fântână

Dehidrodepiandosteron (Dehidroepiandrosteronul) continuă să fie subiectul unei controverse intense. Este un steroid care este produs în glanda suprarenală și este cel mai abundent steroid care circulă în sânge. Se prezintă în două forme: DHEA, care este liberă sau nelegată, și DHEA-S, care este atașat la molecula de sulf. DHEA are un timp de înjumătățire scurt de una până la trei ore, ceea ce înseamnă că jumătate din doza orală este descompusă în acest timp.

DHEA-S este principala formă circulantă care durează între 10 și 20 de ore în corpul uman. În timp ce alți steroizi, cum ar fi testosteron și estrogen, sunt legați de globulina din sânge, care leagă acești hormoni legați sexual, și nu sunt activi până când nu se leagă, DHEA-S este slab legat de albumina, care este o altă proteină plasmatică. DHEA-S circulă în concentrații care sunt de 100 până la 500 de ori mai mari decât cele de testosteron și de 1.000 până la 10.000 de ori mai mari decât cele de estrogen. Din acest motiv, este denumit adesea „mama tuturor hormonilor”.

În ciuda abundenței sale în sânge, oamenii de știință nu sunt încă foarte siguri de ceea ce face DHEA. Majoritatea sugerează că acționează ca un rezervor pentru sinteza altor hormoni steroizi, inclusiv estrogen și testosteron, și că majoritatea efectelor benefice atribuite acestuia provin din această proprietate. Prezența nivelurilor scăzute de DHEA este asociată cu o serie de aspecte ale procesului de îmbătrânire, inclusiv rezistența la insulină, obezitate, boli cardiovasculare, cancer, depresie și răspuns imunitar întârziat - toate acestea cresc odată cu vârsta. La animale, DHEA prezintă anumite efecte anti-îmbătrânire care duc la identificarea acestuia ca hormon - fântâna tinereții. Cu toate acestea, rozătoarele și alte animale fie nu au, fie au un nivel scăzut de DHEA, iar dozele administrate animalelor în testele cu eprubete sunt mult mai mari decât în ​​mod normal.

Unul dintre motivele pentru care DHEA este asociat cu bolile legate de vârstă este că la majoritatea oamenilor scade în timp. Chiar la nașterea noastră avem o cantitate destul de mare, dar scade rapid. Crește din nou la aproximativ 10 ani și este la vârf la 30 de ani. Apoi începe să se epuizeze cu o rată de aproximativ 10 la sută pe deceniu până la vârsta de 80 de ani, când nivelul nepregătit ajunge la stagnare. La mulți oameni în vârstă, procentul de DHEA-S - tipul care este măsurat în sânge - este măsurat și gradul său este de aproximativ 20 până la 25 la sută din vârful maxim al cantității sale în tinerețe.

Unii oameni asociază cantitatea limitată de DHEA cu epuizarea; cu cât este mai mică cantitatea sa, cu atât este mai puțină vitalitate și forta tu ai. Oamenii din căminele de îngrijire medicală, ale căror niveluri sunt deja foarte scăzute, au nevoie de cel mai mare ajutor. Deși datele umane sunt neclare, studiile efectuate cu alte primate, cum ar fi maimuțele, au arătat că nivelurile mai ridicate de DHEA au fost legate de longevitate. Persoanele care suferă de pierderea masei musculare și osoase din cauza îmbătrânirii au niveluri scăzute de DHEA. De fapt, o teorie sugerează că ajută la menținerea nivelurilor mai ridicate de factor de creștere asemănător insulinei 1, un hormon care protejează integritatea multor organe și țesuturi din corp, inclusiv inima, creierul și mușchii.

DHEA a fost primul prohormon care a fost eliberat după adoptarea Legii privind suplimentele alimentare în 1994, iar culturistii l-au smuls imediat. A fost vândut ca supliment alimentar derivat din sterol vegetal, care se găsește în ignamele mexicane, dar Asociația Americană pentru Alimente și Medicamente a eliminat-o de pe piață în 1986 din motive de control al calității. Unele dintre suplimentele DHEA suspectate nu conțineau nicio cantitate de DHEA.

DHEA nu este de așteptat să construiască masa musculară, deși poate aduce beneficii bărbaților și femeilor în vârstă. Un studiu a raportat că 50 de miligrame pe zi, care este doza de înlocuire propusă, se administrează bărbaților și femeilor în vârstă timp de 16 săptămâni, crescând masa musculară și forța în timpul unui program de antrenament cu greutăți.

1 - Cu toate acestea, într-un studiu mai recent, sa constatat că doza zilnică de 50 de miligrame administrată la 31 de femei în vârstă timp de 12 săptămâni nu a avut niciun beneficiu față de placebo.

