Unul dintre idolii nutriționiști recunoscuți - fig. Pe lângă gustul excelent, care permite utilizarea orezului într-o varietate de interpretări, are și multe proprietăți benefice pentru organism. Este adevărat, pentru aceasta trebuie respectate câteva reguli.

fără

Acolo este o masa diete de oreztoate sunt destul de eficiente. Pe fiecare dintre ele se poate „așeza” de la trei zile la două săptămâni, în funcție de pierderea în greutate dorită. Dieta cu orez excelent pentru curățarea rapidă a corpului, așa că nu trebuie să neglijați băuturile „sănătoase” - apă minerală (mai bine fără gaz), ceai verde și sucuri proaspăt stoarse. Trebuie să respectăm o singură regulă: între mese ar trebui să se țină cel puțin două ore (orezul este foarte abundent, deci nu vă faceți griji că vă este foame). Dar cel mai important, indiferent de feluri de mâncare, orezul nu ar trebui să fie sărat niciodată!

Punct important: zgârierea orezului alb poate provoca constipație. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că includeți în meniu dieta cu orez fructe uscate și este, de asemenea, un ulei de proteine ​​din orez deosebit de valoros din grâu: îmbunătățește funcția ficatului.

Prima zi

Mic dejun: orez fiert, presărat cu scorțișoară, pere.

Masa de pranz: supă de legume, salată (de ex. salată de salată + ridiche), orez fiert cu ciuperci prăjite în ulei de măsline (150g).

Masa de seara: supa de legume, broccoli aburit, orez fiert.

A doua zi

Mic dejun: orez fiert cu patru nuci și câteva smochine, măr.

Masa de pranz: supă de legume, orez, creveți (150-200 g).

Masa de seara: supă de legume, orez fiert cu 1 lingură. l. smântână sau smântână, 1-2 caise uscate sau prune uscate.

A 3-a zi

Mic dejun: orez fiert (puteți adăuga suc de lămâie sau puțină miere după gust), măr sau pere.

Masa de pranz: supă de legume, salată verde, orez fiert, fasole verde la aburi și roșii.

Masa de seara: supă de legume, orez cu 1 linguriță de ulei de măsline, măsline sau măsline de dovleac aburite.