rezistență

Ce este?

Insulina este un hormon cheie. Deblochează celulele pentru a absorbi glucoza din sânge și pentru a produce energie. Uneori acest proces nu funcționează și, prin urmare, glucoza începe să se acumuleze în sânge, chiar și atunci când se produce mai multă insulină. Oamenii de știință au câteva idei, dar nu sunt siguri de ce celulele nu mai răspund.

Simptome

De obicei nu aveți simptome. Este posibil să aveți această afecțiune mult timp și să nu o cunoașteți. Persoanele cu rezistență severă la insulină au uneori pete întunecate pe gât, coate, genunchi, brațe și axile.

Ceea ce te pune în pericol?

Șansele de a deveni rezistent la insulină cresc dacă sunteți supraponderal, nu faceți suficient exercițiu, aveți tensiune arterială ridicată sau fum.

Probleme de sânge și inimă

Unele probleme cu sistemul sanguin pot crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină, inclusiv colesterol scăzut (HDL), niveluri ridicate de trigliceride din sânge, boli de inimă, accident vascular cerebral anterior și boli ale vaselor de sânge la nivelul gâtului sau picioarelor.

Istoria familiei joacă un rol

Persoanele cu rădăcini afro-americane, latino-americane, americane, asiatice sau Pacific sunt mai susceptibile de a deveni rezistente la insulină. Dacă părinții, fratele sau sora dvs. au diabet de tip 2, aveți un risc mai mare. Dacă mama ta a avut diabet în timp ce era însărcinată cu tine (diabet gestațional), crește și riscul pentru tine.

Diagnostic

Testul de rezistență la insulină este complicat și incomod, astfel încât medicul dumneavoastră va face probabil teste pentru prediabet (zahăr din sânge mai mare decât ar trebui). Laboratorul vă poate verifica nivelul glicemiei după ce nu ați mâncat de ceva vreme sau nivelul mediu de zahăr din sânge în ultimele luni. Un număr mai mare decât cel normal sugerează că sunteți rezistent la insulină.

Poți deveni diabetic

Pancreasului este dificil să proceseze insulina suplimentară pentru a furniza glucoză celulelor. În cele din urmă, celulele producătoare de insulină pot arde, ducând la prediabet și diabet de tip 2. Dacă detectați rezistența la insulină devreme și vă schimbați stilul de viață, puteți preveni complicațiile și dezvoltarea în continuare.

Mănâncă corect

Reduceți dulciurile, cerealele rafinate și grăsimile animale, mâncați mai multe legume, fructe și cereale integrale. Acest tip de dietă vă va ajuta să realizați și să mențineți o figură sănătoasă. De asemenea, ajută celulele să utilizeze mai bine insulina. Dieta DASH este un bun exemplu pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, în care ar trebui redus consumul de sare. Poate reduce rezistența la insulină, mai ales dacă deveniți mai activ în timp ce îl luați.

Mișcare

Activitatea fizică a parcurs un drum lung în combaterea rezistenței la insulină. La fel ca o dietă sănătoasă, te ajută să slăbești. Exercițiile fizice ajută celulele să utilizeze insulina, în special la nivelul mușchilor. Este nevoie de cel puțin 30 de minute de activitate pe zi, mai multe zile pe săptămână. Inima ta trebuie să bată mai repede și trebuie să respiri puțin mai repede.

Tratament

Modificările stilului de viață sunt cel mai bun tratament pentru rezistența la insulină. Dar dacă aveți această afecțiune, este foarte probabil să aveți diabet de tip 2, medicul dumneavoastră vă poate prescrie metformină. Poate preveni sau încetini diabetul de tip 2 la persoanele mai tinere și obeze, cu șanse mari de a dezvolta diabet. Metformina poate ajuta la menținerea diabetului de tip 2 la femeile care au avut diabet gestațional.

Sindromul metabolic

Rezistența la insulină face parte din această afecțiune. Persoanele cu sindrom metabolic au cel puțin trei dintre aceste trăsături: talia ridicată, trigliceridele ridicate, colesterolul HDL scăzut, tensiunea arterială ridicată și glicemia mai mare decât cea normală. Acest lucru crește șansele de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Boli conexe

Persoanele cu rezistență la insulină au adesea niveluri mai ridicate de inflamație în organism. Rezistența la insulină a fost asociată cu boli cardiovasculare, cheaguri de sânge arterial, boli de rinichi și ficat, sindromul ovarului polichistic (SOP) și artrita reumatoidă.