Toți au „căzut într-o gaură” la un moment dat în viața lor. Toată lumea s-a simțit tristă, deprimată și deprimată, trădată, neajutorată ... Dar când aceste sentimente durează mult sau
încep să reapară des, este foarte probabil să se bazeze pe un dezechilibru hormonal.

fără

Depresia afectează corpul și gândurile și afectează modul în care o persoană se percepe pe sine și lumea din jur, afectează nutriția, somnul, relațiile cu ceilalți etc. Statisticile arată că, în fiecare an, milioane de oameni din întreaga lume sunt diagnosticați cu depresie clinică, predominând majoritatea femeilor. Și cine știe câte cazuri nediagnosticate în care oamenii nu vizitează niciodată un specialist și nu caută niciun alt ajutor ...

Există mulți factori care pot contribui la declanșarea depresiei, dar aici sunt cei mai frecvenți!

Dezechilibru hormonal - sindrom premenstrual, sarcină, hipotiroidism, avort spontan, perimenopauză, menopauză.

Stres - stil de viață rapid, traume, pierderea unei persoane dragi, relația permanentă cu partenerul, îngrijirea unui părinte în vârstă etc.

Boli - tratarea bolilor grave precum cancer, accident vascular cerebral, infarct etc.

Expunerea la toxine a metalelor grele (plumb, mercur, cadmiu, arsenic, nichel și aluminiu), precum și pesticide, formaldehidă, benzină etc.

Cele mai riscante momente în ceea ce privește depresia.

Perimenopauză. Studii recente arată că nivelurile de depresie scad în perioada în care o femeie trece de la perimenopauză la menopauză și sunt cele mai scăzute la femeile aflate în postmenopauză timp de cel puțin 27 de luni. Aceste rezultate sugerează că depresia apare adesea în jurul perimenopauzei, dar din fericire în majoritatea acestor cazuri este tranzitorie și se termină la aproximativ 2 ani de la menopauză.

Fluctuațiile hormonale pot fi destul de puternice în timpul perimenopauzei, care epuizează glandele suprarenale și le provoacă stres. Glandele suprarenale sunt principalii „producători” de hormoni atunci când ovarele unei femei nu funcționează în timpul menopauzei. Prin urmare, este foarte important să susțineți funcțiile glandelor suprarenale înainte și în timpul acestei tranziții.

PMS. Aproape 90% dintre femeile în vârstă de reproducere au prezentat starea simptomelor premenstruale, iar la 30-40% dintre acestea simptomele sunt extrem de intense și includ perioade depresive severe și/sau tulburări de anxietate (nevroză de frică) etc.

Sindromul intestinului rupt. Aceasta este o afecțiune în care permeabilitatea mucoasei intestinale la bacterii, toxine și alte produse reziduale este crescută, ca urmare a căreia se dezvoltă procese inflamatorii și degenerative în mucoasa intestinală și substanțe inutile intră în fluxul sanguin.

Multe studii arată că problemele gastro-intestinale și mai ales sindromul intestinului rupt sunt la baza multor probleme psiho-emoționale. Mai mult, aproape o treime dintre pacienții cu sindromul intestinului rupt s-a dovedit că suferă de depresie și/sau anxietate.

Probleme tiroidiene. Depresia este adesea una dintre primele manifestări ale bolii tiroidiene. Potrivit multor experți, chiar și scăderi minore ale nivelurilor de hormoni tiroidieni duc la tulburări de dispoziție și emoționale.

Probleme cu glandele suprarenale. Principala parte a creierului asociată cu stresul este așa-numitul sistem limbic. Este responsabil de dispoziție, emoții și capacitatea de a-ți aminti. Datorită influenței sale enorme asupra emoțiilor și memoriei, sistemul limbic este adesea numit „creierul emoțional”. Funcționarea deficitară a sistemului limbic este adesea rezultatul epuizării glandelor suprarenale, care sunt deosebit de importante pentru adaptarea noastră la stres.

Alcool. Alcoolul este un depresiv care crește producția de hormoni suprarenali. Acest lucru perturbă multe procese celulare din creier, precum și ciclurile normale de somn. Consumul excesiv de alcool distruge numeroși nutrienți responsabili de menținerea sistemului nervos, a activității normale a creierului și a dispoziției.

Cofeină. Există mai multe studii care fac o legătură puternică între aportul excesiv de cofeină și dezvoltarea depresiei. Mulți experți consideră că combinația de cantități mari de cafea și oboseală cronică crește riscul de depresie cu 86%!

Niveluri scăzute de zahăr din sânge. S-a constatat că multe persoane cu hipoglicemie au și ele depresie. Aceasta înseamnă că nivelurile stabile de zahăr din sânge sunt esențiale pentru starea emoțională și nivelurile de energie. Cheia pentru depășirea hipoglicemiei este reducerea aportului de carbohidrați rafinați și respectarea unei diete curate, cu mai multe legume, pește, carne, nuci și băut suficientă apă.

Elementele nutritive cheie pentru reducerea simptomelor depresiei

Vitamina B6. Nivelurile sale scăzute duc la diferite tulburări ale dispoziției. Deficitul de B6 este cel mai frecvent la femeile care iau pilule contraceptive sau în tratament de substituție hormonală.

Vitamina B6 efectuează multe dintre procesele asociate cu activitatea creierului. Este absolut necesar pentru producerea de dopamină și serotonină, motiv pentru care se crede că lipsa sa provoacă depresie.

Vitamina D. Multe studii recente sugerează că nivelurile scăzute de vitamina D din ser la persoanele sănătoase provoacă simptome de depresie.

Vitamina D3 (uscată) 400 UI x 100 capsule.

Vitamina B12, acid folic și SAM-e. Funcționează ca donatori de metil, ceea ce înseamnă că donează molecule de metil compușilor importanți ai creierului, inclusiv neurotransmițătorilor serotonină și dopamină.

Vitamina B12 lichidă picează WELLESSE® (fructe de pădure)

5-hidroxitriptofan (5-HTP). Ca un precursor al serotoninei, 5-HTP este aproape la fel de eficient ca antidepresivele cu prescripție grea, cu diferența că este mult mai bine tolerat și aportul său nu duce la efecte secundare grave.

5-hidroxitriptofan 50 mg x 30 comprimate.

Produse de reglare a estrogenului. Când funcția hepatică este afectată, metabolismul estrogenului este compromis, ducând la niveluri excesive de estrogen și așa-numita dominanță a estrogenilor. La rândul său, dominanța estrogenului declanșează simptome ale sindromului premenstrual, precum și simptome perimenopauzale. Pentru a depăși dominanța estrogenului, este necesar să luați substanțe nutritive pentru a curăța ficatul și a-i optimiza funcțiile. Indolul-3-carbinol (I3C), un fitochimic specific găsit în legumele crucifere, cum ar fi broccoli, funcționează în același mod. Indolul-3-carbinol ajută la eliminarea excesului de estrogen din organism, ceea ce duce în mod natural la o îmbunătățire semnificativă a echilibrului hormonal.

FACTORI ESTRO PENTRU FEMEI 305 mg

Probiotice. Microbiomul (coloniile de bacterii, viruși etc., care locuiesc în intestine) este un factor cheie în echilibrul emoțional. Așadar, administrarea suplimentelor probiotice cel puțin 3-4 luni pe an asigură o sănătate mintală relativ bună și o dispoziție bună.