Astăzi vă vom introduce dieta engleză timp de 21 de zile.

zile

Pierderea în greutate este de până la 10 kg, dar cu respectarea strictă - 5-6 kg.

Aceasta este o dietă strictă și este bine să beți multivitamine.

Cel mai bine este să aplicați o dată pe an, deoarece este stresant pentru organism.1 și 2 zile Mic dejun: un pahar de lapte și o bucată de pâine. 13.00 ore: un pahar de lapte. 16.00 ore: un pahar de lapte și o bucată de pâine. 19.00: pahar de lapte. Cu o seară înainte de culcare - un pahar de suc de roșii. Zilele 3 și 4 Mic dejun: cafea cu lapte fără zahăr, o bucată de pâine, o jumătate de lingură de unt, o jumătate de lingură de miere. 13.00: un pahar de carne sau bulion de pește, 150-200 g de carne fiartă, pește, 2 linguri de mazăre verde, 1 felie de pâine. 16.00: o ceașcă de lapte sau ceai, o jumătate de lingură de miere. 19.00: 2 ouă sau 50 g de brânză galbenă sau carne (pește) sau șuncă slabă sau un pahar de lapte, 1 bucată de pâine. Ziua 5 și 6 Mic dejun: două portocale sau două mere. 13.00: supă de legume fără cartofi, condimentată cu 1 lingură de ulei vegetal, salată cu ulei vegetal, 1 bucată de pâine. 16.00: fruct fără banane. 19.00: salată, o jumătate de lingură de miere, o ceașcă de ceai. Apoi începe recurența, până la 21 de zile. Primele două zile rămân neschimbate, iar 3 și 4 și 5 și 6 pot fi schimbate, adică. în loc de 3 și 4 folosiți meniul timp de 5 și 6 zile (pentru a avea varietate într-un anumit sens). Sfaturi:

În zilele de lapte, pâinea poate fi prăjită;

În zilele cu carne de pește, dieta este destul de plină, așa că alegeți o cantitate mică de porții;

Dacă nu vă plac mazărea verde, nu o puteți folosi.

Puteți ajusta aportul de alimente respective la un anumit moment, astfel încât să vă fie convenabil. De exemplu, în loc de masa de prânz la 13.00 pentru a-l muta cu 1 oră înainte sau înapoi etc.

Cum să ieșiți din dietă După dietă, cel mai bine este să ieșiți din ea treptat, folosind ziua laptelui. Este recomandabil să continuați să respectați consumul de alimente ore în șir. Acest lucru vă va ajuta să vă disciplinați pe voi înșivă și pe corpul vostru, chiar dacă nu ați obținut rezultatul dorit și veți învăța, de asemenea, să observați moderarea în a mânca strict la oră și puteți pierde încă un kilogram.