Recenzii ale dietei cu banane, atât pacienți, cât și medici, cele mai pozitive. Faptul că, cu ajutorul bananelor, nu numai că „gustoase” și hrănitoare pot pierde în greutate, ci și pot îmbunătăți semnificativ tractul gastro-intestinal, sistemul cardiovascular și sistemul circulator.

dieta

De la - conținutul ridicat în carne de banane potasiu (360 mg la 100 g de produs), magneziu (27 mg) și fibre, acest miracol - fructul îmbunătățește apa - metabolismul sării în organism, prezintă exces de toxine fluide (edeme), impurități și exces de glucoză și colesterol rău și stimulează buna funcționare a intestinelor.

Deoarece este puțin probabil ca bananele să provoace reacții alergice, este o sursă excelentă de energie și un furnizor de multe vitamine și minerale esențiale, acestea includ adesea alimente de calitate în dieta bebelușilor, a femeilor însărcinate și a mamelor care alăptează. Aceștia, precum și pacienții cu postoperator dietetic și cu deficiențe, persoanele în vârstă și sportivii sunt adecvate.

În plus, bananele utile pentru tratamentul depresiei (- pentru conținutul hormonului serotonină bucurie), sindrom de oboseală cronică, hipertensiune arterială, probleme intestinale (constipație, diaree), gastrită, hemoglobină scăzută, boli ale vezicii urinare și ale căilor biliare, artrită, arsuri la stomac și multe alte boli.

Zilele cu banane, spre deosebire de alte fructe într-o zi strictă rapidă și mono-dietă (castravete, măr, morcov), datorită numărului mare de zaharuri naturale din fructe (fructoză, glucoză, zaharoză) le este mai puțin înfometate și facilitează satietatea rapidă și lungă.

Nu este recomandat în dieta cu banane pentru persoanele cu intoleranță individuală la banane, precum și boli de tromboflebită și varice. Faptul că bananele sunt un grup de produse care îngroșă sângele, deci ar trebui evitate în timpul varicelor și tulburărilor circulatorii.

Produse pentru subțierea sângelui și sfaturi privind nutriția în tratamentul varicelor, citiți articolul de pe site-ul nostru.

În ambele tipuri de diabet, dieta cu banane nu este contraindicată, dar, din cauza conținutului ridicat de zahăr, ar trebui convenit cu medicul dumneavoastră să calculeze cantitatea zilnică individuală de carbohidrați (unități de pâine CW) și să elimine vârfurile ascuțite ale nivelului de zahăr din sânge. Recomandări specifice pentru tratamentul pacienților cu diabet de tip 1 și tip 2 descrise în articolele privind dietele pentru diabetici.

Oferă o selecție de diete cu fructe de banane pentru ^

Alegerea unui fruct pentru a face o monodietă cu banane este importantă. Pierderea în greutate banane "fructe" coapte perfecte - galben intens, moale, pielea subțire și lungime medie. Dacă ați cumpărat un fruct ușor necoapte, nu vă grăbiți să luați prima masă învelită în hârtie și lăsați-o câteva zile într-un loc întunecat pentru a coace.

Nu cumpărați așa-numitele „furaje” banane - piele lungă, verde și groasă și sushi, care sunt de câteva ori kaloryynee proaspete. Înainte de a aplica fructele trebuie curățate bine nu numai pe piele, ci și pe fire albe, lăsând doar carnea coaptă.

Dieta strictă cu banane trei zile ^

Dieta cu banane timp de 3 zile, adesea numită și banana - dieta cu lapte este cea mai ușoară opțiune pentru banane și dieta strictă. Meniu zilnic cu lapte - dieta cu banane constând din 3 - banane și 3 - căni de lapte degresat sau iaurt (1%).

Împărțiți cantitatea specificată de alimente în 5-6 porții și mâncați uniform pe tot parcursul zilei - împărțiți alimentele pentru a evita foamea severă. Fructele și produsele lactate pot fi utilizate separat una de cealaltă și ca banană sau iaurt de ușă - bateți o banană cu iaurt sau lapte cu un blender.

În plus, în timpul zilei, beți atât de multă apă simplă și ceaiuri din plante fără zahăr, dar îmbunătățește și curățarea intestinului și normalizarea tractului gastro-intestinal. Planul ultimei mese cu cel mult 3 ore înainte de culcare.

