Ciclul menstrual se întâmplă pe tot parcursul lunii. De aceea este important să mâncați chiar la momentul potrivit pentru a fi energici, relaxați-vă și faceți față schimbărilor ciudate ale dispoziției voastre. Iată cele 5 alimente care îți îmbunătățesc viața pe tot parcursul ciclului menstrual.
Dieta care te face fericit Din prima până în a 5-a zi
În acest moment al lunii sunteți sensibil emoțional. Ai nevoie de produse bogate în magneziu (spanac și cereale integrale) și acizi grași omega 3 (somon, sardine, nuci), care îți vor calma nervii.
De la a 6-a până la a 13-a zi
Creșterea nivelului de hormoni din organism vă va scuti de stres și vă va ușura mâncarea sănătoasă. Așa este, acum este momentul să ne aruncăm asupra fructelor și legumelor.
Dieta care te face fericit Din ziua de 14 până în a 17-a
Toate simțurile tale sunt ascuțite - același lucru este valabil și pentru gust. Răsfățați-vă cu delicatese delicioase precum brânză, fructe de mare, carne de vită și nu ratați vinul bun.
În perioada 18 - 23
Când nivelul de progesteron este cel mai ridicat, funcția intestinală încetinește. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, orz și legume, vor face față constipației, menținându-vă energia la viteză maximă.
Dieta care te bucură Între 24 și 28 de zile
Când sunteți în PMS, sunteți pe moarte pentru toate junk-urile care vă potolește, dar trebuie să combinați carbohidrații dvs. nocivi preferați cu proteine pentru a vă stabiliza nivelul zahărului din sânge. Înghețata este cea mai bună alegere posibilă - vă satisface și satisface nevoile dvs. de a face greșeli.
- Dieta Pegan topește greutatea și ne face mai sănătoși
- Dieta cu castraveți face minuni! Pleacă 7 kilograme în doar 10 zile Apăsați 247
- Dieta care te va ține tânăr pentru totdeauna! Pentru femeie
- Dieta de ambrozie ne face să avem tulburări sexuale
- Dieta tarator care vă va pune în formă până la sfârșitul lunii iunie