Când vine vorba de diete, toți nutriționiștii sunt convinși că nu ar trebui să conțină banane.

plovdiv

Fructele tropicale sunt delicioase, dar și bogate în calorii. O banană mică decojită conține aproximativ 80 de calorii, una medie mare aproximativ 100 de calorii și una mare - 115 calorii. Banana este utilă. Deținătorul recordului în conținutul de potasiu. 100 de grame de banane conțin 376 mg de potasiu. Și încă 75% apă, 5-8% amidon, 1, 5% proteine, 0, 6% substanțe volatile, 15-20% zaharuri, vitaminele B1, B2, PP, E, C, beta caroten, sodiu, potasiu, fier și fosfor, fibre, enzime și pectină.

Cu toate acestea, atunci când utilizați banane într-o monodietă, puteți pierde în greutate din ele. Iată două diete de banane ușor de urmat:

Este puțin mai strict și durează trei sau patru zile. Meniul zilnic include 3 banane și 3 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Faceți un shake din ele și după a patra zi veți cuie cântarul la -3 kilograme.

Este mai simplu, dar mai puțin eficient. Durează între trei și șapte zile. Și pierderea în greutate este puțin mai lentă. Rația zilnică permisă este de 1,5 kilograme de banane, care reprezintă aproximativ 1300 de calorii, la un moment ales. Este permis consumul de ceai verde fără zahăr. Experții recomandă, dacă decideți asupra acestei opțiuni, din punct de vedere al sănătății să vă permiteți 1-2 ouă.

În caz contrar, fructul tropical este un aliat în lupta împotriva diareei. Util pentru scăderea tensiunii arteriale. Fibrele din banane ajută la scăderea colesterolului. O sursă bună de vitamina B6.