc decat 4 kg intr-o luna. Acum am început din nou, am o mulțime de kilograme în plus. Și sper să le dau jos astăzi este a 3-a mea zi și mi-e puțin greu și să mă gândesc la ziua de mâine este o zi cu fructe

De Zwezdichkaaaa • 07.11.2014, 00:47:02.

P.P. Mă întreb dacă cineva a făcut-o și dacă da, spune-mi care este rezultatul!

Pentru că am disperat: ((am mers pe diverse site-uri și forumuri de fitness similare, dar toată lumea îmi spune că rezultatul va fi vizibil cel puțin peste 2 3 luni:(

Începând cu ora 00:30 am deja 3 zile de la dietă și am fost puțin tentat să mănânc o caserolă, dar doar o lingură mică:) Sper că nu am greșit pentru că astăzi am fost 2 ore la sală și am cu siguranta a transpirat mult ! Le urez noroc tuturor, sper să funcționeze și pentru mine, dar chiar dacă nu sunt 10 kilograme, cel puțin 7 pe lună pentru a reuși va fi o motivație!:)

De Zwezdichkaaaa • 11/07/2014, 00:43:38 h.

Bună ziua, am o problemă pe care încerc să o rezolv de ceva timp! Am 21 de ani, 167 cm înălțime și cântăresc 75 de kilograme! Știu că este mult, având în vedere că i-am permis fostului meu iubit să mă pună în această poziție. Așadar, gândul meu este de aproximativ o lună cu antrenament intens (exerciții fizice și cardio) + dietă (în prezent sunt la dieta în cauză) pot slăbi cel puțin 10 kilograme? Am încetat să mănânc pâine, lucruri bune ... Nu beau cafea, nu beau și sifon și alcool! Cred că acest lucru îmi este foarte util. Deci, pentru a reveni la întrebare, voi putea slăbi 10 kilograme într-o lună și jumătate cu dietă și prezență crescută în sala de gimnastică?:) Iiii as uita:) pot bea otet de mere in capsule in acelasi timp?

De katyy • 11/05/2014, 20:30:54 h.

Bună ziua, aș vrea să întreb dacă sărind peste prânz va interfera cu rezultatul copiilor. Urmez totul în mod corespunzător doar acolo unde îmi lipsește prânzul și merg direct la cină. Mulțumesc anticipat!

Comentarii la „Totul pentru dieta de 90 de zile”
Pagina 1 din 13 • Comentarii 121

Lasa un comentariu

Atenţie: Pentru a comenta, vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați.