Adesea încercările noastre de a intra într-un mod „sănătos” eșuează din cauza stilului nostru de viață și a multor sarcini. Ei bine, hai să schimbăm asta

dieta

Doar pentru că ești ocupat nu înseamnă că trebuie să arăți mai puțin sexy. Fotografii: sxc

Permiteți-ne să ne prezentăm - suntem executorul judecătoresc care vă va ajuta să vă îndepliniți rezoluțiile de Anul Nou.

Ne vom asigura strict că veți primi în timp util informații despre toate subiectele frumoase și sănătoase, începând cu o dietă specială. .

Este pentru toate acele femei care sunt copleșite de sarcini nu numai la începutul anului, ci în mod constant .

Ni se pare că această categorie include toate doamnele pe care le cunoaștem și, dacă există excepții fericite, suntem siguri că pot fura și câteva idei.

De obicei, cea mai dificilă sarcină este de a introduce o dietă sănătoasă în stilul tău de viață normal.

Toate intențiile bune pentru un plan strâns eșuează după două întâlniri consecutive de urgență și alergând între birou, familie, sală de sport și salon de înfrumusețare.

De fapt, fiecare femeie ocupată are nevoie doar de câteva mici modificări pentru a se simți mai bine și a-și activa metabolismul. Și să scapi de câteva kilograme în plus este ușor și cumva natural .

Înainte de a vedea un scurt exemplu de meniu, iată regulile de bază de urmat.

În primul rând, nu ratați mesele - 3 principale + 2-3 intermediare. Mesele mari trebuie încărcate cu proteine ​​pentru a fi pline și în același timp pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge. .

Nu exagerați cu fructele - numai înainte de masa de prânz și în cantități mici, deoarece sunt prea „zaharoase”. Încercați să consumați cantități minime de sare și zahăr, în timp ce beți multă apă.

Alcoolul este tabu, cu excepția unui pahar mic de vin roșu la prânz sau cină, dar nu mai mult de 4 ori pe săptămână.

Și nu uitați că activitatea fizică este piatra de temelie a oricărei viziuni perfecte - tonifică, îmbunătățește efectul dietei și ajută la stres .

Bine, de acum înainte este ușor - meniul este în Galerie .