Ouăle și peștele se numără printre super-alimente pentru pierderea în greutate. Ambele conțin proteine de înaltă calitate, deoarece nu conțin nici hormoni care vă îngrașă, nici antibiotice. Peștele este unul dintre cele mai sănătoase alimente, deoarece conține minerale precum potasiu și magneziu, precum și vitamine.
Dieta durează 3 zile. Nu o repeta. Nu-l extindeți, deoarece este destul de bogat în proteine.
ZIUA 1
Mic dejun: Băutură preferată, poate cu îndulcitor + 1 ou fiert + 1 bucată de brânză și 1 bucată de șuncă + 1 portocală, poate cu suc. Se bea apă cu lămâie fără zahăr până la prânz.
Masa de pranz: file de pește cu oregano și pătrunjel și 1 linguriță. ulei de măsline + 1 cartof fiert dulce mediu + salată de salată și ceapă
Gustare: 1 iaurt degresat + 2 biscuiți de orez. Băutură fără zahăr.
Masa de seara: O jumătate de cutie de ton + legume fierte sau aburite, aromate cu 1 lingură. ulei de măsline, puțină sare, piper. Ceai cu îndulcitor
ZIUA 2
Mic dejun: Băutură preferată, poate cu îndulcitor + 1 ou fiert + 1 bucată de brânză și 1 bucată de șuncă + 1 portocală, poate cu suc. Se bea apă cu lămâie fără zahăr până la prânz.
Masa de pranz: file de pește cu oregano și pătrunjel și 1 linguriță. ulei de măsline + broccoli fiert sau conopidă + salată de morcov ras
Gustare: 1 iaurt degresat + 2 biscuiți de orez. Băutură fără zahăr.
Masa de seara: Omletă din două ouă cu ciuperci și ceapă. O jumătate de roșie fără sare. Băutură fără zahăr.
Mic dejun: băutură preferată, poate cu îndulcitor + 1 ou fiert + 1 bucată de brânză și 1 bucată de șuncă + 1 portocală, poate cu suc. Se bea apă cu lămâie fără zahăr până la prânz.
Prânz: file de pește cu oregano și pătrunjel și 1 linguriță. ulei de măsline + 1 cartof fiert dulce mediu + salată de salată și ceapă
Gustare după-amiaza: 1 iaurt degresat + 2 biscuiți de orez. Băutură fără zahăr.
Cina: bulion dietetic de legume + 2 omlete cu ton și ceapă + ceașcă de ceai cu scorțișoară, fără zahăr.
- Dieta pentru scăderea în greutate în abdomen-4 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta pentru slăbit 3 zile mere, 3 zile chefir - Revista pentru femei
- Dieta pentru slăbit timp de 3 zile
- Dieta pentru slăbit cu ouă de pui
- Miracolul dietei! 6 kilograme în 5 zile! Pierderea în greutate cu pâine