Sistemul meu se ocupă și de riduri

natasha

Mulți oameni, în special femei, se întreabă cum să-și păstreze tinerețea? Ce ar trebui să facă pentru a arăta tineri cât mai mult timp? Cum se elimină ridurile?

Poate că unii dintre voi cred că acest lucru nu îi afectează în acest moment sau va apărea ca o problemă în anii următori că nu merită să vă faceți griji de acum înainte.

Nici măcar nu veți observa cum zboară timpul și nu veți fi la fel ca acum un an.

Ce trebuie să facem cu adevărat pentru a rămâne tineri, sănătoși și frumoși mai mult timp? Următorii factori joacă un rol principal în acest sens:

• dieta echilibrată cu produse ecologice fără exces de calorii
• durata suficientă și adâncimea somnului
• viață sexuală regulată
• exerciții zilnice
• respectarea igienei corpului, îngrijirea continuă a pielii
• odihnă adecvată după o zi plină
• abandonarea obiceiurilor proaste, capacitatea de a-ți diversifica vacanța în familie (inclusiv schimbarea circumstanțelor)

Unul dintre cei mai renumiți nutriționiști din Londra, Natasha Koret, consideră că principalul factor în menținerea tinereții - atât externe, cât și interne - este modul în care mănânci. Și mai exact - echilibrul acido-bazic.

Nu crezi? Aruncați o privire la cel mai important client al doctorului Corrett, Victoria Beckham. Are deja 42 de ani.

Ce sugerează Dr. Corette?
Când sunt întrebat despre principalele beneficii ale „dietei” mele, spun: producția de colagen propriu în piele crește, procesele inflamatorii din acesta scad sau dispar. Păstrează mai bine umiditatea, își îmbunătățește funcția de protecție, ridurile devin mai puțin vizibile și altele noi nu vor apărea pentru o perioadă foarte lungă de timp. Aceasta înseamnă că nu numai că vei pierde în greutate, dar vei arăta și mai tânăr.

Reguli generale în sistemul Dr. Koret:
În centrul sistemului nutrițional al Dr. Koret se află principiul împărțirii produselor în alcaline și acide. Pentru a nu cădea în prea multe detalii medicale, rezumăm pur și simplu: alcalinele sunt cele bune, acide - cele rele.

Acest lucru a fost studiat, dovedit și testat în multe studii clinice, care sunt unite printr-o concluzie comună: echilibrul optim al pH-ului tractului digestiv uman este de 7,4, adică. alcalin. Valorile sunt considerate neutre - 5,5 și orice altceva care are o valoare mai mică, pentru un mediu acid.

Semne de acidifiere:
„Acidificarea” corpului experimentezi anxietate, insomnie, pielea ta arată cenușie și deshidratată, acoperită cu riduri, suferi adesea de acnee și cosuri. În cazurile mai severe, apar psoriazis și eczeme, scalare și reacții alergice inexplicabile (care sunt de fapt procese inflamatorii). Desigur, ar trebui să consultați un dermatolog, gastroenterolog și endocrinolog pentru a exclude alte posibile cauze ale stării de sănătate și a excesului de greutate, dar dacă toate rezultatele testelor sunt normale, controlați-vă dieta, dar problema nu este rezolvată - ascultați sfatul meu și ajustați echilibru acido-bazic în meniul dvs. ”, sfătuiește dr. Coret.

Ce trebuie să faceți dacă sunteți sigur că suferiți de aciditate ridicată, dar nu doriți să consultați un medic?
Va trebui să vă schimbați dieta. Poate radical. Faptul este că există două tipuri de produse - alcaline și acide. Primii ajută la refacerea pH-ului, iar al doilea - agravează situația.
Pentru a fi în regulă, mențineți următorul echilibru: pentru 1 kg de alimente „acide”, ar trebui să consumați cel puțin 2 kg de „alcaline”.

Asigurați-vă că raportul este exact același în timpul zilei. Sau ca el.

„Nu vă sugerez să renunțați complet la produsele acide, sunt pentru o dietă echilibrată. Sistemul meu sugerează împărțirea alimentelor în acide și alcaline într-un raport de 30 până la 70. Acest lucru este necesar pentru a menține echilibrul în fiecare masă - atunci greutatea ta va reveni normal la normal și pielea ta va arăta uimitoare. Dr. Coret este convins.

Unde să încep?
„În primul rând, trebuie să împărțiți produsele în funcție de aceste două categorii. Acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare: de exemplu, lămâia, pe care majoritatea oamenilor o percep ca un produs acid, este de fapt alcalină. Pentru a face lucrurile mai ușoare, am pus la punct o listă simplă pe care o puteți imprima sau încărca pe telefonul dvs. pentru a o verifica și a vă asigura că mâncați bine ”.

Alimente alcaline

Bicarbonat de sodiu, alge marine roșii, lămâie, linte, var, apă minerală, piersici, ceapă, curmale, ananas, semințe de dovleac, sare de mare, varză, cartofi dulci, mandarine, majoritatea sucurilor de legume, pepene verde, kiwi, kale, mango, melasă, muștar, măsline, pătrunjel, păstârnac, fructul pasiunii, mazăre, piper negru, zmeură, sos de soia, napi, mere, caise, rucola, sparanghel, broccoli, pepene galben, morcovi, pisica, portocale, usturoi, ghimbir, grapefruit, conopidă, cod ficat, vinete, ciuperci, struguri, cafea.


Alimente acre

Carne de vită, bere, pâine, zahăr, cacao, făină de grâu, cartofi, înghețată, fructe de mare, paste, sare, vin, iaurt, orz, orez, pui, porumb, brânză de vaci, albus de ou, fasole, arahide, fistic, porc, prune uscate, floricele, secară, carne de vită, rodie, brânză, vodcă, oțet, ceai negru, hrișcă, lapte de oaie, prune, roșii, curcan, unt, nucă de cocos, smochine, pește roșu și alb, nuci de pin, spanac, dovlecei, soia, gelatină, ulei de floarea soarelui.

„Încercați să le diluați cu produse din prima listă. Vrei să mănânci carne de porc? Mănâncă-le nu cu paste, ci cu salată de legume! Îți place brânza? Adăugați-l la salatele de fructe și legume! Bei bere? Apoi puneți caju în loc de arahide prăjite pentru aperitiv! Ai mâncat mult? Păstrați o sticlă deschisă de apă minerală pe masă!

Îți place carnea de vită, care este un produs foarte acru, compensează acest lucru cu o garnitură de linte și ceapă, iar după masă, bei un pahar de apă minerală alcalină. Și la următoarea masă, alegeți mai multe alimente alcaline. Nu ar trebui și nu trebuie să renunți complet la produsele „acre”! ”

Vă puteți ține de acest sistem pe viață fără a vă afecta sănătatea. Veți obține toate mineralele și vitaminele necesare și veți observa primele modificări ale aspectului dvs. în doar câteva săptămâni.