Este deosebit de important să ne protejăm plămânii în timpul unei pandemii

întărirea

Pandemia de coronavirus în curs de desfășurare a afectat milioane de vieți din întreaga lume. În timp ce unele rămân asimptomatice, altele au o severitate care adesea înrăutățește viața și provoacă probleme pulmonare, cum ar fi astmul, fibroza pulmonară, boala pulmonară obstructivă cronică și multe altele.

Până în prezent, este clar că această infecție afectează în principal sistemul respirator. Un studiu prezentat la Congresul internațional al Societății europene de respirație afirmă că COVID-19 poate avea un efect negativ pe termen lung asupra plămânilor și inimii persoanelor infectate cu coronavirus, potrivit tialoto.bg.

Prin urmare, este înțelept să luăm câteva măsuri suplimentare pentru a îmbunătăți sănătatea plămânilor noștri în orice mod posibil. Deși suplimentele nutritive și sportive sunt foarte importante, potrivit experților, pentru orice problemă de sănătate, alimentele joacă, de asemenea, un rol important în creșterea imunității corpului nostru.

Având în vedere acest lucru, vă oferim câteva opțiuni superalimentare care pot ajuta la promovarea sănătății pulmonare generale. Iată 5 opțiuni:

1. Broccoli

Broccoli este încărcat cu un compus antiinflamator numit Sulforaphane. Conform mai multor studii, acest compus poate ajuta la protejarea plămânilor de daunele toxice.

2. Morcovi

Împreună cu promovarea sănătății pulmonare, morcovul este cunoscut pentru a contracara efectele negative ale fumatului - un factor care crește riscul de COVID sever19. Potrivit unui studiu publicat în revista Nutrition Research and Practice, morcovii sunt încărcați cu beta-caroten, ceea ce oferă o oarecare protecție fumătorilor care prezintă un risc crescut de cancer multiplu și alte boli degenerative.

3. Legume cu frunze

Legume precum spanacul, varza, varza etc. sunt încărcate cu vitamina A, C, E și K, antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii despre care se știe că îmbunătățesc sănătatea pulmonară. De asemenea, conțin B-caroten, cunoscut pentru potențialul său de a elimina radicalii liberi și de a proteja organismul de daune.

4. Citrice

Sunt o sursă bună de vitamina C și conțin antioxidanți. Citrice precum lămâia, portocala și altele. ajuta la prevenirea proceselor inflamatorii din organism și a deteriorării acestuia de către radicalii liberi. Un studiu publicat în British Medical Journal afirmă, de asemenea, că consumul de vitamina C poate ajuta la reducerea astmului și a altor probleme respiratorii.

5. Afine

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că flavonoidele alimentare din fructe, în special afinele, pot ajuta la încetinirea declinului funcției pulmonare legate de vârstă.