dieta

Castraveții sunt printre cele mai potrivite legume de vară pe care le putem folosi în dieta noastră pentru pierderea în greutate. Sunt bogate în apă, deci ne protejează de deshidratare. De asemenea, conțin fibre, vitamine și minerale.

Vă oferim un meniu de 5 zile pentru slăbit cu castraveți. Dieta este strictă, dar dacă te înduri, vei putea slăbi 3-4 kilograme. Bea 2 litri sau mai mult de apă pe zi.

Aici e meniul:

Ziua 1:
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, 4-5 măsline. Pentru băut - cafea sau ceai fără zahăr și smântână.
Mic dejun: 1 bucată de pepene galben
Pranz: salata mare de castraveti. Asezonati cu putin ulei de masline, putin otet, putina sare si alte condimente. 1 bucată de pui prăjit
Gustare după-amiaza: salată de castraveți
Cina: salată de castraveți, 30 de grame de brânză

Ziua 2:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 30 de grame de brânză, 1 roșie. Cafea sau ceai
Mic dejun: 1 piersică
Pranz: salata mare de castraveti. 1 ou fiert
Gustare după-amiaza: salată de castraveți
Cina: salată de castraveți, 1 porție de pește la grătar

Ziua 3:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 200 de grame de iaurt. Cafea sau ceai
Mic dejun: 1 felie de pepene verde
Prânz: salată de castraveți, 1 cutie mică de ton
Gustare după-amiaza: salată de castraveți
Cina: salată de castraveți, 1 ou fiert

Ziua 4:
Mic dejun: 30 de grame de brânză, 1 felie de pâine integrală Cafea sau ceai
Al doilea mic dejun: 1 pere
Pranz: salata de castraveti, o bucata de pui prajit
Gustare după-amiaza: salată de castraveți
Cina: salată de castraveți cu 30 de grame de brânză mărunțită deasupra.

Ziua 5:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 4-5 măsline, 1 roșie. Cafea sau ceai
Mic dejun: 1 piersică
Prânz: salată de castraveți, 1 ou fiert
Gustare după-amiaza: salată de castraveți
Cina: salată de castraveți, 200 de grame de iaurt