dieta

Întoarce-te și citește primul meu post. Am spus explicit că este consumat de toate marile grupuri alimentare. Nu există o interdicție strictă asupra alimentelor. Limitați cantitatea doar de la mare la moderată. Din cantitate provine numărul de calorii.
Ai transformat lucrurile într-un fel de degenerare. Se pare că jocul „telefon spart”. Spun un lucru, citesc altul și bineînțeles al treilea.
Dacă experiența dvs. a fost în trecut cu o dietă necorespunzătoare, așa cum am făcut-o, nu înseamnă că ceea ce spun acum, în prima postare, este greșit.
Și nu sunt vinovat că am aplicat greșit acest tip de dietă.

O felie de paine
+puțină brânză
+cafea/ceai fără zahăr

Tarator 500g
+ vas de legume
+ 150 g de carne/pește

Tarator 500g
+ salata de salata verde, morcov ras si varza, rosii, porumb
cu pansament la cerere

Aceasta a fost și este sugestia mea. Unde ai văzut foamea și prostia într-un astfel de meniu.

Refuz să vă explic mai multe. Vorbim diferite limbi.

Ei bine, pot fi de acord cu autorul.

Meniul meu de ieri:
Mic dejun - nu - nu am micul dejun. Mă antrenez dimineața, iar după antrenament nu mi-e foame deloc. Nu mi-e foame până la ora 11.

Prânz: 200 g piept de pui la grătar + 100 g piure de broccoli + 100 g salată verde

Cina: 130 g piept de pui + 130 g roșie + 100 g piper crud

Caloriile par mici, dar în realitate mesele sunt destul de decente în opinia mea.

Vă sugerăm să nu mai atacați autorul și să începem cu idei pentru meniuri sănătoase sub 800 de calorii.

Mâine sper să pot împărtăși din nou că am aproximativ 800 de calorii
Astăzi până acum 3 chiftele de vită la grătar cu 200g salată verde + o mână de migdale și am 473 de calorii. Și mă simt mai mult decât sătul, mi-e foarte greu.
În seara asta, dacă elimin prima chiftelă, voi fi în continuare în cele 800 de calorii

Așa cum am spus - există versiuni sănătoase ale celor 800 de calorii, așa că dați idei

Exact.
Cea mai bună dietă este singura după care uiți că ai fost cândva grasă.
Adică slăbești o dată pentru totdeauna.

Nutriția este foarte importantă, adică creșterea treptată a caloriilor. Această etapă este mult mai lungă decât pierderea în greutate în sine. Și ajută să nu mă îngraș repede.
Deci, este important ce faceți după oprirea dietei (oricare ar fi aceasta).

Ei bine, nu pot înțelege ceva - nu îți place ideea acestei diete, ți-ai spus părerea, ai avertizat adolescenții, care înainte de cuvântul dietă știu cuvinte precum amfetamine și whisky, care este o problemă separată, dar OK. Noi am înțeles. Vă mulțumim pentru sfaturi, le vom ține cont. Ești ca soacre bătrâne, sincer!

Dar nimeni nu se ridică din aer, se ridică din ceea ce intră în aer cu gura ta.
Atunci - nu era un mod de viață. ce ?! Știi cât de mult trebuie să mănânce un vegan pentru a obține 2.000 de calorii, de exemplu. Și câți vegani au făcut un stil de viață de 800 de calorii?
Și cât crezi că arzi dacă stai toată ziua pe un scaun în spatele unui birou, te duci la serviciu cu mașina etc.?

Raportez astăzi, sper că au scăzut opiniile negative, altfel nu văd ce să caut în acest subiect.
Astăzi: am împărțit prânzul mai devreme
Cina 160g piept de porc pe o tigaie la grătar, roșii și ardei iute
Ceaiul Rooibos cu scorțișoară și miere se apropie
Calorii 871

Am decis să am 800-900 de calorii până la sfârșitul lunii, apoi voi face 20 de zile în care voi pune carbohidrați din fructe, semințe precum ale cărora, fulgi de ovăz, lactate, voi păstra 900-1000 de calorii și apoi voi voi pune în 1-2 mese pe săptămână, în care nu număr, iar la final le voi face 2 zile, în care nu număr. Nu cred că ar trebui să adaug făină albă și conservanți/ambalate. Și vom vedea, o să mă uit, dar cred că o voi ține așa.