program

Vă explicăm oboseala și durerile de cap cu stres și probleme la locul de muncă, beți pastile, mâncați tot felul de delicatese atunci când trebuie doar să beți 1 pahar de apă simplă. Da, multe dintre ele sunt o surpriză, dar în majoritatea cazurilor motivul este foarte nesemnificativ - lipsa apei, la care corpul reacționează foarte brusc. Fiecare a doua persoană bea doar o treime din doza zilnică, ceea ce duce la întreruperea proceselor chimice din organism.

Și dacă un organism tânăr mai face față deficienței, odată cu vârsta, oamenii încep să aibă o serie de probleme. Răspundeți la întrebarea simplă: cât de des suferiți de dureri de cap și oboseală, câtă apă beți în afară de ceai și cafea? Dacă durerea a devenit deja starea ta obișnuită de sănătate, este timpul să te gândești, scrie zajenata.bg.
În ultimii ani, articolele despre viața sănătoasă au menționat importanța apei pentru sănătatea întregului corp. Acesta este cel mai util produs de pe planeta noastră și cu cât bei mai mult în timpul zilei, cu atât devii mai sănătos. Literal, cu fiecare înghițitură, fiecare celulă este vindecată, întinerită, umplută cu elemente utile. Dar experții sunt dispuși să se certe cu asta.

„Există convingerea, susținută de articole din reviste, că nevoia noastră de apă ar trebui satisfăcută în funcție de nevoile organismului”, spune nutriționistul Goldberg. - Eu și colegii mei nu am spune niciodată că oamenii ar trebui să bea doar apă. Aceasta este o problemă individuală pentru toată lumea.

„Volumul de apă consumat poate varia în funcție de corpul uman și de nevoile acestuia, de amplasarea acestuia și de natura activității. Dacă rămâneți la doza populară de 1,5-2 litri de apă pe zi, beți-o la momentul potrivit pentru a obține cele mai multe beneficii.

Când să bei apă

08:00. Două pahare de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol. S-a dovedit că acesta este cel mai bun început de zi. Apa pe stomacul gol este o modalitate de a atinge nivelul dorit de hidratare, de a trezi corpul, de a vă pregăti pentru mâncare. Apropo, micul dejun nu poate fi mai devreme de o jumătate de oră după ce ați băut apă.

11:00. Un pahar cu apă la temperatura camerei. A bea apă în acest moment înseamnă a-ți reduce pofta de mâncare și a mânca jumătate din porția obișnuită în timpul prânzului. Pentru cei care cred că cina este felul lor principal de mâncare, acest lucru va părea o blasfemie. Dar dacă doriți nu numai să vă îmbunătățiți sănătatea, ci și să pierdeți în greutate, faceți din ea un obicei.

Ora 13:00. Un pahar cu apă caldă cu 30 de minute înainte de prânz și un pahar pentru prânz. Există un mit potrivit căruia este dăunător să bei multe lichide în timp ce mănânci. Dacă beți o băutură dulce sau băuturi carbogazoase și chiar și în cantități mari, cu siguranță vă va face rău. Dar un pahar de apă caldă în timpul prânzului vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia.

Ora 16.00 O jumătate de litru de apă la temperatura camerei. Umplem golul dintre prânz și cină în diferite moduri: fructe, batoane de ciocolată, chipsuri. Și ai nevoie doar de apă.

20:00. Un pahar cu apă caldă. Aceasta este ultima etapă. Puteți adăuga o felie de lămâie și puțină miere lichidă, care nu numai că îi va îmbunătăți gustul, dar vă va aduce și beneficii corpului. O astfel de schemă de băut nu numai că asigură sănătatea corpului, dar ajută și la scăderea excesului de greutate. Acum nu veți avea nevoie de diete, foamete și alte restricții.

Beți apă conform programului și pierdeți în greutate și, în schimb, câștigați sănătate și frumusețe în fiecare zi. Împărtășiți informații cu alții și demonstrați că principalul lucru este când, nu cât beți. Succes!/BLITZ