Iubitorii diferitelor diete, vrem să vă povestim despre o altă dietă interesantă pe bază de cartofi, care se numește pur și simplu dieta cartofilor. Care sunt beneficiile și caracteristicile acestei diete și care este dieta ei - veți învăța din acest articol.

dieta

  • Cartofi: buni sau răi?
  • Cartofi și dietă

Cartofi: buni sau răi?

Înainte de a fi direct legate de dietă și de caracteristicile dietetice ale cartofilor, vorbim despre cartofi. Este ciudat, dar credem că cartofii nu sunt un produs dietetic, ci dimpotrivă, excludeți-l adesea din meniul dvs., deoarece poate fi o dietă bazată pe acesta? Totul este suficient de simplu. El însuși, cartofii nu sunt atât de periculoși pentru greutatea și forma produsului, este vorba despre modul de gătit, nu? Cum pregătești cartofii? - Asigurați-vă că îl prăjiți, precum și grăsimea, uleiul de floarea soarelui, margarina sau untul. Pentru cartofi, tind să se bazeze pe diferite tipuri de condimente: sare, piper, sos sau ketchup. Și, desigur, ce fel de cartofi fără cotlet sau bucată de carne prăjită. Se pare că un produs simplu și inofensiv - cartofii, se transformă într-o „bombă”. Aceasta ar trebui să includă cartofi prăjiți, favoritul tuturor vizitatorilor pentru fast-food. Chiar și cartofii fierți în uniformă și piureul de cartofi nu sunt, de asemenea, sănătoși, deoarece punem acolo o bucată de unt destul de impresionantă și adăugăm condimente.

În plus, foarte puțini dintre noi cred că cartofii, în general, sunt un produs cu care poți pierde în greutate, deoarece avem un strategic, îl depozităm pentru iarnă și se bazează pe viața noastră de zi cu zi. Dar dacă folosiți cartofii în mod corespunzător - chiar vă ajută să pierdeți în greutate.

Cartofi și dietă

În primul rând, merită spus că aveți nevoie de un cartof nou sau unul care a fost dezgropat recent pentru a slăbi. De ce? tu intrebi. Răspuns: Foarte puțini oameni știu că cartofii tineri au un conținut scăzut de carbohidrați atunci când sunt bogate în proteine. De aceea, cartofii tineri au o valoare calorică ridicată. Dar, după cum știm, corpul nostru nu poate forma grăsimi din proteine ​​și, prin urmare, este imposibil să câștigi în greutate prin utilizarea unor astfel de cartofi, este important să-l preparăm și să-l luăm în mod corespunzător.

Avantajul dietei cu cartofi este că cartofii sunt foarte nutritivi, așa că nu vă temeți că dieta se bazează pe utilizarea unui singur cartof. Principalul lucru este că nu vei muri de foame. În plus, cartofii sunt legume suficient de ieftine, care sunt importante pentru dietă, deoarece majoritatea au o dietă uneori de neînțeles pentru portofoliul nostru. Gătitul cartofilor este, de asemenea, foarte simplu și rapid, nu vă va dura mult. Utilizarea corectă a cartofilor va ajuta organismul cu vitamine și, de asemenea, va întări sistemul nervos și cardiovascular.

Dezavantajele, din păcate, au și cartofi. În primul rând, dacă alegeți cartoful greșit, întreaga dietă nu va aduce rezultate, cartofii trebuie să fie tineri sau să zicem „verzi” și, de asemenea, să nu conțină diverse componente dăunătoare. Pentru unii, doar o dietă de cartofi poate duce la consecințe negative din cauza lipsei de vitamine. Acesta va fi exprimat sub formă de probleme ale pielii, unghiilor și părului, precum și letargie generală, dar acest lucru se întâmplă extrem de rar.

Ei bine, acum pentru cele mai valoroase - rezultatele. În medie, cu o dietă cu cartofi poți pierde jumătate de kilogram pe zi, respectiv, pentru o dietă de o săptămână poți pierde 3-4 kilograme. După o scurtă pauză, dieta poate continua să obțină rezultate mai bune. În același timp, nu este necesar să folosiți această dietă prea des și să o complicați, deoarece aceasta va avea doar un impact negativ asupra greutății și sănătății.

Dieta cu cartofi timp de 7 zile

În timpul mesei, cel mai bine este să mâncați cartofi tineri sau cei care nu sunt depozitați pe tot parcursul iernii, deoarece acești cartofi acumulează amidon în el, iar acest lucru la rândul său este foarte bogat în calorii. Dieta cu cartofi ar trebui să dureze 7 zile. Consumul zilnic de cartofi este de 8 bucăți și ar trebui să fie de dimensiuni medii.

Cartofii pot fi consumați exclusiv în forme fierte și coapte, cartofi foarte bineveniți coapte în uniformă. Prepararea și consumul de cartofi nu trebuie să fie însoțite de condimente, condimente și sosuri. Singurul lucru pe care îl puteți adăuga în farfuria de cartofi este pătrunjelul, mărarul și chimenul. Nu mai este nimic de mâncat. Puteți bea apă în cantități nelimitate, dar fără fanatism excesiv.

Dacă nu puteți folosi astfel de diete stricte, dieta cu cartofi poate fi completată cu utilizarea de salate de legume, fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte. Amintiți-vă însă că rezultatul unei astfel de diete nu va fi atât de important și va fi necesar să respectați o dietă cu 3-4 zile mai mult.

Ar trebui să introduceți dieta cu cartofi după ziua obișnuită când ați mâncat, ca să spunem așa, în modul normal: nu au folosit zile de descărcare, nu au murit de foame și nu au mâncat în exces. În ceea ce privește rezultatul, ar trebui să se facă treptat, adică în prima zi după dietă, nu o paradă a fericirii care a venit, ci completează dieta obișnuită cu pește prăjit și supă de pui, continuă să extindă meniul, mișcându-se la dieta obișnuită.