dieta

Dieta cu cereale a lui Peter Deunov este în principal pentru curățarea organismului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de 10 zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.

În primele 9 zile puteți mânca 100 g de grâu, alocate pentru micul dejun, prânz și cină. Rația zilnică include 3 mere, 9 nuci și 3 linguri de miere. Cel mai bine este să le distribuiți uniform pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți satisface cel puțin puțin foamea. Este important în timpul dietei cu cereale să bei multă apă - cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Cu toate acestea, apa trebuie să fie de masă sau izvor, în niciun caz de la robinet.

Cum se pregătește grâul:
Seara, se toarnă 100 g de grâu cu 1,5-2 căni de apă fierbinte. Folosiți un termos pentru a permite grâului să se aburească. Dimineața strecoară și bea apa cu înghițituri mici. Într-o oră puteți mânca prima parte a grâului. Dacă îți place, îndulcește-l cu o lingură de miere. De asemenea, puteți mânca 1 măr și câteva nuci. Pentru dieta cu cereale este important ca nucile să fie crude, iar grâul să fie cumpărat de la un magazin organic.

Luați 1,5 - 2 litri de apă pe zi

Ziua 10:
În ultima zi, adăugați „ciorbă de înger” la grâu pentru prânz și cină. Se prepara din 2 litri de apa, 3 cartofi, ceapa, praz, cateva buchete de patrunjel, piper si sare dupa gust. Puneți toate produsele și gătiți până când cartofii și ceapa sunt moi.

După dietă:
Hrănirea trebuie făcută treptat. Așadar, nu vă grăbiți imediat la mâncare prăjită și carne. Începeți cu salată, fructe și carne și supe gătite. Puteți reveni treptat la dieta normală fără a mânca în exces.

Curios:
Dieta cu cereale nu este potrivită pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
Începeți dieta cu luna plină. Se crede că atunci când luna scade, greutatea se topește mai ușor.

În timpul dietei cu cereale, beți cât mai multă apă posibil. O puteți înlocui cu ceai, atâta timp cât nu este îndulcit cu zahăr.