Nikola Tomov

Acum 4 ani, împreună cu Stanislav am fondat proiectul numit Estetic prin știință. Pasiunea noastră pentru informații bazate pe știință legate de fitness, dietă, somn, stres și stil de viață ne-a adus mai aproape de peste 47 de mii de adepți pe YouTube și peste 100.000 în grupurile noastre sportive de pe Facebook.

Această pasiune este rezultatul anilor de rătăcire într-o mare de informații contradictorii.

Multe diete eșuate și experimente dureroase.

Ani de frustrare din cauza lipsei de rezultate.

Îmi amintesc încă anii în care prietenii mei se antrenau sporadic și mâncau gogoși și pizza, iar eu mă antrenam 6 zile pe săptămână și mâncam extrem de strict., dar au avut rezultate mai bune decât mine!

Până în prezent, mă lupt cu efectele unei tulburări de alimentație pe care am dezvoltat-o ​​ca urmare a unor diete agresive și extreme. Neuroza ortorexiei este o boală modernă caracterizată printr-o teamă paranoică de a mânca „alimente dăunătoare”. Ceea ce a început ca un obicei sănătos și o selecție de alimente mai bune, sa încheiat cu excluderea unor grupuri de alimente întregi și episoade periodice de supraalimentare cu mâncare „proastă” și „interzisă”.

Mâncare excesivă care vine cu bagaje grele. Nu vorbesc despre dureri de stomac și balonare, ci despre autocompătimire, rușine și dorința de a mă pedepsi cu cardio și o dietă și mai agresivă. Despre evenimentele sociale ratate cu rude care au fost victimele obsesiei mele pentru mâncarea sănătoasă.

Îți împărtășesc toate acestea, pentru că aceasta este motivația mea principală pentru a dezvolta proiectul numit Aesthetic by Science.

Datorită informațiilor științifice, am reușit să lupt cu tulburarea mea alimentară. Am început să mă antrenez din greu și să văd rezultatele tuturor eforturilor, deși vin mai încet și mai greu. Am redat echilibrul în viața mea și mă bucur fără ca acesta să interfereze cu dezvoltarea mea fizică.

Vreau să te protejez de aceleași greșeli, trucuri de marketing, promisiuni de rezultate rapide și suplimente magice. Așa că continuu să citesc, să mă educ și să împărtășesc tot ce aveți nevoie pentru a obține cea mai bună formă posibilă, în cel mai simplu mod posibil.

Pe site-ul nostru veți găsi câteva articole, dar detaliate și utile.

Pe site-ul nostru veți învăța practici durabile care nu promit rezultate rapide, dar garantează beneficii pe termen lung.

cine

Obțineți cea mai bună formă!

Stanislav Chakarov

Numele meu este Stanislav Chakarov și sunt cofondator al proiectului Aesthetic By Science. Aceasta nu este doar o idee pentru un site cu articole, ci o idee care își propune să creeze o nouă societate mai conștientă de oameni cu același scop, și anume să devină mai buni nu numai în sala de gimnastică, ci și în fiecare aspect al vieții lor bazat pe fii de știință, gândire critică, deschidere și sete de noi cunoștințe.

Nikola și cu mine am început Aesthetic By Science, pentru că acum 4 ani am văzut un decalaj în comunitatea bulgară de fitness. Am văzut o mare de informații, iar oamenii au devenit din ce în ce mai confuzi, deoarece fiecare articol îl contrazicea pe altul. Așa s-a născut ideea informației, bazată nu doar pe credințe, ci pe știință, mai ales atunci când este susținută de practică. Nu am încetat să învățăm de când am început, pentru că vrem să le prezentăm cele mai bune publicului nostru pe Youtube, Facebook și Instagram.

Pasiunea mea pentru sport a început în primii ani de școală, când am trecut prin baschet, karate, Parkour, fitness și ce nu, deoarece cred că un stil de viață activ este cheia longevității, sănătății, succesului personal și de afaceri. Sunt convins personal de ceea ce îmi oferă sportul și vreau să îl arăt tuturor celor care încă mai au îndoieli.

Cred că, cu abordarea corectă și flexibilă, toată lumea poate face exerciții fizice în mod regulat, poate avea o relație sănătoasă cu mâncarea, se poate simți bine în corpul lor și în același timp echilibrează toate acestea cu o viață socială bună, afaceri, muncă, familie.