2 - Pe parcursul studiului, femeile făceau exerciții de rezistență de patru ori pe săptămână și exerciții de greutate de trei zile pe săptămână. Nivelurile lor de DHEA-S au crescut cu 650% peste valoarea inițială, la fel ca și alți hormoni steroizi, cum ar fi testosteronul (100%), estradiolul (165%) și estrogenul (85%). IGF-1 a crescut cu 30% la femeile care au luat DHEA.

Într-un studiu din 1999, 100 de miligrame de DHEA sau placebo pe zi au fost administrate bărbaților cu vârsta peste 40 de ani, cu o vârstă medie de 48 de ani, toți participând activ la formare timp de cel puțin un an. După 12 săptămâni, cercetătorii nu au găsit modificări în compoziția corpului, masa musculară, rezistență sau testosteron în grupul DHEA. Vestea bună a fost lipsa efectelor secundare.

Alte studii au analizat efectele dozelor orale de DHEA asupra tinerilor angajați în antrenamentul de forță. Într-una dintre ele, în cele din urmă s-a dovedit a fi un metabolit al dihidrotestosteronului, cunoscut și sub denumirea de DHT, și el însuși este un metabolit al testosteronului, care este asociat cu chelie tipică masculină, acnee și mărirea prostatei. Niciunul dintre tineri nu a avut niciuna dintre aceste probleme, dar niciunul dintre ei nu a prezentat o creștere a testosteronului sau a adăugat masă musculară sau forță.

La femei, DHEA crește întotdeauna cantitatea de testosteron. El se transformă mai întâi în androstenedione - primul prohormon după DHEA care apare pe piață - apoi direct în testosteron. Acest lucru se datorează faptului că femeile produc mult mai puțin testosteron decât bărbații. La bărbații în vârstă, DHEA poate fi luat în moduri diferite. La cei care au un nivel scăzut de testosteron, acesta poate fi transformat în testosteron. În altele, este transformat în estrogen - un fel de joc de zaruri metabolice.

Un studiu publicat în 2006 a constatat că bărbații cu vârsta peste 65 de ani care au luat DHEA au avut creșteri semnificative ale nivelului de testosteron, împreună cu GMP ciclic, o substanță care este stimulată de Viagra. Împreună cu aceste modificări, bărbații au avut lipoproteine ​​cu densitate mai mică - acesta este tipul rău de colesterol. Un alt studiu publicat în același an nu a constatat nicio legătură între DHEA și mortalitatea cardiovasculară la bărbați, în timp ce cel mai recent studiu a constatat un risc ușor crescut de boli cardiovasculare la femeile în vârstă, care probabil, deoarece la femeile în vârstă scade lipoproteinele cu densitate mare - ceea ce este un bun tip de colesterol.

Diferite boli legate de funcția creierului tind să crească odată cu vârsta, inclusiv depresia și bolile degenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. DHEA este generat în creier, unde acționează ca un neurosteroid, ceea ce înseamnă că afectează activitatea creierului. De fapt, creierul secretă o abundență de DHEA, iar natura nu face niciodată nimic fără niciun motiv - deci trebuie să existe unul aici. DHEA acționează împotriva GABA, care împiedică organismul să producă substanțe nutritive precum hormonul de creștere, crescând în același timp activitatea unui alt neurotransmițător numit serotonină. Efectul este că depresia scade. În plus, DHEA crește beta-endorfina, substanța naturală din creier care provoacă bună dispoziție. Unii cercetători cred că acest lucru poate explica de ce persoanele în vârstă care iau DHEA se comportă mai pozitiv.

Studiile la animale arată că DHEA pare să reducă pierderea cunoștințelor asociate cu construirea unei proteine ​​din creier numită beta-amiloid, despre care se crede că este o cauză majoră a bolii Alzheimer. O altă cauză a bolii Alzheimer este creșterea activității radicalii liberi, la care creierul este predispus datorită conținutului său ridicat de grăsimi polinesaturate. DHEA acționează ca un antioxidant în creier, în special în hipocampus, zona creierului care este asociată cu memoria și învățarea. Afluxul mare de cortizol în creier pe o perioadă lungă de timp, care este hormonul stresului, distruge selectiv celulele creierului care sunt implicate în memorie și învățare, dar DHEA blochează efectele cortizolului.

