pepene

Vă oferim o dietă clasică pentru scăderea în greutate, care vă va ajuta să vă puneți în formă pentru plajă în cel mai scurt timp.

Bea multa apa. Nu mâncați produse de cofetărie, nu beți alcool în timpul dietei.

Se compune din alimente foarte tipice sezonului și latitudinilor noastre. Iată un meniu de 5 zile pe care îl puteți crea chiar înainte de vacanță:

Prima zi:
Mic dejun: 1 castravete, 3-4 măsline, 1 felie de pâine integrală. Bea - ceai sau cafea fără zahăr
Gustare după-amiaza: fructe proaspete la alegere
Prânz: Mâncați cât de mult pepene doriți. 30 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: 1 chefir
Cina: pepene verde după cum doriți cu 30 de grame de brânză

Ziua a doua:
Mic dejun: 1 roșie, 3-4 măsline, 1 felie de pâine integrală, ceai sau cafea fără zahăr
Gustare după-amiaza: fructe proaspete la alegere

Prânz: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: proaspătă la alegere
Cina: pepene verde după cum doriți cu 30 de grame de brânză

Ziua a treia:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, întinsă cu brânză de vaci, 3-4 măsline. Bea - ceai sau cafea fără zahăr
Gustare după-amiaza: fructe proaspete la alegere
Prânz: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: proaspătă la alegere
Cina: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză

Ziua a patra:
Mic dejun: 1 ou fiert, 3-4 măsline, 1 felie de pâine integrală. Bea - ceai sau cafea fără zahăr
Gustare după-amiaza: fructe proaspete la alegere
Prânz: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: salată la alegere, condimentați ușor, fără sosuri
Cina: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză

Ziua a cincea:
Mic dejun: 1 felie de șuncă, 1 felie de pâine integrală, 3-4 măsline. Bea - ceai sau cafea fără zahăr
Gustare după-amiaza: 1 chefir
Prânz: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: fructe proaspete la alegere
Cina: pepene verde cât vrei + 30 de grame de brânză