Văd că mulți oameni încearcă să fie 100% optimi, dar reușesc să urmeze aceste tipare doar 10-20% din timp, ceea ce nu duce la rezultate de durată. Cred că viața nu poate fi trăită după un tipar fără ceva care să confunde și ne împiedică să oferim 100%. Prin urmare, cred că este mai bine să fii optim cu 60-70%, dar 100% din timp! Și pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să fim educați și să luăm deciziile corecte și informate într-un mediu dinamic precum viața noastră.

Sper că, cu ajutorul nostru, veți ajunge la acest nivel de conștientizare și deciziile vor fi în mâinile voastre, și nu într-un model prestabilit, pe care, să recunoaștem, nimeni nu îl poate urma.!

Obțineți cea mai bună formă!

Krassimir Mihailov

Numele meu este Krassimir Mihailov și pasiunea mea este de a ajuta oamenii să își atingă obiectivele de fitness.

În copilărie, nu practicam niciun sport anume, dar îmi plăcea să mă mișc și să fiu activ. În baschet și fotbal am fost șchiop, în timp ce în diferite discipline mai puternice/atletice am performat destul de bine. În clasa a VI-a-a VII-a am început să merg pe pârghii, amintindu-mi că aș putea face 5 tracțiuni și 3 găleți.

Stan și cu mine ne cunoaștem din clasele 6-7, iar de la 8 la 12, eram în aceeași clasă, pe același rang. Am început să ne antrenăm împreună și ne-am comportat responsabil și regulat în sala de gimnastică. Primii 3-4 ani au fost o mare rătăcire, ne-am antrenat la programul „cel mai sănătos din sală”, ceea ce înseamnă că am făcut exercițiile care îl fac pe cel mai sănătos tip din sală. La universitate instruirile noastre au devenit mai serioase și mai conștiente. Am fost într-un loc necunoscut (Varna) și am făcut ceea ce știm - fitness și WoW. Interesul pentru tot ceea ce ține de antrenament și nutriție a crescut. După sfârșitul celui de-al doilea an am început să urmărim experți din domeniul fitnessului, care și-au bazat cunoștințele pe știință și gândire critică. Apoi am aflat despre importanța nu doar a antrenamentului, ci a unei structuri/planuri de instruire pe care să le urmăriți în timp și să le construiți. De asemenea, am aflat ce sunt macronutrienții și caloriile și cum să le urmărim pentru a obține rezultatele dorite.

După ce am absolvit o diplomă în sisteme de informații comerciale, am decis că este timpul să nu mă mai păcălesc și să urmez calea unui specialist în calculatoare și am început să lucrez în sala de sport din spatele barului. Da, chiar în spatele barei, nu ca antrenor. Acesta a fost primul meu pas în domeniul fitnessului (așa cum l-am numit eu - nivelul 0). Lucrurile începeau să funcționeze și cred că a fost din cauza ascultării acelei voci interioare și a exemplului lui Stan. Antrenamentul meu nu a fost niciodată mai bun și apoi l-am întâlnit pe Nikola, care m-a ajutat să ajung în cea mai bună formă până în prezent.!

Oamenii au început să fie interesați și să-mi ceară ajutorul și după 7 luni de lucru în această sală de gimnastică mi-au oferit să lucrez într-o altă sală de gimnastică nouă și mai mare ca antrenor (nivelul 1). Am acceptat și am lucrat acolo 2 ani și în tot acest timp nu am încetat să învăț lucruri noi și noi. Am urmat cursul Menno Henselmans PT online, ceea ce mi-a oferit o bază solidă și posibilitatea de a lucra cu oameni online (nivelul 2). Datorită combinației de formare live și formare online, am câștigat experiență cu diferiți clienți - bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 12 și 60 de ani.

Deși am fost operat și mi s-a recomandat să nu mă mai antrenez niciodată, nu am renunțat la misiunea vieții mele - de a ajuta oamenii. Vreau să fiu persoana de care ai nevoie pentru fiecare începător atunci când te hotărăști să îți începi călătoria de fitness. Ne vom asigura că „scara” (eforturile tale) este susținută de „zidul drept” (obiectivele tale). De asemenea, vom construi „scara” (cunoștințe despre ce și cât să mâncăm și cum și de ce ne antrenăm așa - structurarea și urmărirea progresului). Vă vom „ține de mână” pe măsură ce urcați „scara” (asistență și îndrumare) în vremuri dificile), DAR depinde de voi să „urcați scara” (făcând eforturi zilnice și dorind să vă schimbați).