Ce diete sunt bune pentru sănătatea noastră? În zilele noastre, este dificil să ții pasul cu ultimele tendințe. Cercetările au arătat de nenumărate ori că dietele pe bază de plante sunt cele mai bune pentru corp și creier. În același timp, însă, diverse studii axate pe produse specifice sunt publicate în mod constant în reviste științifice, scrie Business Insider.

dieta

De exemplu, un nou studiu publicat în Journal of Internal Medicine constată că o anumită dietă antiinflamatorie ne reduce șansele de moarte prematură.

Cercetătorii au studiat date de la 68.000 de bărbați și femei suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani și au descoperit că persoanele care consumă alimente antiinflamatoare precum fructe și legume, ceai, cafea, pâine integrală, cereale și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline și canola, nuci, ciocolată și o cantitate moderată de vin roșu și bere, șansa de deces prematur este cu 18% mai mică.

Pentru a fi mai specifici, participanții la o astfel de dietă au fost cu aproximativ 20% mai puțin predispuși să dezvolte probleme cardiovasculare. Mai mult, riscul lor de a dezvolta cancer a fost cu 13% mai mic. Fumătorii care au urmat această dietă au fost mult mai favorizați decât fumătorii care au evitat-o.

Inflamația poate provoca multe boli, inclusiv unele tipuri de cancer, demență și probleme cardiovasculare. În consecință, reducerea acestei reacții biologice complexe cu anumite alimente este o modalitate de a combate daunele pe care le provoacă.

„Chiar și respectarea parțială a unei diete antiinflamatorii poate avea un efect benefic asupra sănătății dumneavoastră”, a spus autorul principal al studiului, Joanna Claus.