azi încep dieta cu o nouă forță.

fulgi

Dimineața am luat micul dejun cu fulgi de ovăz, jumătate de măr, puțin lapte și o linguriță de miere.

Voi mânca la fel la prânz, dar problema este seara, când mă îmbăt și știu că am dreptul la un castron de nuci și este grozav.

Cu mai puțin de 250 de grame de fulgi de ovăz, nu voi putea suporta și mă voi simți rău de foame. Cu toate acestea, 250 de grame reprezintă aproximativ 700 de calorii.

Cât de drăguț ești, cum te simți

Buna fetelor! Dacă luați suplimente noi, în căutarea dietei potrivite, sunt în lupta împotriva greutății, începând de mâine voi începe cu fulgi de ovăz și deja îi iubesc mult. Am citit înapoi în fir și am rămas cu credința că pot alterna acri cu lapte și apă, chiar și brânză. Cum le consumi? De asemenea, am dat peste asta: 6 linguri. fulgi de ovăz (dacă urmați o dietă de 3 linguri și consumați dimineața sau până la prânz, nu mâncați seara)
50-100 g de brânză (după gust, îmi place cu mai multă brânză)
1 linguriță de ulei (dacă urmează o dietă pentru a slăbi fără ulei sau doar ocazional cu ulei)

Ingredientele de mai sus sunt plasate într-un castron și udate cu apă clocotită. Lăsați să stea 10 minute și mâncați cald. Făină de ovăz preparată în acest fel are gust de paste cu brânză și este teribil de gustoasă, deși la prima vedere nu arată așa.

Va fi corect să le alternăm cu lapte și miere?

Plănuiesc să mă implic de mult timp, dar am vrut să fiu convinsă de rezultate și abia apoi să încerc să inspir pe cineva care are nevoie de el.

Pentru început, voi spune pentru mine că sunt o femeie, înaltă de 160 cm. și am cântărit 80 kg, ceea ce mă plasează automat în categoria supraponderalității Nu am urmat niciodată o dietă în viața mea și cumva am fost iluzionat că nu am voință. Prostii complete din partea mea și, în cele din urmă, sa dovedit că nu este nevoie de o astfel de voință - atâta timp cât aveți o motivație bună.

Mi-au trebuit trei luni să slăbesc 15 kg. Și orice dietă care pierde mult în greutate într-un timp scurt este o prostie absolută pentru mine. Personal, concluzia mea, cu care nu angajez pe nimeni

Dieta mea a început cu fulgi de ovăz, de aceea am decis să scriu în subiectul tău sper să nu mă dai afară după ce ai aflat că am reușit să rezist doar 9 zile pe el.

Mă tem că postarea va deveni destul de lungă, așa că voi aștepta și voi scrie mai multe dacă sunt interesat.

Noroc tuturor!

mulțumesc!

Speram că cineva va fi interesat să împărtășească umila lor experiență cu prima lor „dietă”.

În general, acesta este. Sunt cu siguranță lucruri pe care le-am pierdut, dar sper să le dezlegăm împreună în timp!

De 6 luni urmez acest regim - deja cu ușoare libertăți - greutatea mea este în prezent de aproximativ 64 kg.

Le urez tuturor multor rezultate în lupta împotriva creșterii în greutate!
Mi-am descoperit dieta pentru mine. Sper că fiecare își găsește a lui!