Postat pe oct. 6, 2016

bulgaria

Esența aplicării dietei cu denumirea curioasă „5 linguri” constă în consumul echilibrat de alimente și, care este principalul lucru - controlul în mare măsură strict asupra volumelor porțiilor individuale.

Procesul de slăbire începe cu utilizarea alimentelor ușor digerabile, cu conținut scăzut de calorii și sănătoase, obținute în cantități strict limitate (în total 5 linguri).

Dieta „5 linguri” se bazează pe patru reguli obligatorii.

1. Hrănirea trebuie făcută la fiecare trei ore.

2. Cantitatea de alimente la fiecare masă este limitată la un volum total de 5 linguri - care este de aproximativ 150 de grame.

3. Cantitatea de lichide consumate de diferite tipuri (ceai, cacao, compoturi, sucuri de fructe etc.) nu este calculată ca parte a mesei principale - adică nu este inclusă în regula pentru 5 linguri.

4. Interzicerea strictă a băuturilor răcoritoare îndulcite și a sucurilor de fructe care conțin zahăr sau alți îndulcitori.

Beneficiile dietei „5 linguri” pentru scăderea în greutate sunt grave.

Excesul de greutate începe să scadă rapid.

Volumul stomacului este redus treptat la o dimensiune care permite în viitor într-un mod foarte natural să evite supraalimentarea.

Nu este necesar să calculați în mod constant cantitatea de calorii din aportul alimentar.

Procesul digestiv este normalizat semnificativ.

Corpul este saturat cu nutrienții, mineralele, enzimele și vitaminele necesare.

Programul de dietă „5 linguri” nu provoacă stres fizic sau mental organismului, deoarece meniul său permite uneori să fie incluse alimente dulci.

Dieta „5 linguri” nu are contraindicații.

Greutatea pierdută nu revine, adică nu se observă efectul extrem de neplăcut „yo-yo”.

Rezultatele pierderii în greutate apar abia după câteva zile.

Ca dezavantaj al dietei „45 de linguri” este faptul că este destul de dificil de urmat în primele 3-4 zile. Cu toate acestea, acest lucru este ușor de depășit într-un mod foarte simplu - programul este introdus nu brusc și brusc, ci treptat și fără probleme.

În acest scop, prima săptămână (sau mai puține zile, dacă se dorește) ne ținem de un volum de până la 10 linguri de alimente pe masă, în a doua săptămână - până la 8 linguri și numai în a treia săptămână ne alăturăm standardului 5 linguri de alimente, care este principiul de bază al dietei.

În el sunt permise tot felul de alimente. Desigur, fără grăsimi animale dăunătoare, produse cu zahăr rafinat și altele asemenea, care sunt în general recunoscute ca dăunătoare organismului.