pierdere

Se poate spune că această dietă nu este foarte complicată, dar trebuie să știți că urmarea ei este o ușoară foamete. Este potrivit pentru persoanele care tind să sufere din când în când „nemulțumiri stomacale”. Cu ajutorul său se poate obține un efect semnificativ - în 14 zile pierzi în greutate cu 7-8 kg.

Meniul trebuie urmat exact fără a face modificări. Apa minerală poate fi băută între mese.

Această dietă poate fi aplicată de două ori pe an pentru a curăța corpul și pentru a stimula tonusul și energia. Greutatea câștigată este permanentă, nu există efect de yo-yo.

luni

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, 1 biscuiți mici.

Prânz: 2 ouă fierte, 100 g spanac, condimentate cu 1 linguriță ulei vegetal și suc de lămâie după gust, 1 roșie.

Cina: 1 chiftea mare de vită tocată, 150 g salată de roșii și ceapă proaspătă tocată mărunt cu 1 linguriță ulei vegetal.

marţi

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, 1 biscuiți mici.

Prânz: 200 g de salată de roșii și varză proaspătă feliată subțire cu 1 linguriță de ulei vegetal și suc de lămâie, 1 portocală sau 2 mandarine (poate fi înlocuit cu 1 măr mare sau câteva prune).

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne slabă fiartă, 100 g salată verde cu suc de lămâie.

miercuri

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

Pranz: 1 ou fiert tare, 200 g morcovi fierti, condimentati cu 1 lingurita de ulei vegetal, 100 g branza.

Cina: 250 g salată de mere, mandarine, banane, pere sau alte fructe la alegere (fără zahăr).

joi

Mic dejun: 1 pahar de suc natural de mere.

Prânz: 250 g pește fiert sau la grătar, 1 roșie, 1 măr.

Cina: 1 chiftea de vita tocata, 150 g salata verde, condimentata cu 1 lingurita de ulei vegetal si suc de lamaie.

vineri

Mic dejun: 1 pahar de suc natural de morcovi.

Pranz: 200 g pui prajit (fara piele), 100 g salata verde, condimentata cu 1 lingurita de ulei vegetal si suc de lamaie.

Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov ras, condimentat cu câteva picături de ulei vegetal.

sâmbătă

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai fără zahăr, 1 rusk.

Prânz: 200 g carne slabă prăjită, 150 g salată de varză proaspătă feliată subțire cu suc de lămâie după gust.

Cina: 100 g morcovi rasi, condimentati cu cateva picaturi de ulei vegetal, 150 g branza.

duminică

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai fără zahăr, 1 rusk che.

Prânz: 200 g de pui fiert sau prăjit (fără piele). Cina: 300 g de fructe la alegere (mere, pere),

prune, portocale etc.).

Există, de asemenea, o versiune simplificată a dietei, care, totuși, este destul de strictă și uniformă. Observat 2-3 săptămâni. În fiecare zi mănâncă:

80 g carne slabă gătită,

2 cioburi citite sau o felie mică de pâine neagră.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente