legătura

Când greutatea devine o problemă

Toată lumea are o percepție subiectivă a greutății și vederii sale, are o idee ideală despre cum ar trebui să arate. Există o problemă când idealul nu coincide cu realitatea. Adesea, însă, idealul este de neatins, deoarece este nerealist. Atunci o persoană este sortită să fie veșnic nemulțumită de sine, cu excepția cazului în care se familiarizează cu parametrii greutății ideale reale - există diferite metode de calcul al acesteia. În tulburările de alimentație (bulimie, anorexie, pregorexie etc.) ideea reală despre sine este puternic distorsionată.

Recent am avut un astfel de caz - o femeie cu o tulburare de alimentație. Am întrebat-o cum arată în comparație cu mine (era vizibil mai slabă). A spus în mod firesc că este mai grasă. Apoi am rugat-o să ia un centimetru și să o măsoare pe a mea și apoi a propriilor șolduri. Când a văzut rezultatul, a fost uimită și și-a dat seama pentru prima dată că propria ei imagine a fost grav denaturată.

În caz contrar, există un raport de masă corporală (IMC), care se calculează împărțind greutatea la pătratul înălțimii în centimetri. De exemplu: la greutate - 50 kg și înălțime 160 cm. KTS = 50: 1,60x1,60 = 19,53. Dacă CTC este sub 18,5, suntem subponderali (cu risc de anorexie), în obezitate CTC este peste 30. Greutatea normală este cuprinsă între 18,5 și 24,9. Unii cunosc această metodă cu numele său în limba engleză - BMI (Body Mass Index)

Obiceiurile alimentare ne trădează atitudinea față de noi înșine

Dacă vorbim despre o alimentație sănătoasă, care include un anumit ritm zilnic și o selecție de calitate a alimentelor - oamenii care se respectă și sunt disciplinați reușesc. Au atitudine, nevoie și, respectiv, și-au creat capacitatea de a avea grijă de corpul lor. Acești oameni acționează rațional - sunt conștienți, informați și aplică ceea ce este bine pentru ei. Ele se caracterizează prin faptul că au grijă de toate în același mod - nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru ceilalți.

Oamenii care merg la extreme nu reușesc - sunt aceia care sunt supuși unei lipsuri totale. Aceasta nu mai este grijă de corp, ci nemilos și violență împotriva propriului corp. Adesea suferă de depresie sau tulburări, probleme de comunicare, stima de sine scăzută și multe altele. În orice caz, „eșecurile” nu sunt percepute așa cum sunt, nu știu să se iubească pe ei înșiși sau nu știu să iubească - așa că își supun corpul la tot felul de experimente și stres.

Există, de asemenea, opusul limitărilor problemei - acela al exagerării. Din nou extrem, departe de a avea grijă de tine. Pentru că atunci când vorbim despre mâncare, mâncarea în exces poate fi chiar mai periculoasă decât foamea.

Conform unor teorii, o persoană este predispusă la astfel de extreme, deoarece îi umple golurile interioare.

Cum poți să judeci singur că problema ta cu supraalimentarea este emoțională și nu fizică (de exemplu, din imobilitate și din alimentația necorespunzătoare)? Mâncarea poate acționa ca un înlocuitor, ca multe alte lucruri - alcool, țigări, droguri, jocuri de noroc ... Când nu putem satisface anumite nevoi într-un mod sănătos, căutăm mecanisme compensatorii care să ne umple nemulțumirea. Mâncarea este una dintre ele. Mâncarea este o nevoie de bază a corpului, este viața. De aceea, atitudinea noastră față de ea coincide adesea cu atitudinea noastră față de viață în general. Nu este o coincidență faptul că sintagma „nu am pofta de mâncare, nu am chef să mănânc” în anumite circumstanțe este interpretată ca „n-am poftă de viață, nu vreau să trăiesc”.

Foarte des, cu ajutorul unor cantități mai mari de mâncare, umplem lipsa de dragoste. În tulburările alimentare, mâncarea este un simbol al mamei (pentru bebeluș, mama este echivalentă cu mâncarea), acesta este, desigur, un subiect mai profund și mai specific. Doar dau un exemplu.

Imobilitatea și alimentația slabă sunt o consecință a atitudinii față de sine. Mâncarea excesivă poate fi o modalitate de a umple un gol în tine sau de a-ți suprima emoțiile. În limbajul psihologilor, înghesuitul (supraalimentarea) are un alt sens - mă prăbușesc, mă rănesc, devalorizez. Ceea ce simțim în stomac sunt emoții (frică, bucurie, furie, dragoste ...) Și dacă nu le luăm în considerare, le înțelegem și le acceptăm, putem încerca să le copleșim cu mâncare. Să-i sufoce, să-i plictisească, să-i slăbească. Prin urmare, persoanele supraponderale sau supraponderale au adesea o problemă emoțională.

Stiai asta Nu întâmplător, mâncarea este vândută în cinematografe - atunci când vizionăm un film, suntem empatici cu ceea ce se întâmplă pe ecran. Emoțiile apar și mâncarea este un mod de a le înghiți literalmente. La fel la o înmormântare - mâncarea este servită, deoarece emoțiile sunt foarte puternice și profunde și aceasta este o modalitate de a le „îndrăzni” - nu a apărut niciun ritual din întâmplare, fiecare dintre ele având funcția sa. La fel se întâmplă și cu privarea de hrană, cu postul de exemplu - știți mai multe despre ele, sunt un fel de purificare spirituală (nu doar fizică).

Dacă acordăm atenție și înțelegem chiar și semantica limbajului nostru, putem vedea multe adevăruri - spunem „foamea de dragoste”, „foamea de sens”. Toate acestea nu sunt întâmplătoare. Psihicul și corpul nostru sunt conectate și influențate constant. Așa cum conștiința noastră poate încerca să înlocuiască foamea de dragoste cu mâncare nesățioasă (nesățioasă, pentru că oricât de mult am ingera, nu va umple gaura care are nevoie de un aliment calitativ diferit), tot ceea ce ingerăm poate provoca procese chimice care conduc la anumite emoții și stări de spirit.

Prin urmare, conceptul de Linie fină, Lucrez cu acesta este extrem de înțelept și această abordare integrată este modalitatea eficientă de a rezolva orice problemă. Nu întâmplător colegii încearcă să abordeze persoana în mod holistic, să acopere toate domeniile vieții sale - acest lucru este pentru a fi permanent îmbunătățit și pentru a se dezvolta într-o direcție pozitivă.

Nu putem separa sufletul de trup, conținutul de formă. În întreaga lume, abordarea holistică prinde avânt, diferite științe se reunesc pentru a colabora și a obține rezultate mai eficiente. Acesta este viitorul! Este minunat că și Bulgaria este în pas cu acest proces și sper că va deveni o tendință.