verde

Pepenele verde este un produs cu conținut scăzut de calorii. 100 g conțin doar 30 kcal.

Prin urmare, vara este un moment minunat pentru o dietă cu pepene verde. Curăță corpul de toxine, lichide în exces și, desigur, de kilograme inutile.

Mare, suculent, dulce

Experții sfătuiesc să fie moderați cu această dietă și să nu o facă mai mult de cinci zile. Pentru a îmbunătăți rezultatul, în următoarele 10 zile, asigurați-vă că includeți pepene verde în meniul dvs., indiferent de ceea ce consumați.

Mănâncă doar pepene verde. Exact cât ați putea calcula în funcție de propria greutate. Pentru fiecare 10 kg de greutate trebuie să mănânci 1 kg de pepene verde. Deci, dacă cântăriți 70 kg, de exemplu, ar trebui să mâncați 7 kg de pepene verde pe zi. Cantitățile pot părea mari, dar să nu uităm că pepenele verde este un fruct cu un conținut ridicat de apă.

Pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, este necesar să opriți dieta pas cu pas. În următoarele zile, mâncați jumătate din cantitatea de pepene verde. Fă-o înainte de masa principală, îți va reduce pofta de mâncare. Dacă până acum ați mâncat 7 kg de pepene verde pe zi, înainte de prânz și cină ați mâncat 3,5-3 kg. Pentru masa principală, respectați următorul meniu:

Mic dejun: un castron cu fulgi de ovăz fără îndulcitor, o bucată de brânză, ceai fără zahăr

Prânz: 150 g de pește sau pui aburit, 200 g de fructe

Cina: 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai fără zahăr [pepene verde]

Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu pietre la rinichi, diabet sau boli pancreatice. Dacă vă simțiți rău sau epuizat după prima zi, este posibil ca această dietă să nu fie pentru dvs.