zile

Dieta cu apă - sună într-un fel nefericit, în minte întocmește imediat o imagine a unui bărbat slăbit pentru încă șapte zile, care a mâncat și a băut doar apă. Cu toate acestea, esența acestei diete nu este strict limitată și este posibilă și, în plus, aveți nevoie de o restructurare serioasă, există doar un regim de băut. Cei care au folosit o dietă cu apă susțin că puteți pierde aproximativ 10 kg de greutate în 7 zile.

Apa depășește din organism nu numai toxinele și deșeurile, ci și grăsimile.

În primul rând, trebuie să aflați ce volum este necesar organismului pentru a include un regim de ardere a grăsimilor. Prin urmare, greutatea inițială este înmulțită cu 40, valoarea rezultată este volumul de apă de băut în timpul zilei.

Apoi, trebuie să renunțați la cafea, ceai, compoturi și băuturi carbogazoase. Se bea apă curată, filtrată, la temperatura camerei sau îmbuteliată, dar nu neapărat carbogazoasă. Astfel de restricții se datorează faptului că băuturile interzise pot provoca retenție de lichide în organism.

În dietă ar trebui să fie limitate doar cele mai dăunătoare pentru a pierde kilogramele în exces de produse: făină și produse de panificație, alimente prăjite și grase, dulciuri. Restul dietei rămâne același.

Nu fiți de prisos și faceți mișcare, în special antrenament cardio: alergare, mers rapid într-un ritm moderat, înot.

Recomandări de băut pentru o dietă de 7 zile în apă

  1. Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar cu apă curată.
  2. După o oră de activitate fizică, ar trebui să bei aproximativ jumătate de litru de apă.
  3. Cu o jumătate de oră înainte de masă, ar trebui să beți un pahar cu apă, iar după masă - după 1, 5 ore.
  4. Consumul ulterior de apă trebuie distribuit pe tot parcursul zilei, în același timp ar trebui să beți nu mai mult de un pahar.

Contraindicații pentru pierderea în greutate cu o dietă cu apă

Contraindicat aport crescut de lichide pentru persoanele cu boli de rinichi, probleme cardiovasculare. Înainte de dietă, este recomandabil să fiți examinat, vizitați un medic și primiți sfatul acestuia.