• Alegem o figură
  • Dieta 5 volume
  • Lingura de gudron

deci

Proprietățile utile ale orezului sunt cunoscute de mult timp. Nu este de mirare că oamenii pentru care acest aliment reprezintă un punct de reper - de exemplu, chinezii sau japonezii - mult mai rar decât alții suferă de boli ale articulațiilor, ale tractului gastro-intestinal, de boli cardiovasculare și obezitate. Desigur, toate aceste proprietăți uimitoare ale orezului nu pot trece neobservate de nutriționiștii moderni. Dietele bazate pe acest produs - o mare varietate. Astăzi vom vorbi despre unul dintre ei. Dieta cu orez 5 volume - aceasta este probabil una dintre cele mai simple, mai eficiente și mai populare metode de slăbire.

Aderând la această dietă, nu veți putea scăpa doar de kilogramele în plus, ci și să curățați corpul de toxine, toxine, colesterol și grăsimi acumulate. Și pentru aceasta nu necesită eforturi speciale, proceduri sau pregătiri speciale. Doar urmați o dietă stabilită timp de 14 zile.

În acest timp puteți curăța intestinele, scăpa de balonare și, în consecință, de kilograme în plus. Ceva deosebit de important - nu au nevoie să moară de foame sau să simtă vreun disconfort. În plus, vei fi ușurat de obositorul și obositorul numărării caloriilor. De asemenea, va fi necesar să pregătiți mâncarea conform unor rețete „viclene” și complexe. Simplitate, ușurință și eficiență - de ce mai avem nevoie pentru a fi fericiți? Să începem?

Alegem o figură

Înainte de a începe o dietă cu orez, trebuie să alegeți acest produs. Depinde mult de acest lucru - nu fiecare varietate de orez va duce la efectul și beneficiul dorit. Ce fel de orez ar trebui să cumperi? Din păcate, cel mai frecvent tip de orez - măcinat alb - nu este absolut potrivit pentru diete. Faptul este că în timpul măcinării se elimină majoritatea nutrienților utili. Deci, această opțiune va trebui să renunțe.

Un alt tip popular de orez - aburit. Este ușor de știut din nuanța de chihlimbar caracteristică. El este mult mai mult. În procesul de prelucrare specială, o astfel de cifră doar îi îmbunătățește caracteristicile, păstrând în același timp aproape toate vitaminele și mineralele. Și, desigur, cel mai util dintre toate tipurile de orez - brun. Apropo, în țările din est este folosit pentru a pregăti mâncare pentru copii și vârstnici. Și acest lucru este complet de înțeles. La urma urmei, cea mai mare cantitate de substanțe valoroase conținute în coaja cerealelor. Un orez brun, este complet conservat. De aceea este o astfel de culoare. Nutriționiștii recomandă cu tărie utilizarea orezului brun exact, atât pentru o dietă sănătoasă, cât și pentru diferite diete.

Dieta 5 volume

Înainte de a sta la această dietă, trebuie să lucrați puțin - un mod special de a pregăti o figură. Cu toate acestea, nu va fi nevoie de mult efort. Aproape toată lumea care aude mai întâi despre această metodă de slăbit, apare aceeași întrebare - ce se află în spatele cuvintelor „5 volume”? Răspunsul este foarte simplu. Cinci cantități - cinci elemente identice ale vaselor în care va fi gătit orezul. Acesta poate fi aproape orice vrei - cupe, borcane, cupe, castron. Totul depinde de ceea ce vă este mai convenabil de utilizat.

Așadar, alegeți un castron potrivit. Să presupunem că alegeți borcane. În fiecare borcan puneți două linguri de orez și spălați-le bine, apoi umpleți-le cu apă potabilă curată. Apa ar trebui să acopere complet boabele. Lăsați orezul la macerat o zi. A doua zi, repetați toată procedura - spălați mai întâi orezul, apoi acoperiți-l din nou cu apă. Efectuați aceste manipulări ar trebui să fie de patru zile. În aceste zile, apa va elimina tot amidonul din orez și își schimbă structura - devine poros ca un burete. Și așa, la fel, va începe să absoarbă toată sarea, toxinele și substanțele nocive care s-au acumulat în corpul tău. Asta e tot. Orezul este gata. Puteți începe dieta în sine.

