Dieta BRAT nu este o dietă pentru pierderea în greutate, deoarece s-ar greși. Dacă aveți tulburări de stomac, diaree sau alte afecțiuni ale stomacului, aceasta este cea mai potrivită dietă. Cu toții ne aruncăm în droguri când primim unele dintre afecțiunile menționate mai sus, în loc să folosim resursele naturale care sunt în jurul nostru.

altă parte

Dieta este săracă în proteine, ceea ce contribuie la aportul și digestia ușoară a produselor utilizate. Ca orice dietă, aceasta are argumente pro și contra, dar acum vom arăta aspectele pozitive ale dietei BRAT.

Studiile arată că atunci când combinăm bananele cu dieta, putem uita de diaree mai repede decât dacă nu adăugăm banane. Pe de altă parte, știm cu toții că cerealele sunt potrivite pentru iritarea stomacului și diareea, dar spre deosebire de fasole, de exemplu, orezul este mai ușor absorbit de corpul nostru.

Dieta BRAT constă din mai multe produse principale:

Aceste alimente sunt ușoare și ușor de digerat, motiv pentru care se crede că reduc supărările și simptomele stomacului, deoarece stomacul nu are dificultăți în digerarea lor. Produsele oferite în dietă conțin amidon, dar pe de altă parte sunt sărace în fibre, proteine ​​și grăsimi. Lipsa acestora contribuie la faptul că nu vor încărca digestia și nu vor irita stomacul. Mănânci în dieta BRAT au un miros ușor și un gust slab, care previne greața și vărsăturile.

Acum să analizăm pe scurt ingredientele dietei separat:

1. Banane - Bananele sunt o sursă excelentă de fibre, care este ușor solubilă. Includerea bananelor în viața de zi cu zi și în dietă ne permite să evităm constipația sau alte iritații ale stomacului și intestinelor. In afara Dieta BRAT, Bananele ajută, de asemenea, să slăbească, deoarece este un aliment de umplutură bogat în vitamine și fibre.

2. Orezul - produsul care ne oferă energie, scade nivelul zahărului din sânge și este principalul produs utilizat în viața noastră de zi cu zi, o sursă de vitamina B1. Orezul este un produs care stimulează metabolismul și ajută digestia, făcându-l ingredientul perfect din dietă.

3. Piure de mere - merele conțin mulți antioxidanți și vitamine, ceea ce favorizează și contribuie la creșterea metabolismului. La rândul său, piureul de mere contribuie la fel, dar piureul este ales pentru dietă, deoarece este mai ușor de digerat. Promovează digestia și funcția stomacului și este potrivit pentru persoanele care suferă de tulburări, bulimie și anorexie.

4. Supă - Supa constă de fapt din bulion clar. Datorită stării lichide, nu încarcă sistemul digestiv, motiv pentru care recomandat pentru dieta BRAT.

La această dietă putem include lucruri pe care le folosim cu toții pentru diaree - săruri, biscuiți, biscuiți, biscuiți simpli și altele asemenea. În plus față de alimentele uscate familiare, putem adăuga cartofi dulci, cartofi la cuptor (fără unt sau aditivi), pui (dar în cantități mici), care pot fi coapte sau la grătar. Numai puiul este permis deoarece nu conține grăsimi și este carne pură (uscată). Băuturile pe care le putem adăuga sunt ceaiuri ușoare (mentă), apă, suc de mere.

Alimentele INTERZISE pentru dieta BRAT sunt tot felul de produse lactate - iaurt și lapte, brânză, brânză galbenă, unt etc. În plus - produse care conțin zahăr (produse de patiserie, deserturi), alimente grase (carne de porc, alimente prăjite), alimente picante, alcool, cafea, băuturi carbogazoase, coloranți artificiali și conservanți.

IMPORTANT! - Dacă dieta nu funcționează în decurs de 2 zile, este bine să mergeți la medic.