Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta 2x2 pierde 15 kg în 3 luni

luni

Dieta 2 pe 2 este cea mai eficientă în combaterea cantităților grave de exces de greutate. Pentru o perioadă de trei luni te va ajuta să scapi de până la 15 kg din greutatea ta.

Dieta de trei săptămâni exclude consumul de alcool, inclusiv vin și bere. Toate băuturile carbogazoase, zahărul și cofetăria, biscuiții, pâinea albă, cartofii și pastele sunt interzise. Rezultatele bune se datorează alternării perioadelor de două zile în care se consumă o varietate de alimente.

Regimul propus este pentru 6 zile. Se pot repeta unul după altul până ajunge la trei luni. Apoi, puteți lua o lună liberă și puteți repeta din nou. Iată modul:

1 - 2 litri de lapte sau chefir, 1 ceașcă de ceai de suc de roșii și 2 felii de pâine neagră;

8:00 - 9:00 - cafea cu lapte, 1/2 linguriță. unt cu 1 felie de pâine neagră, 1/2 linguriță de miere;

12:00 - 13:00 - 1 linguriță. bulion de carne sau pește, 100 g carne sau pește gătit, 1 felie de pâine neagră;

16:00 - 17:00 - 1 linguriță. lapte sau ceai cu o jumătate de linguriță de miere;

19:00 - 100 g carne fiartă sau 2 ouă și 50 g brânză/brânză galbenă, 1 linguriță. chefir/lapte;

8:00 - 2 mere sau 2 portocale;

12:00 - ciorba de legume și oțet de salată fără cartofi;

16:00 - 17:00 - 2 mere sau 2 portocale;

19:00 - salată de varză, morcovi și sfeclă, 1 felie de pâine neagră, 1 linguriță. ceai cu 1/2 lingurita. Miere.

Este bine să luați o varietate de multivitamine în timpul dietei. Dacă urmați cu strictețe regimul, rezultatele vă vor uimi. După ce ați terminat, este o idee bună să mâncați cantități rezonabile de alimente. Asigurați-vă că includeți brânză de vaci în dieta dvs. de acum înainte.