Vedeți ce cauzează creșterea constantă a persoanelor supraponderale

celor

O parte din motivul creșterii constante a persoanelor supraponderale se datorează faptului că unele diete care au devenit foarte populare nu și-au dovedit efectiv eficiența, ci sunt pur și simplu bine publicitate. Aceasta este părerea nutriționiștilor - autorii unui articol de pe site-ul extrem de popular ediets.com.

De asemenea, comentează câteva puncte slabe majore ale celor mai populare grupuri de diete în acest moment:

1. Dietele construite pe principiul înfometării sau al malnutriției

Acestea provoacă tensiuni constante asociate cu senzații de foame, amețeli, dureri de cap, oboseală, eficiență redusă etc. Înfometarea prelungită poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate. După întreruperea unei astfel de diete, apare inevitabil un apetit crescut, iar greutatea pierdută se restabilește rapid.

2. Dietele bazate pe principiul de a lua un singur grup de produse (dieta cu mere, dieta cu pește etc.)

Aceste diete nu au efect timp de o săptămână sau două. Acestea trebuie respectate mult timp, ceea ce înseamnă că organismul nu va mai primi vitaminele și mineralele necesare, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.

3. Descărcarea zilelor sau refuzul cinei

Acest mod de a mânca nu dăunează organismului, deoarece echilibrul nutrițional al unei persoane este calculat pentru o săptămână, nu pentru o zi. 1-2 zile de post sau consum de numai legume sau sucuri de fructe nu sunt periculoase pentru un adult sănătos - se încadrează în dieta sa completă.

Același lucru se aplică credinței comune „vei pierde în greutate dacă nu mănânci după ora 6 seara.” Zilele de descărcare și „postul de seară” nu dăunează echilibrului nutrițional al omului, dar în aceste moduri nu poți de fapt pierde in greutate. Greutatea în exces nu are încotro, deoarece echilibrul biologic al nutriției nu este deranjat.