Primul lucru de făcut a doua zi, imediat ce te trezești, este să mănânci orez integral din primul borcan. Cred că nu este necesar să spunem că nu ar trebui să adăugați sare sau să adăugați condimente, nu? În plus, nici măcar nu poate bea apă. Cu toate acestea, acest lucru este complet de înțeles. La urma urmei, întreaga idee este să orezul înmuia toate substanțele din corpul tău, nu din apă. După acel „mic dejun” următoarea masă vă puteți permite nu mai devreme de 2 ore.

Și, bineînțeles, dacă doriți să vedeți un rezultat, acest „sprijin” pe gras și dulce, nu merită. În plus, este recomandabil să reduceți la minimum utilizarea sării. La urma urmei, acest lucru se datorează excesului de corp, acumulează exces de umiditate și apare umflarea. Desigur, orezul va ajuta la rezolvarea acestei probleme, dar nu are rost să încercați să îndepărtați sarea din corp dacă compensați imediat această pierdere, alimentele sărate. Logic, nu? Ei bine, puneți o nouă porție de orez spălat în grămada eliberată. Cu celelalte borcane funcționează ca întotdeauna - schimbând apa. Această schemă trebuie urmată exact două săptămâni. Chiar dacă sunt deja pe deplin obișnuiți cu un astfel de mic dejun, mulțumiți de rezultate și gata să continue cursul - nu ar trebui să fie.

Lingura de gudron

În ciuda tuturor beneficiilor orezului, abuzul de această dietă nu merită. Problema este că, împreună cu astfel de zgură, substanțe nocive și exces de sare, boabele de orez absorb aproape toate vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie - de exemplu, potasiul, care este indispensabil pentru buna funcționare a inimii. Așadar, respectarea pe termen lung a acestei diete poate duce la consecințe foarte neplăcute.

Chiar și în timpul unui curs de două săptămâni, medicii recomandă administrarea suplimentară de vitamine c-minerale și suplimente de potasiu. De asemenea, ar trebui să includeți în dietă nuci, caise uscate, banane și nuci. Și, desigur, înainte de a sta la dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Fiecare dietă și orez nu fac excepție! - are contraindicațiile sale. Ei bine, dacă medicul decide - poate continua cu îndrăzneală experimentul. La urma urmei, dieta cu orez 5 volume - aceasta este o oportunitate de a nu muri de foame și de a nu schimba atât de mult stilul de viață obișnuit și dieta pentru a pierde 5-6 kilograme în două săptămâni. De acord, sună tentant. Merita o incercare!

Vă sfătuim să citiți: Dieta japoneză pentru scăderea în greutate

  • Dieta cu mere timp de 3 zile: secretele și subtilitățile
  • Meniu dietă cu mere
  • Mere - chefir dieta de trei zile
  • Dieta de trei zile cu suc de mere

Vrei să mănânci? Să mănânci un măr. Nu vrei un măr? Deci nu vrei să ai.

Ați văzut o bandă de glumă similară pentru rețelele de socializare sau un forum de ambulanță? Și, apropo, în afară de zâmbetul pieței, această afirmație poartă o parte solidă a adevărului. Dacă se ia în considerare toți pierzătorii, atunci problema supraponderabilității s-a dovedit a fi materialul datei, iar fabricile de textile locale, pe lângă țesăturile rulante, eliberează doar haine mici. V-ați depus deja, încercând o rochie nouă?

Apoi, vă sfătuim să vizualizați, pe lângă lucruri noi, și o cină ușoară cu mere în loc de farfuria obișnuită cu coaste coapte. La urma urmei, pentru a slăbi, o dorință nu este suficientă. Aveți nevoie de o dietă echilibrată de dietă cu mere timp de 3 zile și de o voință neclintită. Și dacă aveți capacitatea de a vă atinge obiectivele pe care vi le ajutăm, nu vă puteți spune despre o metodă eficientă de gestionare a greutății - absolut. Așadar, gătiți cărți de note, mere ecologice cu furculițe și o dorință imensă de a slăbi. Mergem în țara de cultivare.

