lungă
Avem o surpriză pentru toți cei care nu pot urma o dietă. O nouă tehnică de slăbit a devenit un succes în Japonia.

Fostul actor Mickey Riosuke a slăbit 12 kg și 12 cm de talie în șapte săptămâni datorită dietei sale "Respirație lungă". Riosuke, în vârstă de 55 de ani, a spus că adepții dietei ar trebui să elimine doar două minute pe zi, concentrându-se asupra inhalare lungă și apoi expirație agresivă.

Metoda a fost inventată accidental în timp ce japonezii practicau tehnici de respirație pentru a-și reduce durerile de spate. Ca urmare a descoperirii, el a creat dieta „Respirație lungă”, în care trebuie să luați o anumită poziție înainte de a inspira timp de trei secunde și apoi expirați puternic timp de șapte secunde.

Riosuke susține că persoanele care practică această tehnică de respirație între două și cinci minute pe zi vor simți rapid efectele benefice. Dieta poate fi practicată în două moduri. In primul vă strângeți fesele în timp ce aduceți un picior înainte și așezați cea mai mare parte a greutății corporale pe celălalt picior. În această poziție, inspirați trei secunde, ridicând brațele deasupra capului. Apoi expiră, strângându-ți toți mușchii timp de șapte secunde.

În al doilea mod stai în picioare, strângând fesele și așezând o mână pe stomac și cealaltă pe partea inferioară a spatelui. Apoi inspiră timp de trei secunde și expiră timp de șapte secunde, ținând mâna pe stomac tot timpul..

Se consideră că dieta crește forța musculară și îmbunătățește metabolismul, prin creșterea nivelului de oxigen din sânge. Cu toate acestea, mulți experți consideră că practicarea acestuia timp de doar două minute pe zi nu este suficientă pentru a pierde semnificativ în greutate. Dar din experiență capul nu doare.

Postat: 01.08.2013/Vizualizat: 4657 ori/Comentarii (1)
Autor: Boyana Ivanova