Câteva migdale pe zi pot fi micul dejun perfect pentru a proteja împotriva bolilor în timpul unei diete.
Aceste nuci conțin o mulțime de proteine și suprimă pofta de mâncare și sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea inimii. Sunt pline de grăsimi utile și vitamina E, care protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete și ale bolii Alzheimer. Acest lucru este afirmat în rezultatele a 6 studii prezentate de nutriționiști în San Diego, SUA.
La persoanele cu risc de diabet sau pentru diabetici, migdalele reglează nivelul zahărului din sânge.
Aceste nuci sunt o sursă bogată de minerale care sunt bune pentru oase. Magneziul este important pentru mușchi, nervi și tensiune arterială.
Un studiu realizat de Universitatea din Louisiana în rândul a 24.808 de persoane a constatat că consumul regulat de migdale duce la îmbunătățirea sănătății mintale. Cu un aport moderat de nuci nu duce la obezitate, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele.
După o dietă de 6 săptămâni care include migdale, există o reducere a circumferinței taliei și topirea grăsimii corporale.
Rezultatele preliminare indică faptul că reducerea grăsimii corporale, datorită aportului de migdale, duce la o scădere a riscului de sindrom metabolic și a șanselor de boli de inimă, scrie BGNES.
- Dieta cu ceapă devine din ce în ce mai populară - Dietele și fitnessul
- Dieta cu multă carne - este cu adevărat utilă Dietele și fitnessul
- Dietele și dietele din nou - Dietele și fitnessul
- Dieta afectează somnul - Dietele și fitnessul
- Dieta care va salva lumea - Dietele și fitnessul