Dieta cu mere timp de 3 zile: secretele și subtilitățile

Această metodă de scădere în greutate este potrivită pentru oricine are nevoie să slăbească câteva kilograme de greutate în exces și timp de pierdut. În plus, dieta cu mere este recomandată femeilor care au încetat să mai fumeze și, ca urmare, vor să mănânce în mod constant. De obicei, a scăpa de un obicei prost implică implicarea în masă a altor neajunsuri. Și a fi supraponderal nu este singurul pe lista neagră a foștilor fumători. Adăugați la aceasta iritabilitate, tulburări de memorie și indigestie. De unde a venit ultimul defect? Da, toate aceleași obiceiuri mestecă ceva în schimbul fumatului de țigări preferate, dar interzise. Organismul încetează să facă față cantității uriașe de alimente care vin pentru digestie, tulburări metabolice.

Suntem înaintea protestelor tuturor celor care au decis recent să renunțe și să nu fie asociați cu creșterea bruscă în greutate cu apetitul crescut - numărați tot ce intră în stomac pe zi și veți înțelege despre ce este vorba. Amintiți-vă ca în zicala despre bucătari?

  • Dr., de ce mă îmbunătățesc? A renunțat deja la prânz. Și de la cine.
  • Și faci tot ce gătești?
  • Da, desigur. Aceasta este și meseria mea.
  • Faceți acest lucru: faceți o lingură, alta la fel - la coșul de gunoi. La sfârșitul zilei vedeți cât de mult într-o găleată cu mese introduse.

Să spun că într-o zi un bucătar a trebuit să mănânce, de altfel, o jumătate de găleată din tot felul de alimente? Așadar, adăugăm greutate în detrimentul gustărilor nesfârșite. Apropo, dacă femeile ar înlocui biscuiții și chipsurile de mere, nu ar exista supraponderalitate. Dar dacă săgeata greutăților s-a întors deja, să slăbești te va ajuta. aceleași mere. Și vreo trei zile. Așadar, salvați meniul.

Meniu dietă cu mere

Dimineața începe cu un zâmbet revigorant în oglindă, o bucată de pâine de secară, o lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și trei felii de măr (unde fără ele în dieta cu mere). Puteți bea apă, ceaiuri din plante sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (asta dacă nu mâncați deloc, iar stomacul începe să ajungă).

După câteva ore puteți continua cu un al doilea mic dejun. Deși este un nume prea tare pentru un măr și o bucată de pâine de secară. Dar dacă diluați un simplu zâmbet de masă, atunci este probabil ca stomacul să digere în liniște mâncarea propusă. Nu a mâncat excesiv? Puteți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau apă simplă.

La prânz avem nevoie de o adevărată sărbătoare - salată de pește. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de 150 de grame din fiecare pește fiert, o grămadă de țelină, portocală și măr. Toate cotletele. Dacă nu aveți timp să mâncați salată în timpul felierii, puteți umple 75 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și prisolit după gust.

Micul dejun de după-amiază, care slăbește în mere, constă din mărul menționat mai sus și 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga la această ceașcă de ceai de plante sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

La cină în țara noastră sandvișuri cu pâine de secară. Lasă cârnați în țară. Ingredientul principal va fi merul și castraveții. Puneți bucăți de castraveți și brânză pe un sandviș. Pe al doilea - brânză și mere. Un fel de mâncare destul de neobișnuit, nu găsești? Dar ceea ce nu se mănâncă din cauza scăderii valoroase în greutate.

De dimineață, sub nemulțumitul mormăit pe stomac, gătind musli de casă. Pentru a face acest lucru, amestecați o lingură de stafide, măr ras, 30 de grame de fulgi de ovăz și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Oferim un stand (puteți bea o ceașcă de ceai sau lapte în acest moment). Mâncăm repede și cu plăcere.

De data aceasta prânzul va deveni o adevărată dezamăgire pentru trupul înfometat. Din cauza mâncării - un măr. De asemenea, puteți bea iaurt. (Se pare că a sosit timpul ca dieta noastră să fie numită iaurt de mere).

La prânz, prăjiți-vă singur, clătite cu un ou, 6 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 30 de grame de făină de grâu, scorțișoară, sare și înlocuitor de zahăr. Ca garnitură măr mărit mărunt. Dacă ați reușit să mâncați o clătită, înainte de a tăia umplutura pentru a roși un măr pentru desert. Uită-te la pachetul de iaurt din frigider? Vă puteți turna o ceașcă. Deși este mai bine să vă mulțumiți cu apa.

Pentru după-amiaza, micul dejun este permis să mănânce doar o jumătate de măr (dați a doua parte a preparatului de casă sau nu vă observați mușcând restul) și 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și nu te încrunta. Vă promitem o cină cu adevărat regală.

