Vara, mai mulți oameni se gândesc la silueta lor și vor să ia măsuri urgente pentru a-și pune greutatea în limite rezonabile.

dieta

Există milioane de diete, iar nutriționiștii dezacceptă în mod constant unul dintre programele populare de slăbire și lansează unul nou.

Dieta cu ananas, care a fost foarte populară, a fost recent criticată. Acum noul favorit al nutriționiștilor este lămâia.

În principiu, toate problemele legate de supraponderalitatea sunt rezultatul unor tulburări ale sistemului digestiv, care nu permit organismului să primească toți nutrienții de care are nevoie pentru a se descompune și a scăpa de grăsimi.

Dietele tradiționale bazate pe foamete nu fac decât să agraveze problemele, spun majoritatea nutriționiștilor moderni. Încercând să slăbim în acest fel, ne „stricăm” doar stomacul și privăm corpul de energia necesară.

Există o senzație de letargie, depresie și, ca urmare, o încetinire a metabolismului. Consecința tuturor acestora nu este pierderea în greutate, ci opusul - supraponderalitatea.

Noua metodă cu lămâie, dezvoltată de experți, nu implică restricții dietetice serioase. Asa numitul dieta cu lămâie ne sfătuiește să respectăm o dietă normală, adică să nu exagerăm cu mâncarea, dar și să nu rămânem flămânzi.

Și principalul produs din acesta este într-adevăr lămâia - sucul, carnea și coaja. S-a dovedit că acest citric normalizează procesul de absorbție a nutrienților și metabolismul.

Lămâia are un conținut crescut de acid citric în comparație cu alte fructe. Anume, poate stimula digestia, poate reacționa cu enzimele și poate elimina toxinele din organism.

Se crede că utilizarea lămâii reduce riscul apariției diabetului. Ce reprezintă de fapt dieta cu lămâie?

Bea suc de lămâie diluat cu apă fierbinte în fiecare dimineață. Dacă nu aveți un storcător, strângeți câteva felii cu mâna într-un pahar cu apă fierbinte.

Mănâncă fructe și legume de 4-5 ori pe zi. Adauga coaja de lamaie tocata marunt la supe si salate. Asigurați-vă că pulverizați carnea și peștele cu suc de lămâie în timpul gătitului.

Încercați să folosiți mai puțin zahăr. Amintiți-vă că este conținut în multe produse care nu au un gust dulce: orez alb, cartofi, pâine albă, porumb.

Nu excludeți grăsimile din meniu. Creșteți aportul de pește care conține acizi grași Omega-3 și Omega-6. Luați-vă timp și mestecați cu atenție mâncarea.