pentru obține

Mai jos veți găsi o parte din carte "Singur cu mese separate, Care descrie importanța și nevoia de „păcate” pentru a ne construi nu numai obiceiuri utile, ci și cu adevărat sănătoase și pe termen lung în viața noastră de zi cu zi.:)

Zile păcătoase

Adevăratul sens al cuvântului „păcat” (din greacă: „Hamartama” și verbul corespunzător „hamaetanein”) este „dor”. Nu înseamnă să faci ceva greșit sau greșit, ci înseamnă pur și simplu „lipsă”, „distras”. Acesta este adevăratul păcat - să ratezi, să fii distras.

Supusă tensiunii prelungite, stresului și emoțiilor negative, o persoană începe să se simtă epuizată, disperată, nervoasă, iritabilă și demotivată. În astfel de momente mintea noastră se află într-o stare de dezechilibru și simțim puternic nevoia de odihnă activă. Trebuie să „tragem tejgheaua” și să scăpăm de nebunia propriei noastre minți.

Această afecțiune este destul de naturală pentru fiecare dintre noi și mintea noastră trebuie periodic să „rateze” să fie atât de activă și „distrasă” de lumea exterioară pentru a-și recâștiga echilibrul intern în mod regulat. și apoi să pot alerga la viteză maximă. Exact capacitatea de „a ne desprinde” și a ne odihni de „zgomotul” realității din jurul nostru este esențială pentru a ne menține starea echilibrată.

În cartea sa The Diamond Grinder, Geshe Michael Roach vorbește despre budistul practică Tsam. Tsam în tibetană înseamnă limită sau linie despărțitoare. Cuvântul este folosit pentru a desemna capacitatea unei persoane de a se desprinde din activitate din când în când și, într-un anumit sens, să contureze un cerc de singurătate în jurul său (adică izolarea de la muncă, oameni și toți stimulii externi) în care poate sta liniștit, nu face nimic, ci doar medită. Este timpul să faceți o pauză de la activitatea dvs., în căutarea unui nou aspect asupra aceleiași activități. Poate dura câteva ore, dar cel mai bine este să aveți câteva zile.

Pentru majoritatea oamenilor activi, o astfel de practică este inițial frustrantă. Prima reacție naturală este sentimentul copleșitor că ne pierdem timpul pentru că doar stați și nu faceți nimic. Cu toate acestea, important este să privim această detașare nu ca o pauză, ci ca un moment de reflecție și un timp pentru reîncărcare cu noi surse de inspirație. Trebuie să ne amintim scopul acestui cerc, și anume să ne strecurăm mintea din interior, privându-l în mod deliberat de orice stimulare din afară. Acesta este momentul pentru a permite nu numai vocii noastre interioare să se manifeste, ci și să auzim și să înțelegem ce are de spus. Tibetanii cred că tăcerea, tăcerea și absența oricărui tip de muncă forțează energia creatoare și creativă interioară.

Mai tarziu, când o persoană revine la expresia vieții active, unele decizii pe care le-a luat în timpul șederii sale în cerc pot părea nerealiste și naive. Exact așa o minte care s-a întors în lumea zgomotului răspunde ideilor născute din tăcere. Apoi vine momentul să îți asumi riscuri. Pentru că întregul punct al „cercului” este să se întoarcă din el gata să construiască o lume nouă. Iar lumile noi nu sunt construite fără un anumit risc.

Ideea „detașării” de mediul extern este prezentă și în yoga, unde meditația este un mijloc puternic de „excludere” din activitatea de gândire și acțiune pentru ca mintea să se odihnească și să se reîncarce, astfel încât să putem fi și mai productivi în viața noastră de zi cu zi. Această metodă are beneficii dovedite științific pentru restabilirea echilibrului interior și creșterea capacității conștiinței, deoarece prin meditație ajutăm să irigăm mai mult din creier (adică creăm mai multe conexiuni neuronale, prin urmare începem să folosim activ mai mult din mintea ta). În acest fel, se activează noi moduri de gândire, ajutând o persoană să explice aspecte pe care nu a putut să le înțeleagă până acum, precum și să ajungă la soluții non-standard și inovatoare.

Mesajul care reiese din aceste învățături este că mintea funcționează cel mai bine atunci când este „păcătoasă”:) - când nu reușește să fie atât de activă și distrasă din când în când.