Și iată-l. Cina mult așteptată. Se fierbe 40 de grame de orez rotund. Adăugați la ea o jumătate de banană feliată și un măr tocat mărunt. Gustos? Puteți bea orice, ceai de plante sau iaurt.

Aceasta este cea mai bogată din trei zile, dieta cu mere. Deci, pentru a vă liniști în permanență stomacul zgomotos. Foamea lui era aproape inutilă astăzi. De ce aproape? Da, pentru că este încă la dietă, iar unele restricții alimentare o vor face.

La micul dejun am avut un măr, 3 linguri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată mică de brânză de secară. Au făcut-o? Acum puteți să vă turnați un pahar de iaurt.

Al doilea mic dejun este destul de neobișnuit. Pentru că nu este nevoie de nimic pentru noi. Doar bea. În aceste scopuri, pregătiți un cocktail de 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lămâie, măr ras și scorțișoară după gust.

Avem nevoie de carne la prânz. 100 de grame de carne de vită sau de pui slabă, preparate după o rețetă specială. Aceasta va fi „carne sub învelitoare”. Pentru a face acest lucru, tăiați măr, ardei dulce, adăugați acolo o linguriță de suc de lămâie, sare, 2 lingurițe. zahăr, trei linguri de apă. Amestecul rezultat este aburit timp de 5-7 minute, apoi se înfășoară în el tuberculul sau carnea de vită și se pregătesc. Nu este adevărat că este delicios?

După o cină atât de copioasă avem nevoie de puțină descărcare. Deci, pentru o gustare după-amiaza, puteți mânca un singur măr. Dacă puterea epuizării, răsfățați-vă cu iaurt.

La cină veți salata de vitamine. Radeți doi morcovi și un măr pe răzătoare, adăugați o linguriță de stafide, 60 de grame de brânză rasă, 2 linguri. linguri de lapte și smântână atât de slabă. Dacă felul de mâncare pare plictisitor, adăugați puțin înlocuitor de zahăr.

Totul, dieta a trecut. Felicitări și felicitări. Apropo, puteți aranja o astfel de descărcare nu este strict timp de trei zile la rând, precum și efectuarea unei diete în timpul zilei. Numai în acest caz veți pierde nu două kilograme de exces de greutate (ca și în cazul metodei standard de slăbire) și jumătate, ceea ce este.

Dieta de trei zile cu măr-kefir

Și iată dieta promisă cu măr-kefir. Să o parcurgi va fi mult mai greu decât obișnuitul, măr. Faptul este că acolo nu poți fi decât mere și băuturi. corect, iaurt. Calculul este destul de simplu: un măr are nevoie de o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Acest aliment trebuie repetat de 5-6 ori pe zi. Dacă mulți vor să bea, beți apă. Dar va fi mai bine dacă foamea va costa un lichid care se află în mere și kefir. Acest lucru va ajuta la achitarea lichidelor acumulate în organism. Și cu ea greutatea.

Dieta de trei zile cu suc de mere

Există o altă opțiune de a slăbi cu ajutorul merelor. Mai precis - suc de mere proaspăt stors. Durează cât ultima cale. Trei zile. Dar pentru a merge acasă pot fi până la trei kilograme. Și toate acestea pentru că nu poate fi nimic. Absolut. Doar bea suc. Da, și asta - strict la oră. Primul pahar vă puteți bucura de o băutură la ora 8 dimineața. Următorul - în două ore. Și așa mai departe. La urma urmei, pentru o zi ar trebui să beți șapte pahare de suc (ultima administrare la 20.00). Faceți o baie caldă înainte de culcare, dar nu folosiți săpun și geluri de duș.

Deoarece această metodă de slăbire este suficient de complexă pentru a trece prin ea nu poate toată lumea. În plus, persoanele cu boli intestinale pot începe să se înrăutățească. Nu merită să înduri durerea și foamea. Senzație de rău? Aruncați dieta. Sănătatea este mai scumpă.

Aș dori să închei articolul pe un ton optimist. Și anume - să le urez tuturor slăbirii armonie în suflet. La urma urmei, nu contează cât de mult cântăriți. Cel mai important lucru este cum te simți. Și dacă viața ta personală este pliată invidia iubitelor, s-ar putea să slăbească, nu merită?

Vă recomandăm să citiți Cum să slăbiți rapid în 3 zile