Studiile la vârstnici arată că cei care au suficient DHEA sunt mai puțin predispuși la depresie; persoanele care sunt deprimate de cele mai multe ori au o rată a mortalității mai mare. Alte studii arată că DHEA poate menține un somn odihnitor și reparator, iar mulți oameni în vârstă sunt privați de somn, ceea ce are un efect direct asupra eliberării hormonilor. Lipsa somnului duce la o scădere rapidă a hormonilor anabolici - incluzând hormonul de creștere, IGF-1 și testosteron - și crește producția de cortizol. Acest lucru nu este doar rău pentru funcția creierului, dar este asociat și cu fragilitatea osoasă și pierderea musculară, care sunt atât de frecvente la persoanele în vârstă.

Un studiu recent care a folosit șobolani ca obiecte a constatat că administrarea a 30 de miligrame de DHEA pe kilogram de greutate corporală timp de o lună a dus la modificări benefice în creierul lor, inclusiv o scădere a activității monoaminoxidazei, o enzimă care descompune catecolaminele din creier. care blochează depresia, precum și dopamina, epinefrina și neoepirefrina. DHEA reduce, de asemenea, acumularea de liposufscină, un material rezidual care interferează cu funcția creierului.

Cu toate acestea, nu toate studiile au constatat că DHEA are un efect pozitiv asupra funcției cognitive și a calității vieții.

În 2006, un studiu publicat în New England Journal of Medicine a descris rezultatele la bărbații și femeile în vârstă care au luat DHEA timp de doi ani. Oamenii de știință nu găsesc efecte benefice asupra structurii corpului, activității fizice, sensibilității la insulină sau calității vieții.

Într-un studiu recent, 110 bărbați și 115 femei au primit 50 de miligrame de DHEA sau placebo timp de un an. 6 Subiecți de studiu, dintre care niciunul nu a fost selectat pe baza unei cantități majore de DHEA, au suferit diferite teste cognitive în timpul cursului de studiu. Deși suplimentele alimentare au restabilit cantitatea de DHEA care era în tinerețea oamenilor, nimeni nu a arătat niciun beneficiu pentru cunoaștere sau un sentiment de bunăstare. În alte studii similare, femeile au avut, de asemenea, un impact hormonal mai mare. Nivelul lor de testosteron crește cu 60%, iar nivelul de estradiol, care este estrogenul, crește cu 40%. La bărbați nu s-au produs modificări hormonale.

În contrast, studiile britanice asupra bărbaților mai tineri raportează că dozele de 150 miligrame de DHEA de două ori pe zi au dus la îmbunătățirea memoriei episodice și a dispoziției subiective, împreună cu o scădere a nivelurilor de cortizol seara.

O altă problemă adesea asociată cu vârsta este sensibilitatea scăzută la insulină. Acest lucru duce adesea la diabet, a patra cea mai frecventă cauză de deces. La șobolani, DHEA reduce insulina și crește sensibilitatea la insulină, dar deoarece șobolanii înșiși nu produc DHEA, studiul efectului său asupra oamenilor este extensibil. Rezultatele studiilor la om variază, unii subiecți având funcție suprarenală plictisitoare și prezintă efecte mai mari asupra insulinei când iau DHEA.

Longevitatea este strâns legată de insulină; Adulții sănătoși au întotdeauna niveluri scăzute de insulină și o sensibilitate mai mare la insulină. A avea mai multă insulină înseamnă a câștiga mai multă grăsime corporală și a avea mai multe enzime care sintetizează grăsimea. În studiile pe maimuțe asociate cu o dietă specială fără calorii, principalele rezultate au fost insulina mai mică, mai puțin diabet, mai puține grăsimi corporale și mai mult DHEA. Deși există prea multă insulină, aceasta duce la ateroscleroză și boli cardiovasculare, iar DHEA contracarează aceste efecte. La animale, DHEA previne acumularea plăcii în artere după o dietă bogată în grăsimi și previne formarea cheagurilor interne, care sunt principala cauză a majorității atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

DHEA poate ajuta la prevenirea creșterii grăsimii corporale. Are întotdeauna un astfel de efect asupra animalelor - și destul de mult. În timp ce un studiu efectuat la bărbați tineri a arătat că dozele zilnice de 1.600 miligrame de DHEA au redus semnificativ nivelul de grăsime corporală, deși studiile ulterioare nu au reușit să confirme această constatare.

Studiile celulare arată că DHEA previne dezvoltarea de noi celule adipoase. Alte studii arată că inhibă o enzimă de care celulele au nevoie pentru a transforma zahărul în grăsimi. Un studiu realizat în 2004 pe bărbați și femei în vârstă, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a constatat că DHEA elimină grăsimea abdominală adâncă acumulată și crește sensibilitatea la insulină.

