dieta

"Acum un an și jumătate am pierdut greutatea pe care mi-o doream. Au fost chiar luni în acea perioadă când am slăbit prea mult." Acest lucru este împărtășit de prezentatoarea Ani Tsolova.

De Paști, gazda „Tazisutrin” de pe bTV se va întoarce la Plevna natală, unde va vedea în sfârșit familia, pentru care nu mai are timp de la serviciu. Mama mea este bine, să fie vie și sănătoasă, spune ea despre părintele care locuiește și acolo.

„O persoană poate pierde în greutate chiar dacă nu respectă sfaturile nutriționiștilor. De obicei, recomandă să ia un mic dejun bun, iar seara înainte de culcare mâncarea este limitată sau aproape absentă.
Ei bine, există oameni care încalcă aceste interdicții, dar slăbesc. Printre acestea se numără Ani Tsolova, gazda blocului de dimineață „În această dimineață” de la BTV. În ultimele 8-9 luni a reușit să slăbească aproximativ 13 kilograme din greutatea ei și acum aproape că s-a topit.


Secretul este că în fiecare zi joc o oră de step aerobic și mănânc separat, a dezvăluit gazda. Cu ceva timp în urmă a reușit să-și intre în blugi înainte de a rămâne însărcinată (acum 4 ani) și acest lucru a făcut-o și mai ambițioasă.


Până nu demult, nici măcar nu s-a gândit la dietă. "Nu a trebuit, nu am luat niciodată o dietă. Mai întâi, metabolismul meu încetinește și chiar înainte de a rămâne însărcinată, am mâncat întotdeauna ceea ce îmi doream, dar am mers totuși la dansuri populare.


"Dieta mea este de așa natură încât mă trezesc foarte devreme, dar nu mănânc micul dejun înainte de difuzare. De obicei, prima masă a zilei este după ora 13, dar nu amestec niciodată pâine și carne, precum și carne cu cartofi, nici orez și carne. ", explică Annie. Și nu ascunde că iubește să mănânce chiftele de legume. Acestea conțin morcovi și dovlecei rase, precum și un ou (pentru mai multe despre meniul de probă - vezi mai jos).
"În noaptea dinainte de culcare mănânc din nou târziu, adesea după ora 20, dar se pare că acest lucru nu interferează cu metabolismul meu", spune Tsolova.


Cu toate acestea, jurnalista își combină dieta cu sportul. Prietenul ei a dus-o la instructorul de aerobic pas acum un an. Prezentatorul la început nu a putut ține pasul. A durat doar zece minute, se înrăutățea. Ea chiar s-a gândit să renunțe. Până într-o zi a devenit frumos.


"Cu acest aerobic nu există mușchi care să nu se încălzească. Antrenamentul include exerciții cardio, există dans și totul este ritmic", descrie Tsolova activitățile sale. Așa că la prânz, în loc să se așeze la prânz cu colegii săi de la televizor, merge la antrenament. Ea a atras chiar și alți membri ai echipei către cauză.

Dieta Ani Tsolova

Ani Tsolova își dă ideea pentru un meniu persoanelor cărora le place să experimenteze dietele. În ultima vreme, se bazează pe o salată cu ardei, pe care o coace singură acasă, garnisită cu ceapă verde, ulei de măsline și o farfurie cu brânză. „La aceasta se pot adăuga roșii, atât timp cât sunt delicioase”, explică ea.

Prima masă a zilei este în jurul orei 13:00 și este de fapt ceva între micul dejun și prânz. Cel mai adesea mănâncă cel puțin 2-3 taratori, o salată verde mare cu ou și friptură de pui „din belșug” .
„Nici măcar nu am nici o idee despre ce cantitate este, uneori mă simt copleșită”, dezvăluie Tsolova râzând. Singurul lucru pe care îl urmează cu strictețe sunt principiile alimentației separate.

Conform regulilor acestui regim, pâinea, cartofii, mazărea, bananele, curmalele și alte produse cu carbohidrați nu trebuie consumate cu lămâie, portocală, grapefruit, ananas, roșii și alte fructe acre. În plus, untul și smântâna nu trebuie combinate cu carne, ouă, brânză sau nuci.

Pe tot parcursul zilei bea mult lapte proaspăt, care până seara devine aproape un litru. Singurul lucru pe care îl forțează să facă ca parte a dietei sale este să bea mai multă apă. Deocamdată, este dificil să se atingă cei 2 litri recomandați pe zi. După-amiază pariază pe mere. În timpul săptămânii uită complet de banane, căpșuni și piersici.

Cina este de obicei brânză galbenă sau brânză în combinație cu roșii.

Sâmbătă și duminică, împreună cu pauza din aer, Annie își relaxează sufletul. Apoi își permite să mănânce tot ce mănâncă, inclusiv dulciuri.
Până acum, ea nu a urmat o dietă strictă cu cantități și ore exacte de mese.

Numai anul trecut, ea a mâncat, fără să vrea, același lucru toată ziua timp de zece zile. Doar că vara la mare nu a pus în gură nimic altceva decât o salată greacă de fulgi de zăpadă. Și de fapt a reușit să scoată unul sau alt inel.