oricâtă

Corpul uman necesită adesea o curățare adecvată pentru a funcționa corect.

Din acest motiv, oamenii iau multe metode diferite de purificare; toate vizează îndepărtarea toxinelor din corp, curățarea pielii, reîmprospătarea organelor corpului și menținerea unui aspect tineresc.

Dintre numeroasele tehnici de curățare, una se remarcă în mod deosebit. Curățarea corpului cu sucuri are ca scop curățarea corpului cu puțin ajutor din diferite fructe și legume.

Astfel, organismul primește mineralele și vitaminele de care are nevoie și îi permite să rămână fizic plin de energie și acțiune.

De asemenea, compușii antioxidanți găsiți atât în ​​fructe, cât și în legume ajută la regenerarea pielii și fac ca vârsta să arate ca o glumă. În plus, organismul este mai capabil să proceseze și să digere alimentele, precum și să scape de toxine.

Totuși, totul are dezavantajele sale, precum și acest lucru.

Pentru început, se poate apela la consumul de fructe care conțin multe zaharuri naturale, ceea ce poate duce la hipertensiune, tulburări hormonale și obezitate. Dacă suferiți de probleme precum dezechilibrul hormonal și/sau anxietatea, aceasta nu este cea mai bună curățare pentru dvs.

În caz contrar, sunteți gata să începeți!

Este deosebit de important să folosiți întotdeauna produse organice în timp ce efectuați această curățare și amintiți-vă că, odată ce începeți, ar trebui să includeți în mod regulat și fibre.

Așa funcționează dieta!

Beneficiile curățării cu supă

Supele sunt unul dintre cele mai curate feluri de mâncare pe care le poți mânca. Sunt un detoxifiant pur și mențin corpul plin de substanțe nutritive importante și compuși care sunt utili pentru acesta.

Detoxificându-vă corpul, stimulați ficatul, stomacul și intestinele, rinichii, sistemul limfatic, plămânii și în cele din urmă pielea.

Curățarea supei permite, de asemenea, organismului să absoarbă toate condimentele, acizii grași și aminoacizii necesari care facilitează digestia și stimulează imunitatea.

Pline de fibre, supele sunt o sursă excelentă de energie și echilibrează greutatea, controlează glicemia și îmbunătățesc psihicul.

Supele de legume sunt deosebit de importante deoarece conțin carbohidrați complecși, în timp ce fructele conțin mai mult zahăr, ceea ce menține fluxul de energie.

Unele dintre beneficiile curățării supelor sunt: ​​reducerea inflamației, creșterea nivelului de energie, prevenirea bolilor, întinerirea celulelor, ajuta la pierderea în greutate și curățarea pielii.

Cum să efectuați purificarea în mod corespunzător

Dieta corectă de curățare durează de la 1 la 3 zile. Prima fază începe cu o zi, iar o lună mai târziu durează până la trei zile.

Suma pe care ar trebui să o luați este de cinci până la șase porții pe zi. Dacă nu este suficient, umpleți vasul.

Asigurați-vă că pregătiți în mare parte supe de legume care conțin diferite tipuri de substanțe și compuși sănătoși în produsele sănătoase. Acest lucru va oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru a funcționa corect. Adăugați, de asemenea, ierburi și bulionuri bogate în nutrienți.

Nu uitați să vă hidratați corpul în orice moment. Apa elimină toxinele și excesul de apă reținut în organism; această clătire vă va ajuta să vă simțiți mai flexibili, agili și în formă.

Faceți supa cu câteva zile înainte - vă va ajuta să fiți organizat și gata în orice moment.

Pregătirea rețetelor pentru supa de detoxifiere

Există multe rețete pentru supe sănătoase și regenerante, toate având gust bogat și proprietăți sănătoase.

Începeți procesul făcând un bulion: miso, bulion de oase sau bulion de legume.

Adăugați condimente medicinale: turmeric, ghimbir, chimen, usturoi, scorțișoară etc.

