cafea
Bea cel puțin un litru și jumătate, și chiar 2, apă pe zi. Puteți adăuga următoarele ingrediente și condimente în dieta dvs.: condimente, sare, piper, lămâie, oțet, sos de soia, muștar și ketchup.

După dietă, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare fără multe grăsimi timp de două săptămâni. Apoi repetați dieta încă 7 zile.

Mic dejun

Prima zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu un sfert de litru de apă.

A doua zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.

A treia zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.

A patra zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.

A cincea zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată + 3 morcovi nu foarte mari și un sfert de litru de apă.

Ziua 6 - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.

A șaptea zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.

Masa de pranz

Prima zi - 2 ouă fierte și o roșie.

A doua zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.

A treia zi - salată + o roșie + 1 portocală sau mandarină.

A patra zi - 100-150 grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov.

A cincea zi - 200 de grame de pește prăjit + 1 roșie.

Ziua 6 - Pui fript (200 grame) fără piele + un citric.

A șaptea zi - 200 de grame de carne roșie + citrice.

Masa de seara

Prima zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.

A doua zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.

A treia zi - 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe + 2 ouă.

A patra zi - salată de fructe + 1 cană de iaurt neîndulcit.