Spuneți-ne ce tipuri de pâine dietetice sunt pe piață.
iar dacă cunoașteți valorile nutriționale. . . .

bb-team

Valorile nutriționale sunt aproape aceleași ca și pentru pâinea albă (cu abateri foarte mici). Diferența (și una foarte semnificativă) constă în tipul de calorii. Carbohidrații, care sunt macronutrienții predominanți, în pâinea albă au un indice glicemic mai mare și provoacă mai multă secreție de insulină. El, la rândul său, este principalul vinovat pentru obezitate. Este vorba despre diete.

În caz contrar, pâinea alimentară (integrală) este mai sănătoasă, deoarece conține mai multe oligoelemente și fibre.

Mănânc 3-4 felii de bonus de pâine în ziua 2 la prânz și încă 1 sau 2 în micul dejun de după-amiază !

Mănânc 1 pâine. Bonusul pe zi este grozav:)

Pâine integrală ai UOU I maxim 3-4 felii !

[citat autor = „nikolaBULL”] Valorile nutriționale sunt aproape aceleași ca și pentru pâinea albă (cu abateri foarte mici). Diferența (și una foarte semnificativă) constă în tipul de calorii. Carbohidrații, care sunt macronutrienții predominanți, în pâinea albă au un indice glicemic mai mare și provoacă mai multă secreție de insulină. El, la rândul său, este principalul vinovat pentru obezitate. Este vorba despre diete.

În caz contrar, pâinea dietetică (integrală) este mai sănătoasă, deoarece conține mai multe oligoelemente și fibre.

În principiu, este posibil să aveți dreptate, fără acest raționament despre insulină, totuși. Acest lucru nu poate fi spus în text simplu.

etc., Desigur, glucidele din pâinea albă nu sunt echivalente cu zahărul în ceea ce privește viteza de absorbție și nu provoacă o eliberare atât de mare de insulină, dar totuși datorită procesării făinii albe, indicele lor glicemic crește. Adică crește capacitatea lor de a provoca secreția de insulină. De aceea au tăiat pâinea albă din dietele lor.

Doar asta am vrut să spun, nimic altceva .

Apropo, mănânc și 1 pâine Bonus (500 g) pe zi!

secară integrală din dobrudja aurie 6-7 felii
are 53 de carbohidrați
2 grăsimi
8 proteine ​​(se presupune?!)
257 de calorii, totul pentru 100g a fost pâine în plus: lol:

[citat autor = „tpd”] [citat autor = „nikolaBULL”] Valorile nutriționale sunt aproape aceleași ca și pentru pâinea albă (cu abateri foarte mici). Diferența (și una foarte semnificativă) constă în tipul de calorii. Carbohidrații, care sunt macronutrienții predominanți, în pâinea albă au un indice glicemic mai mare și provoacă mai multă secreție de insulină. El, la rândul său, este principalul vinovat pentru obezitate. Este vorba despre diete.

În caz contrar, pâinea dietetică (integrală) este mai sănătoasă, deoarece conține mai multe oligoelemente și fibre.

În principiu, este posibil să aveți dreptate, fără acest raționament cu privire la insulină, totuși. Acest lucru nu poate fi spus în text simplu.


NikolaBULL are dreptate cu tot raționamentul. Desigur, diferența dintre indicii glicemici nu este foarte mare, dar totuși (mai ales dacă slăbești) merită luată în considerare pâinea integrală.;)

Și urmăresc o masă, așa că mă întreb dacă de la 3-4 felii de bonus de pâine să nu le măresc la 5-6 ?

[citat autor = „nikolaBULL”]etc., Desigur, glucidele din pâinea albă nu sunt echivalente cu zahărul în ceea ce privește viteza de absorbție și nu provoacă o eliberare atât de mare de insulină, dar totuși datorită procesării făinii albe, indicele lor glicemic crește. Adică crește capacitatea lor de a provoca secreția de insulină. De aceea au tăiat pâinea albă din dietele lor.

Asta e tot ce am vrut să spun, nimic altceva .

Apropo, mănânc și 1 pâine Bonus (500 g) pe zi!

Este posibil să nu putem înțelege aceste propoziții complexe. Tu, dacă nu mă înșel, ai spus că insulina este principalul vinovat pentru obezitate.

Ei bine, vă spun că nu este. Adică nu există o legătură directă - producție ridicată de insulină, conținut ridicat de grăsimi, insulină scăzută, cu conținut scăzut de grăsimi

Ai dreptate. Nivelurile de insulină STABILE sunt mai importante pentru pierderea în greutate

[citat autor = „tpd”] Este posibil să nu putem înțelege aceste propoziții complexe. Tu, dacă nu mă înșel, ai spus că insulina este principalul vinovat pentru obezitate.

Ei bine, vă spun că nu este. Adică nu există o legătură directă - producție ridicată de insulină, conținut ridicat de grăsimi, insulină scăzută, cu conținut scăzut de grăsimi

În general, insulina reglează metabolismul glucidic și controlează depozitarea grăsimilor. În funcție de cantitatea sa, se acumulează o rezervă sau invers. Este un vinovat suficient de mare, nu crezi?;)

[citat autor = „filatov”] Ai dreptate. Nivelurile de insulină STABILE sunt mai importante pentru pierderea în greutate

Pentru a clarifica - nivelul scăzut stabil de insulină.;)

[citat autor = „tpd”] Este posibil să nu putem înțelege aceste propoziții complexe. Tu, dacă nu mă înșel, ai spus că insulina este principalul vinovat pentru obezitate.

Ei bine, vă spun că nu este. Adică nu există o legătură directă - producție ridicată de insulină, conținut ridicat de grăsimi, insulină scăzută, cu conținut scăzut de grăsimi

Ei bine, vă spun, există o legătură directă între insulină și grăsime corporală!

Din moment ce văd cât de multe cunoștințe aveți despre dietele de slăbit, renunț să mă cert cu voi, pentru că argumentele pe care le oferiți sunt pur și simplu dezarmante și mi-au spulberat teoria despre puf și praf!: lol lol lol:

Mă hotărâsem să nu mă mai ocup de subiect, pentru că nu poți să te certi cu cineva al cărui cel mai bun argument este: „Spun asta. ”Și nu oferă niciun argument pentru susținerea sa!


IN ORICE CAZ! L-am cumpărat azi noul număr de „Muscles and Fitness” (noiembrie). O deschid și acolo, la pagina 15, există un articol intitulat „PÂINE ALBĂ” de Steve Stevell, în care repetă APROAPE LITERAL ceea ce am scris!

Sugerez tuturor celor interesați de subiect să citească acest articol și să vadă cine vorbește pe forum nepregătit și cine - nu!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!