Când citiți că o persoană în vârstă a murit „de bătrânețe”, înseamnă că această persoană nu a murit din cauza cauzelor obișnuite de deces, cum ar fi bolile cardiovasculare sau cancerul. Atunci care a fost motivul? Destul de des, este asociat cu o pierdere a răspunsului imun. La tineri, bolile precum pneumonia sunt rareori letale, dar sunt adesea fatale la persoanele în vârstă atunci când nu au protecție imună împotriva acestor boli. Cortizolul imunosupresor crește odată cu înaintarea în vârstă pe măsură ce nivelurile de DHEA scad.

Acest lucru poate explica de ce sistemul imunitar nu reușește să răspundă în mod adecvat la boli precum cancerul. Acesta este principalul motiv pentru care cancerul este atât de frecvent la vârstnici. DHEA poate ajuta la menținerea sistemului imunitar. O modalitate de a face acest lucru este blocarea efectelor cortizolului.

O recenzie recentă arată că exercițiile fizice ajută la controlul cortizolului și, prin urmare, la menținerea imunității. Exercițiile fizice - dar fără supraîncărcare - indică scările metabolice în favoarea DHEA în locul cortizolului. Atât exercițiul aerob cât și antrenamentul cu greutăți pot ajuta, de asemenea. 7 Restricția calorică, care prelungește viața multor specii, dar rămâne un subiect speculativ la om, crește DHEA. Aportul de alcool îl scade, precum și cofeina și condițiile asociate stresului ridicat.

Un studiu publicat în iunie 2008, publicat de Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, a măsurat DHEA serică la 940 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 21 și 88 de ani, toți fiind monitorizați în perioada 1978-2005. Cercetătorii au descoperit că prezența unor niveluri mai scăzute de DHEA-S este semnificativ asociată cu o speranță de viață mai scurtă, iar nivelurile mai ridicate de DHEA-S sunt un vestitor serios al longevității la bărbați, chiar și după ajustarea în funcție de vârstă, tensiune arterială și glucoză plasmatică. Cu toate acestea, nu s-a găsit nicio legătură între nivelurile de DHEA și longevitatea la femei. În mod interesant, nu s-a găsit nicio diferență semnificativă în longevitate la 15 ani de la începutul observației, ceea ce cercetătorii sugerează că ar putea explica constatările negative care afectează nivelurile de DHEA și longevitatea la bărbați în studiile anterioare.

Efectele secundare variază în funcție de sex. DHEA trebuie evitată de bărbații care suferă de boli de prostată. La bărbații mai tineri, poate deveni un metabolit al DHT, care poate duce sau nu la tipul tipic masculin de chelie, acnee și probleme de prostată. Cel mai frecvent efect secundar la femei este acneea; DHEA este principala cauză a acneei la adolescenți. Unii oameni au o ușoară creștere a enzimelor hepatice atunci când iau DHEA, dar acest lucru este temporar și nu este considerat o problemă gravă.

Alte rapoarte raportează o creștere a creșterii părului, care se datorează probabil efectului androgen al DHEA asupra femeilor. Când apar astfel de efecte, ele apar aproape întotdeauna la doze mai mari de 100 miligrame pe zi. Doza uzuală de înlocuire este de 50 miligrame. Utilizarea cuvântului substitut este un concept oarecum expansiv, deoarece nu există dovezi concludente că DHEA este esențială pentru susținerea vieții.

O mișcare este pe punctul de a determina Congresul să adauge DHEA la interzicerea steroizilor anabolizanți. Motivul pentru aceasta este că poate fi un precursor al testosteronului, deși nu există dovezi că DHEA are efecte anabolice semnificative. Din acest motiv, DHEA a rămas singurul supraviețuitor al epurării hormonilor FDA din 2005 și este încă un ingredient din unele suplimente „anabolice”. Cu toate acestea, dovezile sugerează că atunci când DHEA este administrat în doze zilnice de 50 miligrame sau mai puțin, acesta este benign și poate oferi unele beneficii legate de procesul de îmbătrânire și prevenirea bolilor.

Cel mai bun mod de a determina dacă DHEA va funcționa pentru dvs. este să faceți un test de sânge pentru DHEA-S. Aproximativ 15% dintre persoanele cu vârsta peste 40 de ani au niveluri normale de DHEA, iar pentru aceștia utilizarea acestuia ca supliment alimentar nu va avea aproape niciun efect. Cu toate acestea, pentru celelalte 85 la sută, utilizarea DHEA ca supliment alimentar rămâne o problemă de dezbatere științifică intensă, rezultând din faptul că majoritatea studiilor arată beneficiile sale, inclusiv în testele pe animale care produc foarte puțin sau deloc DHEA și în testele cu eprubete. Pe de altă parte, studiile la om arată că cei cu niveluri scăzute de DHEA pot beneficia de substanța lor încă misterioasă pentru calitatea vieții.