Permiteți-mi să fiu unul dintre cele șapte mii de site-uri care se deschid cu numele său în motoarele de căutare. Am aflat despre metoda lui de la un prieten și imediat ce am auzit despre ce este vorba, am spus categoric că nu este pentru mine. Și am avut dreptate, deși am ezitat mult după aceea, auzind mult recenzii pozitive pentru această pierdere în greutate.

despre

Am cumpărat cartea pentru a vedea despre ce este vorba. Prima dată când l-am citit rapid pentru a mă orienta, mi s-a părut bine. Mi-am spus: „Ce este atât de grozav - proteinele sunt și lapte și brânză, așa că nu voi avea nicio problemă”. Da, dar pentru primele două perioade s-a dovedit la a doua lectură că laptele și brânza nu sunt deloc incluse în factură.

Așadar, dieta lui Pierre Ducan constă în patru etape principale/pentru cei care nu au citit cartea /:

1. faza de soc, care durează de la 2 la 10 zile în funcție de pierderea în greutate și în care se mănâncă doar un anumit tip de carne și ouă și se bea apă. Pentru că am mai mult de pierdut în greutate, a trebuit să fac 10 zile și gândul că în acest timp ar trebui consumată doar carne, nu mi-a plăcut.

2. mod mixt, care poate fi de exemplu 5: 5 sau 2: 2 zile înlocuirea proteinei pure cu proteine ​​și legume. Acest regim continuă până când pierdeți greutatea dorită.

3. modul de menținere - pentru fiecare kilogram pierdut în ultimele două etape, se aplică 10 zile din regimul de detenție, care include deja puțină pâine, brânză, fructe.

4. și faza „pentru totdeauna”, care include pentru tot restul vieții o zi pe săptămână - joi doar pe proteine ​​și în fiecare zi trei linguri de fulgi de ovăz/nu sunt foarte sigur de tipul de nuci /.

Există multe detalii și explicații ale acestor reguli în carte, ceea ce ne arată clar deoarece sunt formulate în acest fel.

Iată „da” și „nu” la această dietă:

„Nu este doar cifra”. Cu asta, Dukan a devenit extrem de drăguț cu mine. El a acordat o atenție specială faptului că frumusețea, sau să nu fie extremă și să folosească cuvântul atractivitate - că atractivitatea nu constă doar într-o figură subțire și că nu ar trebui să sacrifice toate celelalte calități precum zâmbetul, pielea, părul, uite cu care sunt complet de acord.

Aici vreau să mă abat puțin și să povestesc despre un incident din pub cu dansul de ceva vreme. Stând odată ca primele bârfe la masă și uitându-ne la dansatori, am vorbit cu o cunoștință. Dansul s-a întors chiar în fața noastră și ne-a venit în ochi o fată, care a devenit subiectul conversației noastre.

V. a spus: - E frumoasă, dar este grasă.. Apoi a fost puțin jenat (pentru că asta a fost înainte de a transforma acea siluetă subțire de acum doi ani și eram încă, ca să spunem ușor, plinuță) și mi-a cerut scuze. Știam că sunt grasă și i-am spus că nu are de ce să-și ceară scuze, dar nu am fost de acord cu afirmația despre fata, care nu avea mai mult de 18 ani și pur și simplu rotundă, fără să mă gândesc măcar că este groasă.

De asemenea, avea ochi grozavi și o piele extrem de delicată, așa că am spus: „Ei bine, nu cred că este grasă și chiar e foarte frumoasă”, iar V. a repetat: „Dimpotrivă, este grasă”. Apoi i-am răspuns destul de dur că un bărbat frumos și gras poate pierde în greutate și astfel poate deveni și mai atractiv, în timp ce un bărbat urât, oricât de zvelt, nu poate deveni mai frumos, indiferent de metodele pe care le folosește.

De aceea mi-a plăcut afirmația lui Ducan în această direcție - că atâtea lucruri nu trebuie sacrificate doar de dragul numărului mic de haine la modă.

„Greutate rezonabilă”. El continuă să spună că greutatea la care ne străduim ar trebui să fie ceea ce ne va fi ușor de întreținut, nu ceea ce ne dorim prea mult. Ceea ce mi se pare și rezonabil - stabilirea unor obiective realizabile face ca drumul către ei să fie mai plăcut, nu?

Proteinele. Mi-au plăcut explicațiile pentru proteine ​​și semnificația lor pentru organism. Am fost impresionat de constatarea faptului că femeile din sindromul premenstrual rețin lichide și se simt umflate și cu mâinile și picioarele umflate, ceea ce este absolut adevărat pentru mine și că, în acest moment, a lua doar proteine ​​este chiar recomandat deoarece acționează ca un burete pentru apă și acest lucru ajută la eliminarea acestui efect secundar din faptul că aparțin acestui sex.

„Micile trucuri”. La sfârșitul cărții, Dukan acordă atenție și lucrurilor care nu sunt legate de tipul de mâncare, ci de modul în care organismul cheltuiește energie. Mi-a plăcut și asta ca idee:

- Consumul de alimente reci duce la creșterea cheltuielilor de energie în organism până când atinge și temperatura corpului.
- Scăldatul în apă mai rece duce, de asemenea, la mai multe calorii arse.

„Etapa vieții”. În general, am o idee diferită despre modul în care o persoană ar trebui să aibă grijă de greutatea sa, dar găsesc pozitivul laitmotiv că, deși puțin, o persoană ar trebui să facă ceva constant și regulat pentru a avea o greutate normală.

Atât pentru feedback-ul pozitiv. Urmează cele negative:

„Doar carne”. Și pentru o perioadă lungă de timp, timp în care acestea sunt aproape combinate cu legume. Îmi plac foarte mult firimiturile, dar nu-mi pot imagina că mănânc doar atât timp de 10 zile. Cu excepția cazului în care este o metodă care realizează efectul de a rezista la firimituri ... Am citit undeva că în acest stadiu un bărbat are respirație urât mirositoare, femeile lor încetează menstruația, otrăvirea ficatului etc. consecințe negative. Nu știu cât de adevărate sunt, dar nu cred că voi încerca. Ceva nu mă atrage.

„Aspartam pentru copii în loc de zahăr”. Acesta a fost discursul care a trântit toate ușile în fața mea pentru a reflecta asupra dietei și metodelor sale. Este ca și cum ai spune unui alcoolic că este mai bine să bei vodcă în loc de whisky, de exemplu ...

"Unde este traficul?" S-ar putea să fi existat mai multă mișcare în cartea sa, dar evident nu suficient pentru a-l aminti. În acest sens, se dovedește că mijloacele sale de slăbire propuse subliniază doar o parte a lucrurilor și ignoră cealaltă cauză a obezității - activitatea fizică redusă. Și pentru mine este extrem de important să influențăm nu numai efectul, ci și motivele acestuia.

Când mă uit la lucrurile pozitive, există mai multe decât cele negative, dar numai la număr ... În plus, fiecare persoană are nevoi individuale - după cum puteți vedea, unele au fost extrem de bine afectate de această dietă, iar altele - destul de grav . Atitudinea cu care se începe este, de asemenea, importantă.

Oricum - mi-a fost util să-i citesc cartea, pentru că poți găsi ceva util și interesant peste tot. În general Nu refuz abordarea lui și nu cred că este atât de dăunătoare, dar totuși merge la extreme la un moment dat, negând de ceva vreme grăsimile și carbohidrații și nu-mi plac extremele care sunt evidente din opiniile despre el: „dragoste” și „ură” “