Apoi vin verdeața și legumele: varză, spanac, dovlecei, praz, ceapă, morcovi etc.

Legumele cu amidon sunt întotdeauna o alegere bună și includ: cartofi dulci, diferite tipuri de dovleac, păstârnac, sfeclă roșie.

Nu uitați de proteinele: fasole, linte, nuci.

Alte lucruri pe care le puteți include sunt: ​​uleiul de cocos, uleiul de măsline, avocado, ele, uleiul de avocado. Aceste grăsimi sănătoase permit organismului să absoarbă și să absoarbă substanțele și proprietățile sănătoase ale tuturor legumelor.

În cele din urmă, bateți supa cu un mixer sau robot de bucătărie!

Iată trei rețete pentru supe detoxifiante care vă vor face o treabă excelentă:

Supa de broccoli detoxifiantă

Ingrediente

2,5 lingurițe broccoli pe trandafiri

3 tulpini de țelină, tocate mărunt

1 ceapă, tocată mărunt

1 linguriță kale sau spanac

2 morcovi, curățați și tocați mărunt

2 lingurițe bulion de legume sau de oase

suc de o jumătate de lămâie

2 linguri. ulei de cocos

2 linguri. colagen (opțional)

Instrucțiuni

Mai întâi, încălziți uleiul de cocos într-o cratiță și adăugați ceapa, țelina tocată și broccoli tocat. Se fierbe timp de 5 minute, amestecând ocazional.

Adăugați bulionul, aduceți supa la fierbere și în cele din urmă fierbeți supa timp de 5 minute până la fierbere.

Bate supa într-un amestec neted și gros.

Rețetă pentru supa de morcov și ghimbir de detoxifiere

Ingrediente

1 kg morcovi, tocat

2 cepe, curățate și tocate

6 lingurițe bulion de oase sau legume

3 linguri. ghimbir proaspăt, ras

3 căței de usturoi, tocați

1 linguriță lapte de nucă de cocos

sare de mare, piper și praf de ceapă după gust

2 linguri. ele sau uleiul de cocos

2 linguri. pulbere de proteină simplă sau colagen (opțional)

Pregătirea

Mai întâi, într-o cratiță, amestecați morcovii, bulionul, ghimbirul și usturoiul. Aduceți amestecul la fierbere și apoi fierbeți.

Apoi călește ceapa într-o tigaie și adaugă untul la ele. Lăsați ceapa să se caramelizeze.

Se toarnă amestecul de bulion și ceapă în blender și se bate totul într-un amestec neted și gros.

La final adaugă laptele de cocos și condimentele și amestecă bine.

Supă de linte roșie detoxifiantă

Ingrediente

¼ h.h. ulei de cocos, ulei de măsline sau unt-le

2 cartofi dulci mari, curățați și tăiați felii

1 măr, curățat și feliat

1 ceapa mica, tocata

2 morcovi mari, curățați și tăiați felii

½ oră linte roșie, spălată

½ linguriță chimen măcinat

½ linguriță pudra de chili

½ linguriță ardei roșu dulce

4,5 lingurițe bulion de oase sau legume

Ghimbir proaspăt de 2,5 cm, curățat și ras

sare de mare și piper după gust

crema de cocos pentru decor, optional

Instrucțiuni

În primul rând, încălziți grăsimea la alegere la foc mediu. Adăugați cartofii dulci tocați, morcovii, mărul și ceapa.

Lăsați mărul și legumele să gătească până când ceapa cristalizează, aproximativ 10 minute.

Adăugați în tigaie lintea, ghimbirul, chimenul, ardeiul iute, ardeiul roșu dulce și bulionul. Aduceți supa la fiert și apoi fierbeți până când ingredientele sunt fierte, aproximativ o jumătate de oră.

Bate supa într-un amestec omogen și gros.

Se toarnă înapoi în tigaie și se fierbe supa, adăugând apă dacă este necesar.

În cele din urmă, condimentați după gust și garniți cu cremă de cocos atunci când serviți.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.