Dieta cu banane 7 zile ^

Versiunea de șapte zile nu este la fel de strictă ca trei și limitează cu greu numărul de fructe utilizate - este permis să mănânce până la 1,5 kg de banane coapte coapte pe zi. Cu toate acestea, procesul de scădere în greutate din acest exemplu de realizare este destul de eficient, în medie aproximativ 1 kg de greutate corporală pe zi.

Odată ce ți-e foame, mănâncă doar un fruct. Dacă îți este foarte „flămând” ca sursă de proteine ​​complete, poți adăuga în meniu 1 ou fiert. Băuturile sunt lăsate în cantități nelimitate de apă și ceaiuri din plante fără zahăr, consumul de produse lactate nu este permis.

Brânză - dieta cu banane ^

Brânză - opțiunea de pierdere în greutate a bananelor timp de până la 4 zile, include zilele de post de banane și brânză alternativă și vă permite să reduceți în mod eficient greutatea de 3-4 kg. Deoarece brânza este un produs destul de satisfăcător și util, alternanța banană-brânză se transferă cu ușurință și, prin urmare, este foarte populară printre cei care pierd greutatea.

Prima și a treia zi - brânză:

  • Mic dejun - 120 m brânză cu conținut scăzut de grăsimi (5% grăsime), fructe;
  • Cina - 120 g de brânză, salată fără grăsimi;
  • Cina - 120 g de brânză, grapefruit.

În a doua și a patra zi - banane:

  • Mic dejun - banana, 120 de grame de iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Prânz - 2 banane, 1 ou fiert;
  • Cina - 200 de grame de carne slabă gătită, 1-2 banane.

Vă recomandăm să citiți dieta populară pe scară.

Ieșiți după o dietă cu banane și sfaturi ^

Mai mult recomandat 3-7 zile, urmat de banană mono-dietă, nerecomandat. În primul rând, în ciuda utilității produsului, dieta cu banane, ca orice altă mono-dietă, nu este perfect echilibrată și poate provoca leziuni grave.

Și - În al doilea rând, corpul nostru este proiectat foarte înțelept și în câteva zile pentru a se adapta la orice condiții și, dacă este necesar, pentru a permite modul de economisire a energiei. Prin urmare, soarta condițiilor recomandate de a pierde în greutate nu numai rău, ci și impracticabilă, deoarece pierderea în greutate va fi fie foarte lentă, fie încăpățânată să stea nemișcată - Nutriționiștii numesc acest fenomen efectul „platoului” (descris mai detaliat în rola de dietă scară sub coaster și dietă).

Ieșiți după dieta cu banană - kefir, deoarece după fiecare pierdere în greutate realizată în ciuda efectului ar trebui să fie netedă și treptată - este necesar să se determine definitiv rezultatul. În timpul săptămânii, produsele obișnuite se tastează cu atenție și urmează cele mai bune - dacă începeți vid'yidatysya înfometată zile întregi, greutatea se va întoarce foarte repede.

Dacă pierderea în greutate a bananelor a trecut confortabil pentru dvs., începeți să practicați săptămânal zilele de banan de post - menține cu ușurință greutatea fără stres și sărituri. Meniul nu era prea crud, le-am diversificat rețetele delicioase și satisfăcătoare.

  • Banana - salată de fructe - banană, tăiată felii și se adaugă la ele felii de măr, pere sau piersică. A doua versiune a salatei - Adăugați nuci și salată verde.
  • Făină de ovăz cu banane - gătiți fulgi de ovăz cu apă, adăugați lapte și felii de banane tocate mărunt.
  • Înghețată cu banane - amestecați iaurt cu conținut scăzut de calorii cu fructe coapte în bucăți mici și puneți-le în congelator.
  • Clatite cu banane - 2 piure moale de banane, se adauga 1 ou, 1 cana de iaurt, putina sare si zahar, bicarbonat de sodiu si faina pentru o pasta groasa. Se prajesc clatite in unt si se servesc cu miere.

Vedeți, de asemenea, un videoclip informativ cu proprietățile unice ale bananelor și beneficiile lor pentru sănătate și longevitate: