ananas

ananas - singurul fruct care conține enzima bromelaină. Datorită enzimelor din corpul nostru, procesele chimice apar și se accelerează. Acestea descompun proteinele, activează metabolismul și, prin urmare, îmbunătățesc digestia și contribuie la reducerea depozitelor de grăsimi. Pentru orice dietă, bromelina este un suport ideal, iar în ananas cantitatea sa este aproape de maxim. De aceea, dieta cu ananas are recenzii foarte excelente.

Aderența la dieta ananasului poate pierde între 4 și 7 kg de greutate în exces în doar 5 zile. Folosind proprietățile benefice ale ananasului, vei deveni mai subțire, te vei simți încrezător în tine și în atractivitatea ta.

Varianta de dietă ananas prezentată aici este concepută pentru 5 zile și este aproape de o dietă rațională și echilibrată. Toate felurile de mâncare sunt bogate în vitamine și minerale.

Fiecare mic dejun cu ananas conține 200kcal, gustare - 100 kcal fiecare, prânz și cină - 300 kcal fiecare. În acest caz, într-o zi veți obține aproximativ 1000 kcal, ceea ce vă va permite să rămâneți fără efort la dietă. De asemenea, trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid în timpul zilei. Este de dorit dacă este vorba de apă minerală și ceaiuri din plante.

Meniu dietă ananas

Mic dejun. 50 de grame de muesli de fructe și 50 g de ananas proaspăt se toarnă jumătate din pachetul de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz. Un cerc de ananas este amestecat într-un mixer cu 125 ml de lapte și băutură.

Masa de pranz. 125 de sâni se toarnă pe ulei vegetal cu 100 g de ananas proaspăt. Se condimentează cu sos de soia.

Ceai de după-amiază. Castron cu ananas cu 1 lingurita. sos. miere, 1 lingurita. suc de lamaie si 1 lingura. l. smântână.

Masa de seara. Salată de 100 de grame de ananas, 100 de grame de salată, 1 ou fiert și 100 de grame de sparanghel fiert, tocat. Se lasă după gust cu ulei vegetal, oțet și condimente.

Mic dejun. 20 g de fulgi de porumb și 100 g de ananas proaspăt se toarnă 125 ml de lapte.

Masa de pranz. 75 g de ananas proaspăt se toarnă 1 lingură. l. suc de lămâie și 2 linguri. l. suc de portocale.

Masa de pranz. Un castron de ananas ar trebui să fie prăjit cu 4 creveți mari crude și jumătate de bec. Adăugați o garnitură de 50 de grame de orez fiert.

Ceai de după-amiază. 2 cani de ananas cu 1 lingura. l. brânză de vaci, 1 linguriță. muesli și 3-4 alune.

Masa de seara. Pâine prăjită de secară cu 30 de grame de șuncă, 100 g de ananas și frunze de salată.

Mic dejun. Porție de pâine de secară cu felii subțiri de curcan afumat și 1 ananas proaspăt rotund.

Masa de pranz. Salată de 2 morcovi mici și un cerc de ananas.

Masa de pranz. 100 g ficat de vită prăjit și 2 căni de ananas cu 100 de grame de orez fiert.

Ceai de după-amiază. 100 g de ananas proaspăt și 100 g de fructe amestecate cu 1 kiwi și se toarnă 2 linguri. l. suc de portocale.

Masa de seara. 1 felie de pâine de secară cu o felie de brânză și un pahar de ananas.

Mic dejun. Prajeste cu 2 felii de ananas si 2 felii de somon.

Masa de pranz. Salată de 50 de grame de varză chineză și o felie de ananas, condimentată cu 1 linguriță. ulei de floarea soarelui și suc de o jumătate de lămâie.

Masa de pranz.Prajiti 150 g de biban cu 1 cana de ananas si 50 g de ceapa si mancati cu paine prajita.

Ceai de după-amiază. 1 felie de pâine de secară pentru a acoperi 1 lingură. l. brânză de vaci și 2-3 cercuri subțiri de ananas.

Masa de seara. 100 g pui fiert, 100 g brânză și 100 g ananas, feliate și condimentate cu ulei vegetal și condimente

Mic dejun. 2 felii de pâine de secară întinse cu un strat subțire de unt, apoi acoperiți cu 2 felii de ananas proaspăt și 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz. 1 ananas rotund și 100 de grame de măr amestecat cu 1/2 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz. 2 felii de ananas și 125 g de banane au ieșit în unt, se pune amestecul pe 1 bucată de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și se presară cu 1 lingură. l. brânză rasă.

Ceai de după-amiază. 100 g de ananas proaspăt și 100 g de fructe amestecate cu 1 kiwi și se toarnă 2 linguri. l. suc de portocale.

Masa de seara. 150 g file de știucă de nuc cu bucăți de ananas și măr, stropiți jumătate din ou, fiert tare. Mănâncă cu pâine prăjită de secară.

Verifică ananasul pentru maturitate!

Ananasul proaspăt este verde, galben și uneori chiar foarte mic. Cum să distingeți ananasul copt de cel necoapte și să folosiți cele mai utile proprietăți ale ananasului?

Efectuați un test de compresie simplu. Dacă faceți clic pe partea inferioară a coajei ușor cablul înseamnă ananas într-o stare de maturitate optimă. În plus, ananasul copt la locul unde este atașat de tulpină, are un miros dulce apetisant. Acordați atenție și greutății fructului. Cu aceeași cantitate de mai grea și mai dulce decât ananasul în ea, mai mult suc.