dieta

Dieta de 9 zile cu orez, pui și mere este o modalitate eficientă și rapidă de a slăbi.

Modul este ușor de aplicat. Acesta constă în consumul unui singur tip de mâncare timp de trei zile consecutive.

Dieta este bogată în proteine ​​și carbohidrați simpli. Pe lângă pierderea în greutate, va ajutaeliminarea toxinelor, reducerea colesterolului, a trigliceridelor și controlul zahărului din sânge.

Cu el puteți pierde între 5 și 9 kg, în funcție de activitatea fizică.

Dezavantajele dietei de 9 zile sunt:

-este strict, nu o prelungiți mai mult de aceste 9 zile

-este monoton - se consumă doar aceste trei tipuri de alimente: orez, pui și mere. Nimic altceva.

Iată cum se face:

Prima etapă (1-3 zile). În această perioadă, mâncați doar orez gătit din cereale integrale. Nimic altceva.

A doua etapă (4-6 zile). Consumați numai pui fără piele, la grătar, la cuptor sau fiert.

A treia etapă (7-9 zile). Mănâncă doar mere preparate în diferite moduri: crude, coapte, compot, piure etc.

Cantitatea de aport alimentar: Mănâncă aceste alimente când ți se face foame. Nu limitați suma.

Băuturi interzise: Nu beți alcool, sifon, sucuri naturale etc.

Băuturi permise: Se bea apă și ceai fără zahăr, 2-3 litri pe zi.

Dacă aveți probleme de sănătate, consultați un medic dacă puteți urma un astfel de regim.