Nevoia de „excludere” există chiar și în inimă. „Majoritatea oamenilor cred că funcționează tot timpul, dar, de fapt, există o perioadă clară de odihnă după fiecare contracție. Când bate cu o frecvență cardiacă moderată de șaptezeci de bătăi pe minut, inima bate doar nouă din douăzeci și patru de ore. Timpul său total de odihnă este de cincisprezece ore pe zi. Rezultatul: în douăzeci și patru de ore, inima cheltuiește atâta energie cât are nevoie pentru a încărca douăzeci de tone de cărbune pe o platformă înaltă de un metru. Și face această cantitate incredibilă de muncă de cincizeci, șaptezeci, chiar nouăzeci sau mai mulți ani. "

- Dale Carnegie.

Dacă ne gândim la asta, în în fiecare domeniu al vieții noastre putem întâlni nevoia de „excludere” pentru a obține beneficii mai mari. Dacă țesem acest concept în contextul unei diete separate, atunci una dintre condițiile prealabile pentru a obține rezultate maxime din dieta noastră este pentru un moment să „excludem” din ea. La prima vedere, această „distragere a atenției” pare o atitudine iresponsabilă față de obiceiurile noastre bune stabilite, dar de fapt este un atu puternic pentru progresul nostru pe termen lung. Astfel de „distrageri” sunt „zilele noastre păcătoase” în dieta separată sau în orice regim pe care îl urmăm (cunoscut și sub numele de zile de înșelăciune).

Da, am decis să mâncăm bine și am acceptat că acesta va fi motivul nostru în viitor, dar mediul din jurul nostru oferă o abundență mare, iar noi suntem ființe umane și uneori trebuie să „păcătuim”. Uneori ne enervăm cu un client sau cu șeful, iubitul nostru aruncă și suferim, nevasta ne înfurie, suntem arși de la muncă, suntem extrem de stresați. Apoi ni se cere să „tragem unul” de mâncare și de toate și să facem cele mai nesănătoase lucruri. Bine, fă-o:)! Într-o zi a săptămânii, uitați să fiți atât de stricți în dietă - mâncați orice și oricum doriți. Decideți că miercurea, de exemplu, este o zi pentru păcate și „distrați-vă” complet - mâncați orice doriți. Faceți această excludere pentru a obține cel mai bun rezultat.

Greșelile fac parte din creșterea oricărui sistem și acest principiu este valabil într-o dietă separată. În cele din urmă, nu este important ce ai mâncat miercuri, 01.01.2014, ci ce ai mâncat în celelalte zile ale săptămânii, lunii, anului. Obiceiuri utile nu sunt cei pe care nu îi rupem niciodată, ci cei pe care i-am luat pentru o parte din viața noastră și lor ne trăim cea mai mare parte a timpului. Și pentru restul - la o petrecere de ziua de naștere, la o petrecere de companie, la o adunare prietenoasă - distrageți-vă atenția dacă aveți nevoie. Mănâncă o prăjitură, pui cu cartofi, orez cu lapte, tort sau orice vrei.

Dacă nu ai niciun motiv să „păcătuiești” - creează unul! Ia o pauză! Mănâncă ceva dăunător. Dacă nu sunteți de bună dispoziție - permiteți-vă să dormi târziu, nu faceți nimic, plângeți, de exemplu, chiar vă faceți milă de voi înșivă. Orice îți vine din interior, nu ceea ce știi că trebuie să faci.

„Nu cere de la tine perfecțiunea. Dacă ceva este perfect, atunci creșterea lui nu este posibilă. Numai imperfecțiunea poate crește, dezvolta și actualiza. Realitatea este mereu în creștere, deci imperfectă.

- Osho

Greșelile sunt excluderea noastră. Acestea sunt imperfecțiunile de care avem nevoie pentru a ne urmări progresul. Ideea aici este că „păcătuind” pentru o perioadă scurtă de timp, de fapt, accelerăm rezultatele pentru care ne străduim:). Sună paradoxal, nu-i așa? Este paradoxal pentru că totul în lumea noastră este paradoxal. Schimbarea este singura constantă din lume.

„Singura modalitate de a-ți face rău corpului nu este să-l folosești”.

- Jack Lalaine

În plus față de fragmentul de mai sus din carte, aș dori să adaug și alte trei beneficii importante ale „păcatelor”, care sunt în mod specific în contextul Programului pentru obiceiuri:

Bine ați venit cu noi la Programul de construire a obiceiurilor unde construim 10 obiceiuri fantastice și utile și o facem într-un mod cu adevărat sănătos, astfel încât orice se întâmplă - rămânem întotdeauna alături de noi și lucrăm pentru o calitate mai bună a vieții!:)