Se toarnă apă clocotită peste cereale, dar nu le fierbeți - puteți mânca tărâțe, hrișcă, boabe nerafinate, fulgi de ovăz. Un pahar de cereale se toarnă cu o jumătate de pahar de apă fierbinte. Toată chestia asta se amestecă bine, este frumos să-l lași să stea peste noapte la frig. Este permis să mănânce după bunul plac, dar fără îndulcitori, fructe etc.
Se aplică un litru de chefir pe zi, dar este bine ca laptele să fie degresat, iar dacă vă este foame între mesele principale, mâncați niște fructe, dar nu este foarte dulce - este permis să luați aproximativ două bucăți pe zi . De asemenea, puteți mânca salată de varză și puțină miere.
Bea multă apă și ceai de plante neîndulcit.
Nu vă va fi foame în timpul dietei, deoarece terciurile sunt bogate în calorii, conțin carbohidrați, care necesită mai mult timp pentru a fi absorbiți de organism. Deși nu există restricții cu privire la cantitatea de alimente, dacă totuși doriți să slăbiți, nu exagerați.
- Dieta cu iaurt și ananas Pierderea în greutate
- Dietează 10 alimente, cu care vei slăbi și îți vei îmbrăca cu mândrie costumul de baie -
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Dieta bebelușilor pentru slăbit acasă
- Dieta timp de 7 zile; minus 5 kg Pierderea în greutate