alcalină

subiecte asemănătoare

Ce alimente sunt bune pentru organism în conformitate cu dieta alcalină și care sunt regulile sale de bază.

Fără îndoială, alegerea preparatelor preparate în restaurantele de tip fast-food este convenabilă și tentantă. Îi putem lua pe drum sau doar când avem nevoie de ceva de mâncare. Mâncăm pentru comoditate - nu neapărat din foamete.

Dar aceste alimente ambalate sunt adesea private de nutrienți utili sau au o valoare nutrițională foarte mică (sau inutil de mare) în comparație cu produsele proaspete. Așadar, nu ar trebui să ne mirăm că atât de mulți dintre noi nu le tolerează bine. Sau, dacă încercăm să slăbim, eșuăm - deoarece alimentele gata preparate pe care le alegem sunt pline de grăsimi saturate, sare și zahăr.

Pentru a slăbi și a trăi sănătos există două condiții principale - trebuie să mâncăm alimente sănătoase și să fim activi. Pentru a realiza acest lucru, este timpul să ne întoarcem la început.

Înainte ca oamenii să înceapă agricultura, dieta lor consta în principal din fructe, legume, rădăcini, semințe, nuci și leguminoase.. Când sunt descompuse și digerate în organism, toate aceste alimente eliberează o bază alcalină în sânge. Deoarece pH-ul sângelui nostru este cuprins între 7,35 și 7,45, se crede că avem sânge ușor alcalin.

Persoanele care urmează o dietă alcalină consideră că, consumând alimente care îmbunătățesc alcalinul (în special fructe și legume), ating o armonie în corpul lor. În comparație, alimentele care provoacă formarea de acid pot deranja acest echilibru al pH-ului în sânge, ducând la pierderea anumitor vitamine și minerale.

Ce alimente sunt alcaline și care sunt acide

Multe alimente procesate, inclusiv cereale rafinate, carne și produse lactate, precum și alimente bogate în sare și zahăr, produc acizi atunci când sunt digerați și metabolizați în organism, ceea ce îi tulbură echilibrul și îl face mai sensibil la boli. Alcoolul, ceaiul negru și cafeaua, băuturile sportive și energizante sunt, de asemenea, acide. Poate suna ca o listă destul de cuprinzătoare, dar aproape orice nu se potrivește pe farfurie.