Rularea în aer liber timp de 30 de minute ajută corpul să ardă 360 de calorii, furnizează oxigen neuronilor și ne întărește vasele de sânge. De ce nu o încerci și tu?
Întrucât oamenii trăiesc sub stres constant, lipsa de timp și spațiu pentru antrenament, alergarea în aer liber este o opțiune bună.
Pregătește-te pentru schimbare ...
Activitatea fizică regulată, de 3-4 ori pe săptămână, ne îmbunătățește semnificativ sănătatea mintală (ne facilitează relațiile cu ceilalți), în plus, protejează împotriva diferitelor boli.
Iată câteva dintre greșelile pe care le facem adesea pentru a ne distruge antrenamentul:
1. Nu ești îmbrăcat corespunzător. Folosiți haine confortabile, astfel încât să vă puteți deplasa confortabil.
2. Uiți de apă! Transpirația nu înseamnă că slăbești deloc, ci că pierzi apă și minerale. Așadar, beți puțină apă la fiecare 10 minute.
3. Încărcați corpul cât mai mult posibil pentru prima dată. Acest lucru vă poate provoca vătămări corporale.
4. Securitate. Evitați să purtați căști pentru a auzi ce se întâmplă în jurul vostru.
Dacă nu ai ocazia să te antrenezi afară, caută o sală de sport sau încearcă să te antrenezi acasă.
- Modelul de fitness Richard Velichkov comercializează un produs periculos pentru slăbit -
- Motivator de fitness pentru pierderea în greutate
- Slăbit rapid în casă - o rețetă incredibil de eficientă
- Ceai regal pentru slabire si detoxifiere
- Slabire rapida de 9 kg in 14 zile! (Așa se face)